• Latest
αυγα

Το παρεξηγημένο τρόφιμο που τελικά δεν βλάπτει την καρδιά

18 Φεβρουαρίου 2020
Tennis Europe 2025 … game over. Εύσημα από όλους στον Όμιλο Αντισφαίρισης για την άρτια διοργάνωση

Tennis Europe 2025 … game over. Εύσημα από όλους στον Όμιλο Αντισφαίρισης για την άρτια διοργάνωση

7 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες προστασίας από τις δασικές πυρκαγιές

Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες προστασίας από τις δασικές πυρκαγιές

7 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Δήμος Σερβίων: Συλλυπητήριο ψήφισμα

7 Ιουνίου 2025
Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ

Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ

7 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Γράφει ο Γ. Ζιμπιλίδης

7 Ιουνίου 2025
πιεση

Αρτηριακή πίεση: 6 τροφές που τη ρίχνουν αποτελεσματικά, σύμφωνα με ειδικούς

7 Ιουνίου 2025
ΠΟΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑ

Το σύμπτωμα στο στήθος που μοιάζει με δυσπεψία αλλά προειδοποιεί για καρδιακή νόσο

7 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Τραγικός θάνατος για 19χρονη: Έκανε challenge με σπρέι καθαρισμού για πληκτρολόγιο και έλεγε «θα γίνω διάσημη»

7 Ιουνίου 2025
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Πώς αξιολόγησαν οι πολίτες τους δήμους: Ποιοι είναι οι χειρότεροι – Οι τρεις υπηρεσίες που πήραν καλό βαθμό

7 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Παρακολουθούσε 21χρονη από το διπλανό διαμέρισμα και αυτοϊκανοποιούταν – Συνελήφθη 44χρονος

7 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Με πολυοργανική ανεπάρκεια η 62χρονη μετά τη λάθος μετάγγιση στο Τζάνειο – Άφαντος ο βοηθός νοσηλευτή

7 Ιουνίου 2025
πυροσβεστικη φωτια

Νεαροί έβαλαν φωτιά σε σχολείο – «Το κάψαμε επιτέλους»

7 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 8 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το παρεξηγημένο τρόφιμο που τελικά δεν βλάπτει την καρδιά

sierafm by sierafm
18 Φεβρουαρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αυγα
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
«Αθώο» κρίνεται το αυγό το οποίο μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα καθημερινά χωρίς να ανησυχούμε για την επιβάρυνση της καρδιάς μας όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα

Για χρόνια, η καθημερινή κατανάλωση αυγών δεν φημιζόταν ως η καλύτερη συνήθεια για την υγεία. Νέα έρευνα ωστόσο, επισημαίνει πως μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα ένα αυγό την ημέρα, χωρίς φόβο για την υγεία της καρδιάς μας.

Σύμφωνα την Mahshid Dehghan, ερευνήτρια στο Population Health Research Institute (PHRI) του Πανεπιστημίου McMaster του Καναδά, η μέτρια πρόσληψη αυγών -περίπου ένα αυγό την ημέρα κατά μέσο όρο- δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων ούτε το ποσοστό θνησιμότητας, ακόμη και σε ασθενείς με ιστορικό καρδιοπάθειας ή διαβήτη.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα περισσότερων από 177.000 ανθρώπων, συγκεντρωμένα από τρεις μεγάλες, μακροπρόθεσμες διεθνείς μελέτες, οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στο Population Health Research Institute. Συγκεκριμένα, οι έρευνες αφορούσαν άτομα με διαφορετικό εισόδημα, που ζούσαν σε 50 χώρες από όλον τον κόσμο, καθιστώντας τα αποτελέσματα ευρέως εφαρμόσιμα.

Το μεγαλύτερο μέρος από το πληθυσμιακό δείγμα κατανάλωνε ένα ή και λιγότερο από ένα αυγό την ημέρα, θεωρώντας πως αυτή η ποσότητα είναι ασφαλής, κατά την επικεφαλής της έρευνας.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, καμία συσχέτιση δεν προέκυψε μεταξύ της κατανάλωσης αυγών και της χοληστερόλης στο αίμα, ή άλλων παραγόντων απειλητικών για την υγεία, τόσο στους υγιείς συμμετέχοντες όσο και στους καρδιοπαθείς.

Η αποκατάσταση της φήμης του αυγού

Τα αυγά είναι μια φθηνή πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών αλλά, μέχρι σήμερα, οι περισσότερες οδηγίες συνιστούσαν τον περιορισμό της κατανάλωσής τους σε λιγότερα από τρία την εβδομάδα, λόγω ανησυχιών για την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Όμως, όπως επεσήμανε ο ερευνητής και επικεφαλής της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, Salim Yusuf, οι οδηγίες αυτές είχαν βασιστεί σε έρευνες με αντιφατικά ευρήματα, κυρίως λόγω του περιορισμένου πληθυσμιακά και εθνοτικά δείγματος.

Δύο Αμερικανοί ειδικοί σε ζητήματα διατροφής και καρδιακής υγείας, έρχονται να συμβάλουν στην αποκατάσταση της φήμης του αυγού.

Ο Δρ. Guy Mintz, Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Heart Bass Sandra Atlas στη Νέας Υόρκης, και η Audrey Koltun, διαιτολόγος και παιδίατρος-ενδοκρινολόγος στο Cohen Children’s Medical Center στη Νέα Υόρκη, επεσήμαναν με τη σειρά τους πως οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν ένα αυγό την ημέρα χωρίς καρδιαγγειακές επιβαρύνσεις, και τόνισαν τη θρεπτική αξία του αυγού.

Σύμφωνα με την Δρ. Koltum, τα αυγά έχουν πράγματι υψηλά ποσοστά χοληστερόλης, αλλά παράλληλα είναι πολύ θρεπτικά. Το ασπράδι περιέχει το μεγαλύτερο μέρος καλής πρωτεΐνης του αυγού, ενώ ο κρόκος είναι πλούσιος σε σίδηρο, φώσφορο, λιποδιαλυτές βιταμίνες (όπως βιταμίνη D, βιταμίνες Β), καλά λιπαρά και λοιπά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, είναι οικονομικά, δεν έχουν υποστεί επεξεργασία όπως προσθήκη σακχάρων ή χρωστικών.

Πηγή:ygeiamou.gr

 

Previous Post

Τρεις τρόποι για να δώσετε τέλος στη «μάχη» για το διάβασμα

Next Post

Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΦΑΓΗΤΟ

Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Tennis Europe 2025 … game over. Εύσημα από όλους στον Όμιλο Αντισφαίρισης για την άρτια διοργάνωση
  • Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες προστασίας από τις δασικές πυρκαγιές
  • Δήμος Σερβίων: Συλλυπητήριο ψήφισμα
  • Σπείρα απατεώνων απέσπασε -1.000- ευρώ, -28- λίρες, κοσμήματα και τιμαλφή, συνολικής χρηματικής αξίας -18.000- ευρώ
  • Αρτηριακή Αγγειοπλαστική και Ενδοπρόθεση. Γράφει ο Γ. Ζιμπιλίδης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr