• Latest
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Το μπαχαρικό που δρα ενάντια στη χοληστερίνη

20 Μαΐου 2025
Οζίδια φωνητικών χορδών

Οζίδια φωνητικών χορδών

1 Ιουλίου 2025
Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

1 Ιουλίου 2025
Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

1 Ιουλίου 2025
Χάθηκε το 31% των ελληνικών αγροκτημάτων – Τα στοιχεία νέας μελέτης για τη Δυτική Μακεδονία. Βίντεο

Κατασκευή θερμοκηπίων και προσπελάσιμων στεγάστρων φυτικής παραγωγής στη Δυτική Μακεδονία

1 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες  του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

1 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

5η μέρα τουρνουά μπάσκετ του ΑΓΣ Η Σιάτιστα

1 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Μεγάλος χαμένος οι έντιμοι αγρότες από τις δημοσιονομικές επιπτώσεις του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ»

1 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Νέος Κ.Ο.Κ. : Η χρήση προστατευτικού κράνους στο επίκεντρο των ελέγχων της Ελληνικής Αστυνομίας

1 Ιουλίου 2025
Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

1 Ιουλίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Ηλεκτρονικές Αιτήσεις Εγγραφής, Ανανέωσης και Μετεγγραφής στο 1ο Ημερήσιο ΕΠΑ.Λ. Γρεβενών

1 Ιουλίου 2025
Συνεργασία του Κ.Φ.Α.Α. Πενταλόφου με την οργάνωση ΝΑΟΜΙ, Οικουμενικό Εργαστήριο Προσφύγων

Συνεργασία του Κ.Φ.Α.Α. Πενταλόφου με την οργάνωση ΝΑΟΜΙ, Οικουμενικό Εργαστήριο Προσφύγων

1 Ιουλίου 2025
ΕΣΠΑ 

Παράταση της καταληκτικής ημερομηνίας υποβολής αιτήσεων χρηματοδότησης έως τις 31/7/2025 στις Δράσεις ΕΣΠΑ «Επιχειρηματική Εκκίνηση» και «Επιχειρηματική Ανάκαμψη» του Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία 2021-2027»

1 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το μπαχαρικό που δρα ενάντια στη χοληστερίνη

sierafm by sierafm
20 Μαΐου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
0
SHARES
21
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Τι συμβαίνει στην χοληστερίνη σας αν προσθέσετε κουρκουμά στη διατροφή σας.

Ο κουρκουμάς, το έντονα κίτρινο μπαχαρικό με ρίζες στην παραδοσιακή ιατρική της Ασίας, έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για έναν σημαντικό λόγο: την πιθανή συμβολή του στη μείωση της χοληστερίνης και την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας.

Πώς Ο Κουρκουμάς Επηρεάζει τη Χοληστερίνη

1. Μείωση της LDL και των Τριγλυκεριδίων

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση κουρκουμά ή της δραστικής του ουσίας, κουρκουμίνης, μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Μια μετα-ανάλυση επτά κλινικών δοκιμών (2017) ανέφερε μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Ακόμη πιο πρόσφατα, μια εκτενής μετα-ανάλυση του 2023 που εξέτασε 64 μελέτες, διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βελτιώσει την ολική χοληστερόλη, την HDL (“καλή” χοληστερίνη), τα τριγλυκερίδια και την LDL. Παρά τα ενθαρρυντικά ευρήματα, οι ερευνητές τόνισαν ότι η ποιότητα των στοιχείων ήταν συνολικά χαμηλή έως πολύ χαμηλή.

2. Αντιφλεγμονώδης Δράση

Η κουρκουμίνη διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης και της φλεγμονής που οδηγούν σε αύξηση της LDL και δημιουργία αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες. Ορισμένες μικρές μελέτες δείχνουν βελτίωση στα λιπιδαιμικά προφίλ, αν και τα δεδομένα δεν είναι ακόμα επαρκή.

Ενδεχόμενη Αντικαρκινική Δράση

Πειραματικές μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι ο κουρκουμάς ενδέχεται να συμβάλει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως του παχέος εντέρου και του δέρματος. Ωστόσο, τα αποτελέσματα παραμένουν ασυνεπή και η αποτελεσματικότητα στον άνθρωπο δεν έχει επιβεβαιωθεί.

Χρήση στην Καθημερινότητα

Ο κουρκουμάς μπορεί να προστεθεί εύκολα στη διατροφή, είτε ως αλεσμένο μπαχαρικό είτε σε μορφή φρέσκιας ρίζας. Αν και δεν υπάρχει καθορισμένη δόση για τη μείωση της χοληστερίνης, μπορείτε να τον ενσωματώσετε σε φαγητά όπως ρύζι, σούπες, smoothies ή ροφήματα.

Πριν όμως ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων κουρκουμίνης ή σημαντικά αυξημένη κατανάλωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πιθανές Παρενέργειες και Αλληλεπιδράσεις

Ο κουρκουμάς, όταν καταναλώνεται με μέτρο στα τρόφιμα, θεωρείται γενικά ασφαλής. Ωστόσο, υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν:

  • Στομαχικές διαταραχές
  • Ναυτία
  • Ζάλη ή διάρροια
  • Επιπλέον, μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως:
  • Αντιδιαβητικά
  • Αντιπηκτικά
  • Φάρμακα που μεταβολίζονται στο ήπαρ

Επίσης, μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα όπως:

  • Πέτρες στα νεφρά
  • Χοληδόχος κύστη
  • Ορμονοευαίσθητοι καρκίνοι
  • Αιμορραγικές διαταραχές

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται από εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς η χρήση του σε φαρμακευτικές ποσότητες θεωρείται ενδεχομένως μη ασφαλής.

Πηγή: verywellhealth

Tags: μπαχαρικοΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Previous Post

7 τροφές με φλαβονοειδή που αντιστρέφουν τη γήρανση με φυσικό τρόπο

Next Post

Η ανακάλυψη που δίνει ελπίδα σε όσους αντιμετωπίζουν τριχόπτωση

Next Post
μαλλια

Η ανακάλυψη που δίνει ελπίδα σε όσους αντιμετωπίζουν τριχόπτωση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Οζίδια φωνητικών χορδών
  • Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες
  • Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες
  • Κατασκευή θερμοκηπίων και προσπελάσιμων στεγάστρων φυτικής παραγωγής στη Δυτική Μακεδονία
  • Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr