• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Το σούπερ φρούτο που ρίχνει την πίεση – Έχει τριπλάσιο κάλιο από τις μπανάνες!

4 Αυγούστου 2024
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Οι ημιτελικοί

26 Ιουλίου 2025
Πυροσβεστική

Βόιο: Κάηκε στάβλος στο Κλήμα

26 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

Αναπτυξιακός Σχεδιασμός «κεκλεισμένων των θυρών». Μεθόδευση ή φοβικό σύνδρομο του Περιφερειάρχη;

26 Ιουλίου 2025
Εκλογές για την Ιππική παρέα του Ιππικού Συλλόγου Σιάτιστας «Ο Άγιος Μόδεστος»

Κώδικας Τοπικής Αυτοδιοίκησης: Αλλαγές στην εκλογή δημάρχων, περιφερειαρχών -Νέο πειθαρχικό αιρετών

26 Ιουλίου 2025
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Πώς μια σπάνια αλλεργία στο σπέρμα επηρέασε τη γονιμότητα νεαρής γυναίκας – Ποια συμπτώματα αγνόησαν οι γιατροί

26 Ιουλίου 2025
ΟΔΗΓΟΣ ΠΟΤΟ

Το…τερμάτισε 32χρονος: Οδηγούσε μεθυσμένος, χωρίς δίπλωμα και πινακίδες

26 Ιουλίου 2025
υπολογιστης

Πόθεν έσχες… λαβράκια: Καθηγήτρια με 100.000 ευρώ, αντιδήμαρχος με 1 εκατ. και στελέχη ΚΤΕΛ με 600.000 ευρώ

26 Ιουλίου 2025
εκλειψη ηλιος

Η μεγαλύτερη έκλειψη Ηλίου όλων των εποχών θα ρίξει στο σκοτάδι τη Γη για 7 λεπτά

26 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Ποια φάρμακα θα διατίθενται δωρεάν κατά της παχυσαρκίας

26 Ιουλίου 2025
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Κληρονομιά χωρίς δικαστήρια: Η επανάσταση στις διαθήκες μετά από 80 χρόνια

26 Ιουλίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Σύλληψη 50χρονου για απειλή, εξύβριση κατ΄ εξακολούθηση και συκοφαντική δυσφήμιση μέσω διαδικτύου

26 Ιουλίου 2025
ΟΠΕΚΑ

ΟΠΕΚΑ: Επίδομα έως 1.000 ευρώ σε μητέρες – Ξεκινούν οι αιτήσεις

26 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 27 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το σούπερ φρούτο που ρίχνει την πίεση – Έχει τριπλάσιο κάλιο από τις μπανάνες!

sierafm by sierafm
4 Αυγούστου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
0
SHARES
139
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επίσης γνωστή ως υπέρταση, είναι μια συχνά σιωπηλή ιατρική πάθηση που πιστεύεται ότι επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων. Οι περισσότεροι ασθενείς, όμως, δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν με αποτέλεσμα να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους. Για να μην αγχώνεστε με την πίεση, μπορείτε να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, ένα σούπερ φρούτο που μπορεί να κάνει θαύματα με την πίεσή σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η υψηλή αρτηριακή πίεση αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα στο σώμα.

Με την πάροδο του χρόνου αυτό επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά καθώς και άλλα όργανα και τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προκαλέσει βλάβες.

Αποτελεί επίσης παράγοντα πολλών σοβαρών καταστάσεων υγείας και ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, των νεφροπαθειών, των εγκεφαλικών επεισοδίων, της καρδιακής ανεπάρκειας και των καρδιακών προσβολών.

Μία από τις κύριες αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η διατροφή, με τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι να ευθύνονται ιδιαίτερα.

Ωστόσο, με τον ίδιο τρόπο που το αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, άλλα τρόφιμα μπορούν ευτυχώς να βοηθήσουν στη μείωσή της – συμπεριλαμβανομένου ενός νόστιμου αποξηραμένου φρούτου.

Το σούπερ φρούτο που ρίχνει την πίεση

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν να ρίξουν την πίεση και να προστατεύσουν την υγεία σας.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν επίσης συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, της υγείας των ματιών, του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου και ένα τέλειο σνακ για όλες της ώρες της ημέρας. Είναι πλούσια και σε βιταμίνη C, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα με ζωηρό κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα περιέχουν β-καροτίνη, η οποία είναι ένα θρεπτικό συστατικό, που βελτιώνει την όραση και προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

Γιατί αυξάνεται η πίεσή σας

Ο λόγος για τον οποίο το αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση είναι επειδή το νάτριο αναγκάζει το σώμα να συγκρατεί νερό.

Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, εάν τρώτε πολύ νάτριο, το νερό τραβιέται πίσω στην κυκλοφορία του αίματός σας. Όσο περισσότερο νερό υπάρχει στα αιμοφόρα αγγεία σας, τόσο αυξάνεται η αρτηριακή σας πίεση.

Η μείωση της ποσότητας αλατιού που καταναλώνετε είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, αλλά υπάρχει επίσης ένας τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του αλατιού στον οργανισμό.

Το κάλιο ρίχνει την πίεση

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και μπορεί να μετριάσει ορισμένα από τα προβλήματα που προκαλεί η υπερβολική πρόσληψη νατρίου – επομένως η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να βοηθήσει.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφέρει ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο είναι σημαντικά για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, επειδή το κάλιο μειώνει τις επιπτώσεις του νατρίου.

Όσο περισσότερο κάλιο τρώτε, τόσο περισσότερο νάτριο χάνετε μέσω των ούρων.

Το κάλιο βοηθά επίσης να μειωθεί η τάση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας, γεγονός που συμβάλλει στην περαιτέρω μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Οι μπανάνες θεωρούνται συχνά ως η καλύτερη πηγή καλίου. Για κάθε 100 γραμμάρια μπανάνας λαμβάνετε 330mg καλίου. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο είδος φρούτου που περιέχει ακόμη περισσότερο κάλιο.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν περίπου 1.162mg (ή 1,1g) ανά 100 γραμμάρια, γεγονός που τα καθιστά πολύ πιο πλούσια σε κάλιο από τις μπανάνες.

Δεδομένου ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν κάλιο, μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Μάλιστα μελέτες έχουν δείξει ότι το κάλιο θα μπορούσε να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: ΠΙΕΣΗφρουτο
Previous Post

Καστοριά: Φονική «εισβολή» αρκούδων σε μαντρί – Κατασπάραξαν 8 πρόβατα και προκάλεσαν τεράστιες ζημιές

Next Post

Ο εφιάλτης 36χρονης που κατήγγειλε ότι τη βίαζε ο αδελφός της – Την απειλούσε ότι θα τη διώξει από το σπίτι

Next Post
ΒΙΑΣΜΟΣ

Ο εφιάλτης 36χρονης που κατήγγειλε ότι τη βίαζε ο αδελφός της – Την απειλούσε ότι θα τη διώξει από το σπίτι

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τουρνουά ποδοσφαίρου Σιάτιστας. Οι ημιτελικοί
  • Βόιο: Κάηκε στάβλος στο Κλήμα
  • Αναπτυξιακός Σχεδιασμός «κεκλεισμένων των θυρών». Μεθόδευση ή φοβικό σύνδρομο του Περιφερειάρχη;
  • Κώδικας Τοπικής Αυτοδιοίκησης: Αλλαγές στην εκλογή δημάρχων, περιφερειαρχών -Νέο πειθαρχικό αιρετών
  • Πώς μια σπάνια αλλεργία στο σπέρμα επηρέασε τη γονιμότητα νεαρής γυναίκας – Ποια συμπτώματα αγνόησαν οι γιατροί

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr