• Latest
φρουτα λαχανικα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε φρούτα

9 Δεκεμβρίου 2021
Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες

4 Ιουνίου 2025
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 5 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε φρούτα

sierafm by sierafm
9 Δεκεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
φρουτα λαχανικα
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Παρόλο που πολλοί ενήλικες δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες δύο μερίδες φρούτων την ημέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε φρούτα αρκετά συχνά. Τι γίνεται όμως αν δεν τρώτε καθόλου; Δείτε πώς θα αντιδρούσε το σώμα σας σε αυτήν την περίπτωση και γιατί την επόμενη φορά που θα πάτε να αντικαταστήσετε ένα φρούτο με κάποιο άλλο σνακ θα έπρεπε να το ξανασκεφτείτε.

Φρούτα: Τα οφέλη τους για την υγεία

Παρόλο που πολλά φρούτα είναι πλούσια σε ζάχαρη, αυτή η ομάδα τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Η ζάχαρη στα φρούτα είναι γνωστή ως φρουκτόζη. Η φρουκτόζη δεν είναι υγιεινή σε μεγάλες ποσότητες, αλλά είναι δύσκολο να καταναλώσει κανείς μια μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης που θα προκαλούσε πρόβλημα, εξηγεί το Healthline.

Πολλά φρούτα περιέχουν πολύ νερό και μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Έχουν, επίσης, άφθονες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες μπορούν, επίσης, να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Τα φρούτα αποτελούν, επίσης, μια σημαντική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C, το κάλιο και το φυλλικό οξύ. Τα περισσότερα περιέχουν, επίσης, αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπάρκεια βιταμινών εάν δεν τρώτε φρούτα

Επειδή τα φρούτα αποτελούν τόσο καλή πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων, ο κίνδυνος να αναπτύξετε ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων είναι πολύ μεγαλύτερος στην περίπτωση που δεν τα καταναλώνετε, αναφέρει το healthdigest.com. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές ή συμπληρώματα, αλλά θα ήταν πολύ πιο δύσκολο από το να τρώτε απλώς την απαραίτητη ποσότητα φρούτων ημερησίως.

Η πέψη σας μπορεί, επίσης, να υποφέρει. «Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν κυτταρίνη, η οποία αυξάνει την πυκνότητα των κοπράνων, διευκολύνει τη διέλευση και μειώνει τον χρόνο διέλευσης», εξήγησε στο Taste of Home η Laura Moore, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χιούστον.

Παρενέργειες της μη κατανάλωσης φρούτων

Άλλες παρενέργειες της μη κατανάλωσης φρούτων περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αύξηση βάρους, μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αναφέρει το healthdigest.com.

Γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους, λοιπόν, επιδιώξτε να καταναλώνετε φρούτα δύο έως πέντε μερίδες την ημέρα. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα φρούτα σε smoothies, σαλάτες, πλιγούρι βρώμης ή επιδόρπια. Πολλά, ωστόσο, είναι αρκετά γλυκά για να τα απολαύσετε και σκέτα.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: φρουτα
Previous Post

Απογραφή: Πότε λήγει η προθεσμία για την αυτοαπογραφή -Τι ισχύει για όσους τη «χάσουν»

Next Post

Δήμος Κοζάνης: Eκδήλωση προς τιμήν του Παραολυμπιονίκη και Παγκόσμιου Πρωταθλητή Χαράλαμπου Ταϊγανίδη

Next Post
Ταϊγανίδη

Δήμος Κοζάνης: Eκδήλωση προς τιμήν του Παραολυμπιονίκη και Παγκόσμιου Πρωταθλητή Χαράλαμπου Ταϊγανίδη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Έναρξη με μια υπέροχη έκθεση γλυπτικής για τις Γιορτές Βοΐου «Πέλεκον 2025». Βίντεο και φωτογραφίες
  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr