• Latest
ΚΑΦΕΣ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

21 Σεπτεμβρίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Η απάντηση της Υπουργού Πολιτισμού Λίνας Μενδώνη στην Κοινοβουλευτική Ερώτηση του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη για την εφαρμογή της Ρήτρας Δίκαιης Μετάβασης

26 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Η αναλυτική παρουσίαση της Κυκλοφοριακής Μελέτης και Κατάθεση Ερωτηματολογίου (Βίντεο)

Δήμος Κοζάνης: Η αναλυτική παρουσίαση της Κυκλοφοριακής Μελέτης και Κατάθεση Ερωτηματολογίου (Βίντεο)

26 Σεπτεμβρίου 2025
Τι είναι η επεμβατική ακτινολογία; Ο Dr Γιώργος Ζιμπιλίδης μιλάει στην εκπομπή ” Πάνω από Ολα η Υγεία μου”

Τι είναι η επεμβατική ακτινολογία; Ο Dr Γιώργος Ζιμπιλίδης μιλάει στην εκπομπή ” Πάνω από Ολα η Υγεία μου”

26 Σεπτεμβρίου 2025
Με οριακή ψηφοφορία (10-9) το νέο 1ο Δημοτικό Σερβίων θα στεγαστεί στο κτήριο του 1ου Δημοτικού – Ένταση και αντεγκλήσεις στο Δ.Σ. Σερβίων (Βίντεο)

Δύο συνεδριάσεις υου Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων την Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025

26 Σεπτεμβρίου 2025
Διανομή ενημερωτικών φυλλαδίων για την προστασία των πολιτών, στο πλαίσιο της ετήσιας εμποροπανήγυρης του Δήμου Άργους Ορεστικού

Διανομή ενημερωτικών φυλλαδίων για την προστασία των πολιτών, στο πλαίσιο της ετήσιας εμποροπανήγυρης του Δήμου Άργους Ορεστικού

26 Σεπτεμβρίου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπές ηλεκτρικού ρεύματος την Κυριακή σε αρκετές περιοχές της Κοζάνης

26 Σεπτεμβρίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Συλλυπητήριο μήνυμα του Βουλευτή Στάθη Κωνσταντινίδη για τον Γιάννη Γκατζόφλια

26 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Βοΐου: Έναρξη εγγράφων στο Δημοτικό Ωδείο Σιάτιστας

Δήμος Βοΐου: Ανοιχτές Πόρτες στο Δημοτικό Ωδείο Σιάτιστας

26 Σεπτεμβρίου 2025
Φλώρινα: Δήθεν υπάλληλος λογιστικού γραφείου ζήτησε καταγραφή κοσμημάτων

Φλώρινα: Δήθεν υπάλληλος λογιστικού γραφείου ζήτησε καταγραφή κοσμημάτων

26 Σεπτεμβρίου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

«Άεργοι» Ρομά εισέπρατταν επιδόματα, ζούσαν σε πολυτελή σπίτια και σκορπούσαν μετρητά για τη διασκέδασή τους

26 Σεπτεμβρίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού από την ΕΜΥ: Πού χτυπά η διήμερη κακοκαιρία με ισχυρές βροχές και καταιγίδες;

26 Σεπτεμβρίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Να παρασχεθούν σχολικά γεύματα στους μαθητές των Ωνάσειων και να επεκταθεί ο θεσμός σε όλη την δημόσια εκπαίδευση»

26 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 27 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

sierafm by sierafm
21 Σεπτεμβρίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
0
SHARES
161
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης- γενικά- συνδέονται με ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, κάπνισμα, παχυσαρκία αλλά και κληρονομικούς παράγοντες.

Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος και είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες.

Συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών, στη σύνθεση της βιταμίνης D και στη δημιουργία χολικών οξέων που βοηθούν στη πέψη των λιπών. Παράγεται κυρίως από το ήπαρ, ενώ σε μικρότερο βαθμό προσλαμβάνεται από τροφές ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά.

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι χοληστερίνης: η LDL («κακή») και η HDL («καλή»). Η LDL μπορεί να συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αγγείων, σχηματίζοντας πλάκες που οδηγούν σε στένωση και αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού. Αντίθετα, η HDL μεταφέρει την περίσσεια χοληστερίνης πίσω στο ήπαρ, όπου απομακρύνεται από τον οργανισμό, προσφέροντας προστασία.

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης συνδέονται με ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, κάπνισμα, παχυσαρκία αλλά και κληρονομικούς παράγοντες. Η πρόληψη περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή με περιορισμό κορεσμένων λιπαρών, κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και ψαριών, καθώς και τακτική άσκηση.

Σε περιπτώσεις όπου η διατροφή και η άσκηση δεν επαρκούν, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση. Συνολικά, η σωστή διαχείριση της χοληστερίνης αποτελεί βασικό παράγοντα για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων.

Ο καφές μπορεί να αυξήσει τη χοληστερίνη

«Ο καφές έχει κάποιες εκπληκτικές επιπτώσεις στο έντερό μας και στη συνολική υγεία», λέει η Katie Sanders, ειδική γαστρεντερολόγος διαιτολόγος στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης Doctify. «Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πράγματα στη διατροφή, δεν είναι μια ιστορία που ταιριάζει σε όλους».

Ο καφές περιέχει φυσικές ενώσεις που ονομάζονται διτερπένια που συνδέονται με υψηλότερη χοληστερόλη LDL, την «κακή» χοληστερόλη που φράζει τις αρτηρίες, και ορισμένες μέθοδοι παρασκευής δίνουν περισσότερα από άλλες.

«Ο μη φιλτραρισμένος καφές, όπως ο εσπρέσο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διτερπένια, ιδιαίτερα καφεστόλη και καχεόλη, παρεμβαίνοντας στις πρωτεΐνες που μεταφέρουν την ”κακή” χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος», λέει ο Δρ. Sam Firoozi, σύμβουλος επεμβατικός καρδιολόγος στην HCA Healthcare UK. «Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα LDL αυξάνονται».

«Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας ή δύο καφέδες την ημέρα είναι μια χαρά», λέει ο Δρ. Firoozi. «Αλλά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή κάπνισμα, ο μη φιλτραρισμένος καφές θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο. Ο φιλτραρισμένος ή ο στιγμιαίος καφές είναι ασφαλέστερες επιλογές».

Σύμφωνα με έρευνα στο Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, ο βρασμένος καφές περιέχει τα περισσότερα διτερπένια, ακολουθούμενος από ορισμένες μηχανές παρασκευής και εσπρέσο. Ο καφές φίλτρου και ο στιγμιαίος καφές περιέχουν πολύ λίγα, καθώς το φιλτράρισμα απομακρύνει τις ενώσεις.

Πηγή Telegraph

Tags: ΚΑΦΕΣΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Previous Post

Καιρός σήμερα: Πέφτουν οι άνεμοι, ανεβαίνει η θερμοκρασία

Next Post

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

Next Post
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η απάντηση της Υπουργού Πολιτισμού Λίνας Μενδώνη στην Κοινοβουλευτική Ερώτηση του Βουλευτή ΠΕ Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη για την εφαρμογή της Ρήτρας Δίκαιης Μετάβασης
  • Δήμος Κοζάνης: Η αναλυτική παρουσίαση της Κυκλοφοριακής Μελέτης και Κατάθεση Ερωτηματολογίου (Βίντεο)
  • Τι είναι η επεμβατική ακτινολογία; Ο Dr Γιώργος Ζιμπιλίδης μιλάει στην εκπομπή ” Πάνω από Ολα η Υγεία μου”
  • Δύο συνεδριάσεις υου Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων την Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2025
  • Διανομή ενημερωτικών φυλλαδίων για την προστασία των πολιτών, στο πλαίσιο της ετήσιας εμποροπανήγυρης του Δήμου Άργους Ορεστικού

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr