• Latest
ΓΡΙΠΗ

Φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα που λειτουργούν

4 Ιανουαρίου 2025
ΕΠΑΛ ΣΙΑΤΙΣΤΑΣ

ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση

26 Ιουνίου 2025
Εκδόσεις της Ι. Μητροπόλεως Σερβίων & Κοζάνης σε ηλεκτρονική μορφή

Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης

26 Ιουνίου 2025
Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας

26 Ιουνίου 2025
Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!

26 Ιουνίου 2025
ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ ΚΟΥΚΟΥΛΙΑΤΑ

Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

26 Ιουνίου 2025
To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

To Σωματείο Εργαζομένων Γ.Ν. Πτολεμαΐδας «Μποδοσάκειο» χαιρετίζει τη συμμετοχή του λαού

26 Ιουνίου 2025
Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

Φεστιβάλ STRANAFEST: 4 και 5 Ιουλίου στο φράγμα Περδίκκα

26 Ιουνίου 2025
ΠΡΟΟΔΟΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΑ

Οι κορυφαίοι βαθμοί από το φροντιστήριο Μ.Ε. “Πρόοδος”

26 Ιουνίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

26 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος στο Συνέδριο του Economist: «Αλλαγή πορείας στην ελληνική οικονομία, με διαρθρωτικές πολιτικές κοινωνικής συνοχής»

Δέκα ερωτήματα από τον Π. Κουκουλόπουλο στη Βουλή για το έργο «Πολιτιστική Εγνατία Οδός» του Ταμείου Ανάκαμψης

26 Ιουνίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Η 10η τακτική συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων τη Δευτέρα 30 Ιουνίου

26 Ιουνίου 2025

Συνεδριάζει το Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας την Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025

26 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 26 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα που λειτουργούν

sierafm by sierafm
4 Ιανουαρίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
68
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η εποχή του κρυολογήματος δεν αφήνει κανέναν ανεπηρέαστο. Όλοι μπορούν να κρυώσουν, αν το κρύωμα τούς βρει σε κακή στιγμή. Και ενώ ξέρουμε ότι δεν υπάρχει θεραπεία εκτός από τον χρόνο, υπάρχουν σίγουρα τρόποι να απαλύνουμε τα συμπτώματα.

Σαμπούκος

Ο σαμπούκος (elderberry) είναι ένα σκούρο μοβ μούρο, γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα, τη γρίπη και άλλα. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη σαμπούκου εντός των πρώτων 48 ωρών από μια ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, όπως πυρετό, πονοκέφαλο και ρινική συμφόρηση. Μπορείτε να τον βρείτε σε μορφή συμπληρώματος.

Κοτόσουπα

Η κοτόσουπα είναι παραδοσιακά από τα πρώτα πράγματα που σκεφτόμαστε για το κρύωμα, και επειδή λειτουργεί. Η κοτόσουπα μπορεί να έχει ήπιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα λαχανικά στην κοτόσουπα προσφέρουν στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σε πιο εύπεπτη μορφή. Είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας αλλά και ενυδάτωσης. Τέλος, ο ατμός από την σούπα βοηθάει στη χαλάρωση της βλέννας και μπορεί να σας καθαρίσει τη ρινική κοιλότητα.

Γαργάρες με αλατόνερο

Αν έχετε πονόλαιμο, οι γαργάρες με αλατόνερο – με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό – είναι μια απλή, φυσική θεραπεία που μπορεί να φέρει ανακούφιση. Το αλατόνερο μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια, να χαλαρώσει τη βλέννα και να καταπραΰνει τον πόνο και το πρήξιμο που συνοδεύει τον πονόλαιμο.

Μέλι

Το μέλι είναι γεμάτο με ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιικές ενώσεις. Μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του βήχα, στην αντιμετώπιση του επίμονου βήχα και να βελτιώσει τον ύπνο. Η παχιά υφή του καλύπτει το λαιμό, ηρεμώντας τον ερεθισμό και καταπραΰνοντας την ανάγκη για βήχα. Δοκιμάστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι μόνο του ή ανακατέψτε το σε ένα ζεστό ρόφημα όπως τσάι ή ζεστό νερό.

Πολύ νερό

Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει ένα κρυολόγημα. Τα υγρά βοηθούν στην αραίωση της βλέννας, διευκολύνοντας την απομάκρυνσή της, για πιο άνετη αναπνοή. Δοκιμάστε επίσης ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή χωρίς καφεΐνη με μέλι. Η σούπα, ο ζωμός και ο χυμός φρούτων είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.

Ύπνος

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ισχυρά όπλα απέναντι στο κρυολόγημα – αλλά και απέναντι σε πολλές, πολλές παθήσεις. Ο ύπνος λιγότερο από έξι ώρες κάθε νύχτα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο να κρυώσετε. Μόλις αρρωστήσετε, ο ύπνος γίνεται ακόμα πιο σημαντικός. Ενώ ξεκουράζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει κυτοκίνες, ειδικές πρωτεΐνες που καταπολεμούν τις λοιμώξεις ενεργοποιώντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας. Αυτή η διαδικασία είναι το κλειδί να αισθανθείτε καλύτερα και ο λόγος που δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι. Το ίδιο σας το σώμα μάλλον θα ζητάει περισσότερη ξεκούραση.

Πηγή iatronet.gr

Tags: κρυολογημαΦυσικές θεραπείες
Previous Post

Γαλατινή: Φωτιά στην περιοχή Παναγίας

Next Post

Πέθανε ο Κώστας Σημίτης σε ηλικία 88 ετών

Next Post
Πέθανε ο Κώστας Σημίτης σε ηλικία 88 ετών

Πέθανε ο Κώστας Σημίτης σε ηλικία 88 ετών

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • ΕΠΑΛ Σιάτιστας: 18.940 μόρια η Μπούρτσου Άννα- Αγγελική. Συγχαρητήρια από τη διεύθυνση
  • Βιβλιόραμα Αναστάσιου Ζ. Μπέλλου Απάνθισμα δρώμενων εκκλησιαστικών εις την Ιεράν Μητρόπολιν Σερβίων και Κοζάνης
  • Η τελετή αποφοίτησης των μαθητών και μαθητριών της Γ Λυκείου του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας
  • Το Φροντιστήριο ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ανακοινώνει τους βαθμούς των μαθητών του με την υψηλότερη βαθμολογία. Συγχαρητήρια!!
  • Το φροντιστήριο Μ.Ε. «Κουκουλιάτα Θεοδώρα», Συγχαίρει τους μαθητές και μαθήτριές του για τις υψηλές επιδόσεις

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr