• Latest
ΚΑΦΕΣ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

21 Σεπτεμβρίου 2025
Saga

Saga Furs: Αποτελέσματα ΔΗμοπρασίας Σεπτεμβρίου 2025

22 Σεπτεμβρίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Μαλούτας: Η πλατεία Λασσάνη ολοκληρώθηκε!!

22 Σεπτεμβρίου 2025
Α ‘ ΕΠΣ Κοζάνης: Αλλαγή ώρας στο παιχνίδι Μακεδονικός Σιάτιστας – Δαναοί

Πήρε το ντέρμπι ο Εορδαϊκός απέναντι στην Κοζάνη

22 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει

Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει

22 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

22 Σεπτεμβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

Πτολεμαΐδα: Τρεις συλλήψεις για ναρκωτικά

22 Σεπτεμβρίου 2025
Με αφορμή την «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας» τo Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης πραγματοποίησε δράση κυκλοφοριακής αγωγής, σε παιδιά που κινήθηκαν με τα ποδήλατά τους, μέσα στην πόλη της Κοζάνης

Με αφορμή την «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας» τo Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης πραγματοποίησε δράση κυκλοφοριακής αγωγής, σε παιδιά που κινήθηκαν με τα ποδήλατά τους, μέσα στην πόλη της Κοζάνης

22 Σεπτεμβρίου 2025
Συνάντηση του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Αμανατίδη  με τον Διοικητή της 3ης ΥΠΕ και τους Διοικητές των Νοσοκομείων της Περιφέρειας

Συνάντηση του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Αμανατίδη  με τον Διοικητή της 3ης ΥΠΕ και τους Διοικητές των Νοσοκομείων της Περιφέρειας

22 Σεπτεμβρίου 2025
Πρόσκληση στην παρουσίαση των εναλλακτικών σεναρίων του 1ου σταδίου της μελέτης του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΤΠΣ) Δήμου Σερβίων

Ημερίδα Παρουσίασης Μελέτης για τα Τοπικά Πολεοδομικά Σχέδια του Δήμου Γρεβενών

22 Σεπτεμβρίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νεκρό από ασφυξία βρέφος 2 μηνών – Συνελήφθησαν οι γονείς

22 Σεπτεμβρίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Χωρίς αίτηση η επιστροφή ενοικίου – Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν το επίδομα

22 Σεπτεμβρίου 2025
«Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους»: Πραγματοποιήθηκαν 461 τροχονομικοί έλεγχοι σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

362 τροχονομικοί έλεγχοι για κράνος σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

22 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 22 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χοληστερίνη: Ποιος καφές την εκτοξεύει, τι προσέχουμε

sierafm by sierafm
21 Σεπτεμβρίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΦΕΣ
0
SHARES
150
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης- γενικά- συνδέονται με ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, κάπνισμα, παχυσαρκία αλλά και κληρονομικούς παράγοντες.

Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα του σώματος και είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες.

Συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών, στη σύνθεση της βιταμίνης D και στη δημιουργία χολικών οξέων που βοηθούν στη πέψη των λιπών. Παράγεται κυρίως από το ήπαρ, ενώ σε μικρότερο βαθμό προσλαμβάνεται από τροφές ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά.

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι χοληστερίνης: η LDL («κακή») και η HDL («καλή»). Η LDL μπορεί να συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αγγείων, σχηματίζοντας πλάκες που οδηγούν σε στένωση και αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού. Αντίθετα, η HDL μεταφέρει την περίσσεια χοληστερίνης πίσω στο ήπαρ, όπου απομακρύνεται από τον οργανισμό, προσφέροντας προστασία.

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης συνδέονται με ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη σωματικής άσκησης, κάπνισμα, παχυσαρκία αλλά και κληρονομικούς παράγοντες. Η πρόληψη περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή με περιορισμό κορεσμένων λιπαρών, κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και ψαριών, καθώς και τακτική άσκηση.

Σε περιπτώσεις όπου η διατροφή και η άσκηση δεν επαρκούν, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή, πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση. Συνολικά, η σωστή διαχείριση της χοληστερίνης αποτελεί βασικό παράγοντα για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων.

Ο καφές μπορεί να αυξήσει τη χοληστερίνη

«Ο καφές έχει κάποιες εκπληκτικές επιπτώσεις στο έντερό μας και στη συνολική υγεία», λέει η Katie Sanders, ειδική γαστρεντερολόγος διαιτολόγος στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης Doctify. «Ωστόσο, όπως τα περισσότερα πράγματα στη διατροφή, δεν είναι μια ιστορία που ταιριάζει σε όλους».

Ο καφές περιέχει φυσικές ενώσεις που ονομάζονται διτερπένια που συνδέονται με υψηλότερη χοληστερόλη LDL, την «κακή» χοληστερόλη που φράζει τις αρτηρίες, και ορισμένες μέθοδοι παρασκευής δίνουν περισσότερα από άλλες.

«Ο μη φιλτραρισμένος καφές, όπως ο εσπρέσο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διτερπένια, ιδιαίτερα καφεστόλη και καχεόλη, παρεμβαίνοντας στις πρωτεΐνες που μεταφέρουν την ”κακή” χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος», λέει ο Δρ. Sam Firoozi, σύμβουλος επεμβατικός καρδιολόγος στην HCA Healthcare UK. «Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα LDL αυξάνονται».

«Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας ή δύο καφέδες την ημέρα είναι μια χαρά», λέει ο Δρ. Firoozi. «Αλλά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή κάπνισμα, ο μη φιλτραρισμένος καφές θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο. Ο φιλτραρισμένος ή ο στιγμιαίος καφές είναι ασφαλέστερες επιλογές».

Σύμφωνα με έρευνα στο Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, ο βρασμένος καφές περιέχει τα περισσότερα διτερπένια, ακολουθούμενος από ορισμένες μηχανές παρασκευής και εσπρέσο. Ο καφές φίλτρου και ο στιγμιαίος καφές περιέχουν πολύ λίγα, καθώς το φιλτράρισμα απομακρύνει τις ενώσεις.

Πηγή Telegraph

Tags: ΚΑΦΕΣΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Previous Post

Καιρός σήμερα: Πέφτουν οι άνεμοι, ανεβαίνει η θερμοκρασία

Next Post

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

Next Post
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Χειροπέδες σε εφοριακό για δωροληψία – Πιάστηκε με «φακελάκι» 1.000 ευρώ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Saga Furs: Αποτελέσματα ΔΗμοπρασίας Σεπτεμβρίου 2025
  • Μαλούτας: Η πλατεία Λασσάνη ολοκληρώθηκε!!
  • Πήρε το ντέρμπι ο Εορδαϊκός απέναντι στην Κοζάνη
  • Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει
  • Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr