• Latest
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

Το σούπερ μπαχαρικό που προστατεύει από Αλτσχάιμερ – Βοηθά στο αδυνάτισμα

3 Ιουνίου 2024
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης : Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2024 «Στην καρδιά της πόλης» – Δεύτερο μέρος

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Το νέο διοικητικό συμβούλιο

1 Οκτωβρίου 2025
“Ευχαριστώ” του Πολιτιστικού Συλλόγου Κωσταραζίου προς Δήμο Βοΐου και αυτοδιοικητικούς παράγοντες

Σιάτιστα: Όρθρος και Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Αγίου Μηνά την Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025

1 Οκτωβρίου 2025
Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία

Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία

1 Οκτωβρίου 2025
«Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας» το Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025 στο Σκεπασμένο, στο Δήμο Βελβεντού

«Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας». Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025, Σκεπασμένο, Δήμος Βελβεντού

1 Οκτωβρίου 2025
Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

1 Οκτωβρίου 2025
5+1 Ψηφιακοί Οδηγοί από την Αντιπεριφέρεια Διαφάνειας, Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Ψηφιακού Μετασχηματισμού της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

5+1 Ψηφιακοί Οδηγοί από την Αντιπεριφέρεια Διαφάνειας, Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Ψηφιακού Μετασχηματισμού της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

1 Οκτωβρίου 2025
Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford

Νέες υποδομές προσβασιμότητας για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

1 Οκτωβρίου 2025
Συλλυπητήριο μήνυμα του Δημάρχου και του Δημοτικού Συμβουλίου Δήμου Βοΐου

Δήμος Βοΐου: : Έκπτωση Δημοτικών Τελών-Αιτήσεις-Επικαιροποίηση στοιχείων και δικαιολογητικών

1 Οκτωβρίου 2025
Ο Δήμος Σερβίων τιμά την 113η Επέτειο από τη Μάχη των Λαζαράδων και την Απελευθέρωση της πόλης των Σερβίων

Ο Δήμος Σερβίων τιμά την 113η Επέτειο από τη Μάχη των Λαζαράδων και την Απελευθέρωση της πόλης των Σερβίων

1 Οκτωβρίου 2025
Ήχησαν οι καμπάνες στο πλαίσιο του Παρμενίωνα. Βίντεο

Ήχησαν οι καμπάνες στο πλαίσιο του Παρμενίωνα. Βίντεο

1 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Βοΐου: 23η Γιορτή Κρασιού στο Αγίασμα από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγιάσματος Βοΐου «Ο ΑΓΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ»

Δήμος Βοΐου: 23η Γιορτή Κρασιού στο Αγίασμα από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγιάσματος Βοΐου «Ο ΑΓΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ»

1 Οκτωβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 32χρονος στην Κοζάνη για ναρκωτικά

1 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 2 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το σούπερ μπαχαρικό που προστατεύει από Αλτσχάιμερ – Βοηθά στο αδυνάτισμα

sierafm by sierafm
3 Ιουνίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
0
SHARES
50
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το τζίντζερ που έχει πικάντικη και πιπεράτη γεύση και δίνει ένα υπέροχο άρωμα στα πιάτα σας. Παράλληλα έχει μεγάλη θρεπτική αξία και είναι πλούσιο σε φυτοχημικά συστατικά.

Το τζίντζερ έχει τις ρίζες του στην Ανατολή, αφού οι Ινδοί και οι Κινέζοι το χρησιμοποιούσαν εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα, να μειώσετε τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως και πολλά άλλα.

Το τζίντζερ

Το τζίντζερ προέρχεται από ένα ανθοφόρο φυτό που κατάγεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Προσθέτει γεύση σε γλυκά και αλμυρά φαγητά και έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ανήκει στην οικογένεια Zingiberaceae και είναι στενά συνδεδεμένο με τον κουρκουμά και το κάρδαμο.

Το ρίζωμα (υπόγειο τμήμα του στελέχους) είναι το τμήμα που χρησιμοποιείται συνήθως ως μπαχαρικό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ φρέσκο, αποξηραμένο, σε σκόνη ή ως λάδι. Εμφανίζεται σε πολλές συνταγές καθώς και σε επεξεργασμένα τρόφιμα, οικιακές θεραπείες και καλλυντικά.

Τα οφέλη του τζίντζερ - infographic

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία:

  1. Έχει ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες
  2. Καταπολεμά τη ναυτία
  3. Βοηθά στην απώλεια βάρους
  4. Αντιμετωπίζει την οστεοαρθρίτιδα
  5. Προστατεύει από διαβήτη και καρδιακές παθήσεις
  6. Καταπολεμά τη χρόνια δυσπεψία
  7. Μειώνει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση
  8. Μειώνει τη χοληστερόλη
  9. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
  10. Προστατεύει από Αλτσχάιμερ

1. Έχει ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες

Το τζίντζερ έχει μακρά ιστορία χρήσης σε διάφορες μορφές παραδοσιακής και εναλλακτικής ιατρικής. Έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει την πέψη, να μειώσει τη ναυτία και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος.

Το μοναδικό άρωμα και η γεύση του τζίντζερ προέρχονται από τα φυσικά του έλαια, το σημαντικότερο από τα οποία είναι η τζιντζερόλη.

Η τζιντζερόλη είναι η κύρια βιοδραστική ένωση του τζίντζερ. Είναι υπεύθυνη για πολλές από τις φαρμακευτικές ιδιότητες του τζίντζερ.

Η τζιντζερόλη έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, σύμφωνα με έρευνες.

Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο προκύπτει από την ύπαρξη πολλών ελεύθερων ριζών στο σώμα.

2. Καταπολεμά τη ναυτία

Το τζίντζερ μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά της ναυτίας, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, κοινώς γνωστής ως πρωινή ναυτία.

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον εμετό για άτομα που υποβάλλονται σε ορισμένους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία.

Το τζίντζερ μπορεί να μην είναι κατάλληλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για άτομα που βρίσκονται κοντά στον τοκετό και για άτομα με ιστορικό απώλειας εγκυμοσύνης ή κολπικής αιμορραγίας. Μπορεί επίσης να είναι ακατάλληλο για όσους έχουν διαταραχές της πήξης. Καλό είναι τα άτομα αυτά να συμβουλεύονται πρώτα τον ιατρό τους.

3. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τζίντζερ παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους. Μια ανασκόπηση του 2019 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση συμπληρώματος τζίντζερ μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος, την αναλογία μέσης-ισχίων και την αναλογία ισχίων σε άτομα με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία.

Η ικανότητα του τζίντζερ να επηρεάζει την απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε ορισμένους μηχανισμούς, όπως η δυνατότητά του να μειώνει τη φλεγμονή.

4. Αντιμετωπίζει την οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα περιλαμβάνει εκφυλισμό των αρθρώσεων, που οδηγεί σε συμπτώματα, όπως πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία.

Μια ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της αναπηρίας. Οι συμμετέχοντες έπαιρναν 0,5-1 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα για 3-12 εβδομάδες.

5. Προστατεύει από διαβήτη και καρδιακές παθήσεις

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες. Μια ανασκόπηση του 2022 διαπίστωσε σημαντική μείωση του σακχάρου νηστείας και της HbA1c σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 μετά τη λήψη συμπληρωμάτων τζίντζερ.

Η ανασκόπηση εξέτασε τα αποτελέσματα από 10 δοκιμές, στις οποίες οι συμμετέχοντες έλαβαν 1.200-3.000 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα για 8-13 εβδομάδες.

Μετά από 12 εβδομάδες:

  • το σάκχαρο νηστείας τους ήταν 12% χαμηλότερο
  • τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης Α1c (HbA1c) ήταν 10% χαμηλότερα
  • ο λόγος απολιποπρωτεΐνης Β/απολιποπρωτεΐνης Α-Ι ήταν 28% χαμηλότερος
  • τα επίπεδα μηλονδιαλδεΰδης (MDA) ήταν 23% χαμηλότερα.

Ένας υψηλός λόγος απολιποπρωτεΐνης Β/απολιποπρωτεΐνης Α-Ι και υψηλά επίπεδα μηλονδιαλδεΰδης (MDA) μπορεί να είναι αποτέλεσμα οξειδωτικού στρες, ενός υποπροϊόντος του οξειδωτικού στρες. Είναι και οι δύο παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

6. Καταπολεμά τη χρόνια δυσπεψία

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας επιταχύνοντας τη διέλευση της τροφής από το στομάχι.

Η λειτουργική δυσπεψία είναι όταν ένα άτομο έχει δυσπεψία – με συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, αίσθημα υπερβολικού κορεσμού, ρέψιμο και ναυτία – χωρίς σαφή λόγο. Συχνά εμφανίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Σε μια μελέτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ενός παρασκευάσματος τζίντζερ πριν από την κατανάλωση ενός κύριου γεύματος βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα δυσπεψίας σε άτομα με λειτουργική δυσπεψία, σε σύγκριση με τη λήψη εικονικού φαρμάκου.

7. Μειώνει τον πόνο κατά την έμμηνο ρύση

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσμηνόρροια, γνωστή και ως πόνος της περιόδου. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα φάρμακα κατά του πόνου της εμμήνου ρύσεως.

8. Μειώνει τη χοληστερόλη

Τα υψηλά επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Σε μια ανασκόπηση 26 δοκιμών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τζίντζερ μείωσε σημαντικά τα τριγλυκερίδια και την LDL χοληστερόλη, ενώ αύξησε την HDL χοληστερόλη. Ακόμη και δόσεις μικρότερες από 1.500 mg την ημέρα ήταν αποτελεσματικές.

9. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Το τζίντζερ μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες λόγω της τζιντζερόλης και διαφόρων άλλων αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων.

Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι οι ενώσεις αυτές μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης γαστρεντερικών καρκίνων, όπως καρκίνου του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του ήπατος.

10. Προστατεύει από Αλτσχάιμερ

Τα αντιοξειδωτικά και οι βιοδραστικές ενώσεις στο τζίντζερ μπορούν να αναστείλουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωστικής παρακμής και στην πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: αδυνάτισμαΑλτσχάιμερΜΠΑΧΑΡΙΚΑυγεια
Previous Post

5 συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγετε – Κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό

Next Post

Τεκμήρια διαβίωσης: Τι εξετάζεται για τον τρόπο υπολογισμού τους – Οι αλλαγές που βρίσκονται στο τραπέζι

Next Post
ΔΑΝΕΙΑ, ΧΡΗΜΑ, ΦΟΡΟ

Τεκμήρια διαβίωσης: Τι εξετάζεται για τον τρόπο υπολογισμού τους – Οι αλλαγές που βρίσκονται στο τραπέζι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Το νέο διοικητικό συμβούλιο
  • Σιάτιστα: Όρθρος και Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Αγίου Μηνά την Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025
  • Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία
  • «Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας». Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025, Σκεπασμένο, Δήμος Βελβεντού
  • Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr