• Latest
ΥΠΝΟΣ

Υγεία: Ο τρόπος που κοιμάστε αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών

25 Απριλίου 2024
εργατικο κεντρο

Στηρίζουμε το Μποδοσάκειο και συμμετέχουμε στο Συλλαλητήριο της Τετάρτης 25/6

24 Ιουνίου 2025
Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση του κοινοτικού καταστήματος Λιβαδερού

Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση του κοινοτικού καταστήματος Λιβαδερού

24 Ιουνίου 2025
Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας: Ημερίδα με θέμα «Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση της τοπικής κοινωνίας σχετικά με το έργο των Σ.Δ.Ε.»

24 Ιουνίου 2025
ΓΕΩΤ.Ε.Ε.: Παροχή δωρεάν συμβουλευτικών υπηρεσιών στα μέλη του

ΓΕΩΤ.Ε.Ε./Π.Δ.Μ.: Πρόγραμμα Προστασίας Δασών ΑΝΤΙΝΕΡΟ

24 Ιουνίου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Ο Χρήστος Κυρατσούς αποτελεί ένα από τα πλέον αναγνωρισμένα ηγετικά μέλη της Επιστημονικής Κοινότητας στο τομέα της Δημόσιας Υγείας.

Λάζαρος Γκερεχτές: Ο Χρήστος Κυρατσούς αποτελεί ένα από τα πλέον αναγνωρισμένα ηγετικά μέλη της Επιστημονικής Κοινότητας στο τομέα της Δημόσιας Υγείας.

24 Ιουνίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Μπενφίκα – Μπάγερν: Δεν χαρίζονται οι Βαυαροί

24 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: 53χρονη βρέθηκε νεκρή στο σπίτι της

ΑΡΣΥ: Στηρίζουμε τον αγώνα των εργαζομένων στο «ΜΠΟΔΟΣΑΚΕΙΟ» και συμμετέχουμε στην κινητοποίηση φορέων και πολιτών στην Πτολεμαΐδα

24 Ιουνίου 2025
Αντάμωμα στο Δαφνερό

Αντάμωμα στο Δαφνερό

24 Ιουνίου 2025
2o Αντάμωμα στο Παλαιόκαστρο

2o Αντάμωμα στο Παλαιόκαστρο

24 Ιουνίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τροχαίο ατύχημα με ΙΧ έξω από το Βελβεντό-Δυο νεαροί στο νοσοκομείο

24 Ιουνίου 2025
Κάλεσμα για συμμετοχή στο συλλαλητήριο στην ΔΕΘ από το συνδικάτο οικοδόμων Κοζάνης

Κάλεσμα στο συλλαλητήριο για την ενίσχυση του Μποδοσάκειου Νοσοκομείου

24 Ιουνίου 2025
Πένθος

Ο Δήμαρχος Σερβίων για την απώλεια του Παύλου Σπυρόπουλου

23 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 24 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υγεία: Ο τρόπος που κοιμάστε αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών

sierafm by sierafm
25 Απριλίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα ευρήματα είναι σαφή: Οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία μας. Όμως όλες οι συνήθειες δεν είναι ίδιες και ορισμένες έχουν ισχυρότερη σύνδεση με χρόνιες ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Για να κατανοήσουμε τις διαφορετικές επιπτώσεις, σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychosomatic Medicine, οι ερευνητές εντόπισαν τέσσερα διαφορετικά πρότυπα ύπνου και τους σχετικούς κινδύνους τους.

Όπως αναφέρουν, όσοι κοιμούνται την ημέρα και τα άτομα που αντιμετωπίζουν αϋπνία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια πάθηση σε σύγκριση με άτομα με διαφορετικές συνήθειες ύπνου.

Σε ποια κατηγορία ύπνου ανήκετε εσείς;

Για να κατανοήσουν καλύτερα τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους κοιμόμαστε και τον αντίκτυπο του ύπνου στην υγεία μακροπρόθεσμα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από περίπου 3.700 ενήλικες που είχαν εγγραφεί στη μελέτη «Midlife στις Ηνωμένες Πολιτείες».

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα (τα οποία ανέφεραν οι συμμετέχοντες) σε δύο χρονικά σημεία με διαφορά 10 ετών σχετικά με τις συνήθειες ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της κανονικότητας και της διάρκειας του ύπνου, της αντιληπτής ικανοποίησης από τον ύπνο, της εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και του αριθμού και του τύπου των χρόνιων παθήσεων.

Η ανάλυση αποκάλυψε τέσσερα διαφορετικές κατηγορίες ύπνου:

  • Ποιοτικός ύπνος: Σε αυτήν την κατηγορία, όπως φαίνεται και από το όνομα, τα άτομα κοιμόντουσαν αρκετά και ανέφεραν ικανοποίηση και εγρήγορση κατά την διάρκεια της ημέρας.
  • Περισσότερος ύπνος το Σαββατοκύριακο: Αυτή η ομάδα είχε ακανόνιστο ύπνο. Συνήθως, δεν ξεκουράζονταν αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και κοιμόντουσαν περισσότερες ώρες τα Σαββατοκύριακα ή τις μη εργάσιμες ημέρες.
  • Αϋπνία: Σε αυτήν την κατηγορία τα άτομα αντιμετώπιζαν συμπτώματα όπως σύντομη διάρκεια ύπνου και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ ανέφεραν ότι χρειάζονταν πολύ χρόνο για να αποκοιμηθούν.
  • Ύπνος μέσα στην μέρα: Αυτά τα άτομα είχαν κυρίως καλό ύπνο, αλλά έπαιρναν συχνούς υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ποιες είναι πιο επικίνδυνες για την υγεία;

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέλυσαν πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ύπνου των συμμετεχόντων μαζί με στοιχεία σχετικά με την ηλικία, την κατάσταση απασχόλησης, την εκπαίδευση και την υγεία κατά τη διάρκεια της δεκαετίας.

Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, αναφέρουν ότι:

  • Περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν συμπτώματα αϋπνίας ή συνήθιζαν να κοιμούνται για λίγο και κατά την διάρκεια της ημέρας, τα οποία θεωρούνται και τα δύο ως μη βέλτιστα πρότυπα ύπνου.
  • Η αϋπνία συσχετίστηκε με σημαντικά υψηλότερη πιθανότητα χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, της κατάθλιψης και της ευπάθειας (συνδυασμός αδυναμίας, βραδύτητας, εξάντλησης και μειωμένου επιπέδου δραστηριότητας).
  • Οι σύντομοι ύπνοι κατά την διάρκεια της ημέρας συνδέθηκαν με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη, καρκίνου και ευπάθειας.
  • Ο περισσότερος ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν συσχετίστηκε με χρόνιες παθήσεις.

Αν και ο περισσότερος ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν συσχετίστηκε με χρόνιες παθήσεις, τα άτομα με αυτό το πρότυπο ύπνου ήταν πιο πιθανό να μεταβούν στους ύπνους κατά την διάρκεια της ημέρας, σημειώνουν οι ερευνητές.

Κι ενώ ο σύντομος ύπνος μέσα στην μέρα μπορεί να είναι ωφέλιμος για κάποιους, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να είναι σημάδι υποκείμενων παθήσεων, όπως για παράδειγμα η υπνική άπνοια, λένε οι ερευνητές.

Αν σας αρέσει ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να το περιορίσετε στα τριάντα λεπτά (έως και μία ώρα) και μην κοιμηθείτε κοντά στην ώρα του βραδινού ύπνου, καθώς μπορεί τελικά να τον διαταράξει.

Πηγή: vita.gr

Tags: ασθενειαυγειαΥΠΝΟΣ
Previous Post

«Θα σε πλακώσω στο ξύλο, θα σε σκοτώσω» – 59χρονος απείλησε τον αδελφό του

Next Post

Λευκό Ρύζι: Τα συν και τα πλην για τη διατροφή σου

Next Post
ρυζι

Λευκό Ρύζι: Τα συν και τα πλην για τη διατροφή σου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στηρίζουμε το Μποδοσάκειο και συμμετέχουμε στο Συλλαλητήριο της Τετάρτης 25/6
  • Υπογραφή σύμβασης για τη συντήρηση του κοινοτικού καταστήματος Λιβαδερού
  • Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας: Ημερίδα με θέμα «Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση της τοπικής κοινωνίας σχετικά με το έργο των Σ.Δ.Ε.»
  • ΓΕΩΤ.Ε.Ε./Π.Δ.Μ.: Πρόγραμμα Προστασίας Δασών ΑΝΤΙΝΕΡΟ
  • Λάζαρος Γκερεχτές: Ο Χρήστος Κυρατσούς αποτελεί ένα από τα πλέον αναγνωρισμένα ηγετικά μέλη της Επιστημονικής Κοινότητας στο τομέα της Δημόσιας Υγείας.

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr