• Latest
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

22 Νοεμβρίου 2018
Πένθος

Ο Δήμαρχος Σερβίων για την απώλεια του Παύλου Σπυρόπουλου

23 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ

23 Ιουνίου 2025
σκυλος, αδεσποτα

Δήμος Κοζάνης: Σε εξέλιξη δειγματοληπτικοί έλεγχοι σε κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις από μεικτό κλιμάκιο Δημοτικής Αστυνομίας και ΕΛΑΣ για την προστασία των αδέσποτων και δεσποζόμενων ζώων συντροφιάς

23 Ιουνίου 2025
Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών

23 Ιουνίου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Δωρεάν στειρώσεις αδέσποτων ζώων συντροφιάς και δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων στις 26, 27 και 28 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Άλλες 160 στειρώσεις αδέσποτων ζώων, δεσποζόμενων ζώων ευπαθών κοινωνικών ομάδων και ποιμενικών σκύλων

23 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δημόσιος Απολογισμός Πεπραγμένων Δημοτικής Αρχής, του Δήμου Κοζάνης, για το 2024

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Δύο νέες ψηφιακές υπηρεσίες από την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025

Αναβολή συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου

23 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ενημερωτική εκδήλωση για το έργο καταπολέμησης κουνουπιών

23 Ιουνίου 2025
Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

Διάκριση για το Δημοτικό Σχολείο Τσοτυλίου σε εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Μακεδονίας

23 Ιουνίου 2025
Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

Χρήστος Ελευθερίου: Συγχαρητήρια Στέλλα!

23 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 23 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

sierafm by sierafm
22 Νοεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η γκρίνια επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σου και τις σχέσεις σου. Δεν επικοινωνείς όταν γκρινιάζεις, απλά εξωτερικεύεις ένα αρνητικό συναίσθημα, το οποίο δεν βοηθά καθόλου ούτε εσένα αλλά ούτε και τους γύρω σου.

«Γιατί δεν έβγαλες τα σκουπίδια;», «Είπες ότι θα σταματήσεις το κάπνισμα!». Σου θυμίζει κάτι; Ό,τι κι αν συμβαίνει το οποίο δεν σου αρέσει, δεν θα αλλάξει εάν εσύ γκρινιάξεις. Μάλιστα, έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν το αντίθετο. Όσο πιο πολύ γκρινιάζεις, τόσο λιγότερο περνάς το μήνυμα που πραγματικά θέλεις.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτή η αρνητική έκφραση των συναισθημάτων σου, δημιουργεί απόσταση από τους άλλους.

Αρχικά αισθάνονται ότι θέλουν να μην είναι αποδέκτες της αρνητικότητας και αποστασιοποιούνται. Δηλαδή, όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος.Επίσης, καθώς η γκρίνια δεν αφήνει περιθώρια για εποικοδομητική συζήτηση, ο συνομιλητής σου, ή ο αποδέκτης της γκρίνιας, δεν σε λαμβάνει σοβαρά υπόψιν.

Πώς να κόψεις αυτή τη συνήθεια

-Μην μπερδεύεις την γκρίνια με το αίτημα.
Είναι πολύ διαφορετικό να πεις «Μπορείς σε παρακαλώ να μαζέψεις τα ψίχουλα αφού φτιάξεις το τοστ;» από το να πεις «Τα ψίχουλα δε μάζεψες!» ή ακόμη χειρότερα «Μα είναι δυνατόν να μη μπορείς να μαζέψεις τα ψίχουλα; Όλα εγώ πρέπει να τα κάνω;».

-Επικοινώνησε αυτό που αισθάνεσαι, πίσω από τον θυμό σου.
Όταν έχεις ζητήσει, αλλά αυτό που ζητάς δεν γίνεται από τον άλλο, τότε σου δημιουργούνται κάποιες σκέψεις οι οποίες δημιουργούν με τη σειρά τους κάποια συναισθήματα. «Δεν με υπολογίζει», «Είναι τεμπέλης», «Δεν μ’ αγαπάει», «Δεν με σέβεται», «Έχω αποτύχει». Αυτές οι σκέψεις σου δημιουργούν στεναχώρια, ίσως άγχος, πίεση, ανησυχία, ανασφάλεια. Συζήτησε για αυτά τα συναισθήματα. Αξιολόγησε τις σκέψεις σου. Έχει πράγματι ο άλλος αντιληφθεί πόσο σημαντικά είναι τα αιτήματά σου προς τον άλλο για εσένα; Μήπως χρειάζεται να επικοινωνήσεις πιο ουσιαστικά και εποικοδομητικά μαζί του;

-Άλλαξε τον τρόπο που απαντάς
Κάποιοι άνθρωποι θέλουν να γκρινιάζουν. Μοιάζει να τους αρέσει αυτή τους η συνήθεια. Τους ρωτάς «τι κάνεις;» και η απάντηση ξεκινάει κάπως έτσι: «Ε ναι δεν είμαι και στα καλύτερά μου». Αυτό συμβαίνει είτε γιατί έτσι έχουν μάθει, γιατί κάπως έτσι ήταν και οι γονείς, οπότε ήταν μια συμπεριφορά την οποία τη ζούσαν και την παρατηρούσαν από παιδιά, είτε γιατί μόνο εάν δεν ήταν καλά οι γονείς τους, τους έδιναν προσοχή. Έτσι, ίσως παγιώθηκε μέσα τους η πεποίθηση πως όταν παρουσιάζεσαι δυστυχής, τόσο πιο πολύ προσοχή θα κερδίσεις. Ο τρόπος που μιλάμε επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε. Ξεκίνα λοιπόν να λες όταν σε ρωτάνε «τι κάνεις;» , «είμαι πάρα πολύ καλά».

-Επιδίωξε ευχάριστο και διασκεδαστικό χρόνο
Στα ζευγάρια που βλέπω στο γραφείο, παρατηρώ πως όσο πιο ωραία περνάνε μαζί, τόσο περισσότερο σέβεται ο ένας τα αιτήματα του άλλου. Ξέχνα για λίγο τις πετσέτες που είναι στο πάτωμα ή τα ψίχουλα, και αποφάσισε να περάσεις απλά καλά. Παρατήρησε κι εσύ, αλλάζει κάτι όταν θέτεις τα αιτήματά σου μετά από μια διασκεδαστική ημέρα που έχεις περάσει με τον άλλο;

-Η θετική ενίσχυση έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα
Ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε μια επιθυμητή συμπεριφορά είναι η θετική ενίσχυση. Αντί λοιπόν να παρατηρείς το αρνητικό και να το εκφράζεις με την πρώτη ευκαιρία, προσπάθησε να παρατηρήσεις την θετική συμπεριφορά. Ίσως δυσκολευτείς στην αρχή, καθώς είναι κάτι το οποίο δεν έχεις μάθει να το κάνεις. Ακόμη και τις μικρές θετικές προσπάθειες του άλλου, μην τις θεωρήσεις δεδομένες. Παρατήρησέ τες, τόνισέ τες και εξέφρασε τες. Έτσι θα τις πολλαπλασιάσεις.

-Άλλο γκρινιάζω, άλλο διδάσκω
Μήπως σε διακατέχει η επιθυμία να αλλάξεις τους άλλους; Ξέρω ότι ίσως σκέφτεσαι πως αυτό που θέλεις να κάνεις είναι το σωστό, ίσως θεωρείς πως είναι για το καλό όλων, ότι η αλλαγή που θέλεις να πετύχεις θα βοηθήσει και θα κάνει τους άλλους καλύτερους. Ωστόσο, όλα όσα θέλεις να μεταδώσεις, χρειάζεται να το κάνεις σταματώντας τη γκρίνια. Δεν θα καταφέρεις κάτι αν θέλεις απλά να πιέσεις τους άλλους να αλλάξουν όπως εσύ θα ήθελες (ή όπως ίσως κι εκείνοι μέσα τους θα ήθελαν). Χρειάζεται να γοητευτούν από την αλλαγή, να δουν τον στόχο και το τι θα κερδίσουν όταν τον επιτύχουν, χρειάζεται όλο αυτό να γίνει με σεβασμό και δείχνοντας στον άλλον ότι τον πιστεύεις και ότι είστε μαζί και όχι απέναντι. Χρειάζεται δηλαδή αν αλλάξεις τη φιλοσοφία σου, αλλά πίστεψέ με, αξίζει τον κόπο.

Πηγή:missbloom.gr

Tags: σχεση
Previous Post

Οι Σκοπιανοί ζητούν αλλαγές στα ελληνικά σχολικά βιβλία

Next Post

Public Issue: Το 60% θέλει πρόωρες εκλογές -71% η ΝΔ στην παράσταση νίκης

Next Post
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Public Issue: Το 60% θέλει πρόωρες εκλογές -71% η ΝΔ στην παράσταση νίκης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Δήμαρχος Σερβίων για την απώλεια του Παύλου Σπυρόπουλου
  • Μουσική βραδιά υπό το φως των κεριών στο Υπαίθριο Δημοτικό Θέατρο Κοζάνης – Τετάρτη 25 Ιουνίου 2025 στις 21:00 το βράδυ
  • Δήμος Κοζάνης: Σε εξέλιξη δειγματοληπτικοί έλεγχοι σε κτηνοτροφικές εγκαταστάσεις από μεικτό κλιμάκιο Δημοτικής Αστυνομίας και ΕΛΑΣ για την προστασία των αδέσποτων και δεσποζόμενων ζώων συντροφιάς
  • Συνελήφθησαν από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Φλώρινας,-2- διακινητές σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -3- αλλοδαπών
  • Υπογράφηκε η σύμβαση παραχώρησης εκμετάλλευσης των φυσικών πηγών “Βάλια Κίρνα” της Κοινότητα Σαμαρίνας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr