• Latest
γλυκο ζαχαρη διατροφη

Υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό

1 Ιουλίου 2019
ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ

Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μηδέν φόρος για νέους έως 25 ετών, μειώσεις για όλους, περισσότερο για οικογένειες με παιδιά. Αναλυτικά τα μέτρα

6 Σεπτεμβρίου 2025
Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ξεκίνησε η νέα κατηχητική χρονιά. Φωτογραφίες

Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ξεκίνησε η νέα κατηχητική χρονιά. Φωτογραφίες

6 Σεπτεμβρίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

ΠΑΣΟΚ: Περιοδεία στο Νομό Κοζάνης

6 Σεπτεμβρίου 2025
The Journey of Energy: Τεχνολογία, θέαμα και ενέργεια από τη ΔΕΗ στη ΔΕΘ

The Journey of Energy: Τεχνολογία, θέαμα και ενέργεια από τη ΔΕΗ στη ΔΕΘ

6 Σεπτεμβρίου 2025
Κοζάνη: Καλλιεργούσε κάνναβη!!!

Κοζάνη: Καλλιεργούσε κάνναβη!!!

6 Σεπτεμβρίου 2025
ΟΧΙ στην καρκινογόνα καύση απορριμμάτων

Σε κλιμάκωση των κινητοποιήσεων ενάντια στην καύση απορριμμάτων με συλλαλητήριο στις 15 Σεπτέμβρη καλεί το συντονιστικό φορέων και σωματείων

6 Σεπτεμβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Συνελήφθη 28χρονος στην Καστοριά για  ναρκωτικά

6 Σεπτεμβρίου 2025
Μ. Χρυσοχοΐδης από Καστοριά: Το Νοέμβριο ο διαγωνισμός, για τη νέα Σχολή Δοκίμων Αστυφυλάκων

Μ. Χρυσοχοΐδης από Καστοριά: Το Νοέμβριο ο διαγωνισμός, για τη νέα Σχολή Δοκίμων Αστυφυλάκων

6 Σεπτεμβρίου 2025
σχολικα, σχολειο

Π. Κουκουλόπουλος: «Τα σχολικά τραβούν την ανηφόρα»

6 Σεπτεμβρίου 2025
facebook, ιντερνετ

Φρίκη για 79χρονη από τη Σουηδία – 30χρονος που γνωρίστηκαν στο Facebook την κρατούσε αιχμάλωτη 40 ημέρες

6 Σεπτεμβρίου 2025
παιδι

Βρέφος εντοπίστηκε με το αδελφάκι του να μπουσουλάει σε δρόμο – Η εξήγηση που έδωσαν οι γονείς

6 Σεπτεμβρίου 2025
ΕΟΠΥΥ

Προειδοποίηση του ΕΟΠΥΥ για παραπλανητικά μηνύματα που παριστάνουν τον Oργανισμό – Πώς να τα αναγνωρίσετε

6 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 6 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό

sierafm by sierafm
1 Ιουλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γλυκο ζαχαρη διατροφη
9
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Άλλωστε, τα γλυκά είναι παντού γύρω σας και θέλει ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία για να μην ενδώσετε στον πειρασμό.

Ωστόσο, με τους πέντε παρακάτω τρόπους μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό, κάνοντας υγιεινές επιλογές.

  1. Ανακατέψτε τα γλυκά με υγιεινές τροφές. Συνδυάζοντας τα γλυκά με πιο υγιεινά τρόφιμα θα καλύψετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας.
  2. Περιοριστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Δεν είναι ανάγκη να φάτε τη μεγαλύτερη εκδοχή της αγαπημένης σας σοκολάτας. Προτιμήστε το μικρότερο μέγεθος, ώστε να πάρετε την απόλαυση και λιγότερες θερμίδες.
  3. Αγαπήστε τα φρούτα. Τα φρούτα, γεμάτα θρεπτικά συστατικά και φυσικά σάκχαρα, καλύπτουν την ανάγκη σας για κάτι γλυκό, κάνοντας παράλληλα καλό στον οργανισμό σας. Ειδικά τα καλοκαιρινά φρούτα είναι τόσο δροσιστικά και απολαυστικά που καθιστούν ευκολότερο το να μείνετε μακρυά από τα γλυκά.
  4. Βρείτε έξυπνες παραλλαγές. Αν είστε λάτρης της σοκολάτας, η σοκολατόπιτα δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Δοκιμάστε μερικές φράουλες βουτηγμένες στην πραλίνα σοκολάτας και θα δείτε ότι είναι εξίσου νόστιμες. Επίσης, αντί να φάτε παγωτό παρφέ, μπορείτε να απολαύσετε σορμπέ παγωτό, το οποίο έχει λιγότερες θερμίδες.
  5. Καθιερώστε την cheat day σας. Αν τίποτα από τα παραπάνω δε σας καλύπτει, μπορείτε να καθιερώσετε μία ημέρα μέσα στην εβδομάδα κατά την οποία θα απολαμβάνετε δίχως τύψεις και περιορισμούς το γλυκό που σας ευχαριστεί. Έτσι, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε υπομονή μέχρι την επόμενη cheat day σας.

Πηγή:vita.gr

Tags: γλυκο
Previous Post

Το ελληνικό βότανο που προστατεύει από την οστεοπόρωση

Next Post

Έρχονται αυξήσεις «φωτιά» σε βενζίνη-πετρέλαιο τον Ιούλιο

Next Post
ΚΑΥΣΙΜΑ ΒΕΝΖΙΝΗ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ

Έρχονται αυξήσεις «φωτιά» σε βενζίνη-πετρέλαιο τον Ιούλιο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μηδέν φόρος για νέους έως 25 ετών, μειώσεις για όλους, περισσότερο για οικογένειες με παιδιά. Αναλυτικά τα μέτρα
  • Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Ξεκίνησε η νέα κατηχητική χρονιά. Φωτογραφίες
  • ΠΑΣΟΚ: Περιοδεία στο Νομό Κοζάνης
  • The Journey of Energy: Τεχνολογία, θέαμα και ενέργεια από τη ΔΕΗ στη ΔΕΘ
  • Κοζάνη: Καλλιεργούσε κάνναβη!!!

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr