• Latest
αυγα

Το παρεξηγημένο τρόφιμο που τελικά δεν βλάπτει την καρδιά

18 Φεβρουαρίου 2020
Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο

Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο

29 Ιουνίου 2025

Αδύνατα τα αεροδρόμια Κοζάνης και Καστοριάς -Αντίστροφη μέτρηση για την παραχώρησή τους

29 Ιουνίου 2025

Η Εορτή των Αγίων Δώδεκα Αποστόλων 29 και 30 Ιουνίου στην Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας

29 Ιουνίου 2025
Φίλοι της Παράδοσης: Ευχαριστήρια επιστολή

Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη

29 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Σπάρτακος: Καλό ταξίδι στο φως Σάκη Δεληγιώργη

29 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Πτολεμαΐδα: Εξιχνιάσθηκε υπόθεση κλοπής σε κατάστημα Μini Market

29 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Έκθεση Τοπικών Προϊόντων και Υπηρεσιών στην Αιανή

Κοζάνη: Κατάφερε να του αρπάξει 3.000 ευρώ με απάτη

29 Ιουνίου 2025
Αγνοείται ο Δημήτρης Θεοδωρίδης. (Ο Τάκης ο Σουηδός)

Βρέθηκε ο Τάκης Θεοδωρίδης ( Σουηδός) και έχει τις αισθήσεις του. Προσπάθεια μεταφοράς του σε νοσοκομείο

29 Ιουνίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

29 Ιουνίου 2025
Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος.  Φωτογραφίες

Στο FORESTIVAL στο Μικρόκαστρο ο Μιχάλης Παπαδόπουλος. Φωτογραφίες

29 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Απόλυτος θρίαμβος για μαθήτρια πολύτεκνης οικογένειας – 20 σε όλα τα μαθήματα στις Πανελλαδικές

29 Ιουνίου 2025
καιρός

Καιρός: Ανατροπή στο ξεκίνημα του Ιουλίου – Τέλος στον αφρικανικό αντικυκλώνα, έρχονται καταιγίδες

29 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το παρεξηγημένο τρόφιμο που τελικά δεν βλάπτει την καρδιά

sierafm by sierafm
18 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αυγα
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
«Αθώο» κρίνεται το αυγό το οποίο μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα καθημερινά χωρίς να ανησυχούμε για την επιβάρυνση της καρδιάς μας όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα

Για χρόνια, η καθημερινή κατανάλωση αυγών δεν φημιζόταν ως η καλύτερη συνήθεια για την υγεία. Νέα έρευνα ωστόσο, επισημαίνει πως μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα ένα αυγό την ημέρα, χωρίς φόβο για την υγεία της καρδιάς μας.

Σύμφωνα την Mahshid Dehghan, ερευνήτρια στο Population Health Research Institute (PHRI) του Πανεπιστημίου McMaster του Καναδά, η μέτρια πρόσληψη αυγών -περίπου ένα αυγό την ημέρα κατά μέσο όρο- δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων ούτε το ποσοστό θνησιμότητας, ακόμη και σε ασθενείς με ιστορικό καρδιοπάθειας ή διαβήτη.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα περισσότερων από 177.000 ανθρώπων, συγκεντρωμένα από τρεις μεγάλες, μακροπρόθεσμες διεθνείς μελέτες, οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στο Population Health Research Institute. Συγκεκριμένα, οι έρευνες αφορούσαν άτομα με διαφορετικό εισόδημα, που ζούσαν σε 50 χώρες από όλον τον κόσμο, καθιστώντας τα αποτελέσματα ευρέως εφαρμόσιμα.

Το μεγαλύτερο μέρος από το πληθυσμιακό δείγμα κατανάλωνε ένα ή και λιγότερο από ένα αυγό την ημέρα, θεωρώντας πως αυτή η ποσότητα είναι ασφαλής, κατά την επικεφαλής της έρευνας.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, καμία συσχέτιση δεν προέκυψε μεταξύ της κατανάλωσης αυγών και της χοληστερόλης στο αίμα, ή άλλων παραγόντων απειλητικών για την υγεία, τόσο στους υγιείς συμμετέχοντες όσο και στους καρδιοπαθείς.

Η αποκατάσταση της φήμης του αυγού

Τα αυγά είναι μια φθηνή πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών αλλά, μέχρι σήμερα, οι περισσότερες οδηγίες συνιστούσαν τον περιορισμό της κατανάλωσής τους σε λιγότερα από τρία την εβδομάδα, λόγω ανησυχιών για την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Όμως, όπως επεσήμανε ο ερευνητής και επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, Salim Yusuf, οι οδηγίες αυτές είχαν βασιστεί σε έρευνες με αντιφατικά ευρήματα, κυρίως λόγω του περιορισμένου πληθυσμιακά και εθνοτικά δείγματος.

Δύο Αμερικανοί ειδικοί σε ζητήματα διατροφής και καρδιακής υγείας, έρχονται να συμβάλουν στην αποκατάσταση της φήμης του αυγού.

Ο Δρ. Guy Mintz, Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Heart Bass Sandra Atlas στη Νέας Υόρκης, και η Audrey Koltun, διαιτολόγος και παιδίατρος-ενδοκρινολόγος στο Cohen Children’s Medical Center στη Νέα Υόρκη, επεσήμαναν με τη σειρά τους πως οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν ένα αυγό την ημέρα χωρίς καρδιαγγειακές επιβαρύνσεις, και τόνισαν τη θρεπτική αξία του αυγού.

Σύμφωνα με την Δρ. Koltum, τα αυγά έχουν πράγματι υψηλά ποσοστά χοληστερόλης, αλλά παράλληλα είναι πολύ θρεπτικά. Το ασπράδι περιέχει το μεγαλύτερο μέρος καλής πρωτεΐνης του αυγού, ενώ ο κρόκος είναι πλούσιος σε σίδηρο, φώσφορο, λιποδιαλυτές βιταμίνες (όπως βιταμίνη D, βιταμίνες Β), καλά λιπαρά και λοιπά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, είναι οικονομικά, δεν έχουν υποστεί επεξεργασία όπως προσθήκη σακχάρων ή χρωστικών.

Πηγή:ygeiamou.gr

 

Previous Post

Τρεις τρόποι για να δώσετε τέλος στη «μάχη» για το διάβασμα

Next Post

Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΦΑΓΗΤΟ

Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Χρυσή η Δήμητρα Καρπόζηλου από το Τσοτύλι στο Διεθνές Τουρνουά Πυγμαχίας «Ευπατωριάδα Boxing Cup». Βίντεο
  • Αδύνατα τα αεροδρόμια Κοζάνης και Καστοριάς -Αντίστροφη μέτρηση για την παραχώρησή τους
  • Η Εορτή των Αγίων Δώδεκα Αποστόλων 29 και 30 Ιουνίου στην Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας
  • Ευχαριστήριο από την οικογένεια του Δημήτρη Θεοδωριδη
  • Σπάρτακος: Καλό ταξίδι στο φως Σάκη Δεληγιώργη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr