• Latest
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

22 Νοεμβρίου 2018
ΓΑΜΟΣ, ΝΥΦΗ

Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή

1 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια

1 Ιουνίου 2025
Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

31 Μαΐου 2025
Νίκος Παπαθανάσης

Νέο και σημαντικό πρόγραμμα ενίσχυσης 1000 πολύ μικρών επιχειρήσεων στη Δυτική Μακεδονία ανακοίνωσε ο αν. υπουργός Οικονομίας Ν. Παπαθανάσης – Με 70% επιδότηση – Πότε θα ξεκινήσει – Βίντεο

31 Μαΐου 2025
Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

31 Μαΐου 2025
Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

31 Μαΐου 2025
Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

31 Μαΐου 2025
Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

31 Μαΐου 2025
Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

31 Μαΐου 2025
Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

31 Μαΐου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή Ηλεκτρικού Ρεύματος σε περιοχές του Δήμου Βοΐου

31 Μαΐου 2025
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ

Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Οι επισκέπτες γιατροί για τον Ιούνιο 2025

31 Μαΐου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 1 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος – πώς να κόψεις τη γκρίνια

sierafm by sierafm
22 Νοεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η γκρίνια επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής σου και τις σχέσεις σου. Δεν επικοινωνείς όταν γκρινιάζεις, απλά εξωτερικεύεις ένα αρνητικό συναίσθημα, το οποίο δεν βοηθά καθόλου ούτε εσένα αλλά ούτε και τους γύρω σου.

«Γιατί δεν έβγαλες τα σκουπίδια;», «Είπες ότι θα σταματήσεις το κάπνισμα!». Σου θυμίζει κάτι; Ό,τι κι αν συμβαίνει το οποίο δεν σου αρέσει, δεν θα αλλάξει εάν εσύ γκρινιάξεις. Μάλιστα, έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν το αντίθετο. Όσο πιο πολύ γκρινιάζεις, τόσο λιγότερο περνάς το μήνυμα που πραγματικά θέλεις.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι αυτή η αρνητική έκφραση των συναισθημάτων σου, δημιουργεί απόσταση από τους άλλους.

Αρχικά αισθάνονται ότι θέλουν να μην είναι αποδέκτες της αρνητικότητας και αποστασιοποιούνται. Δηλαδή, όσο εσύ γκρινιάζεις, τόσο σε αγνοεί ο άλλος.Επίσης, καθώς η γκρίνια δεν αφήνει περιθώρια για εποικοδομητική συζήτηση, ο συνομιλητής σου, ή ο αποδέκτης της γκρίνιας, δεν σε λαμβάνει σοβαρά υπόψιν.

Πώς να κόψεις αυτή τη συνήθεια

-Μην μπερδεύεις την γκρίνια με το αίτημα.
Είναι πολύ διαφορετικό να πεις «Μπορείς σε παρακαλώ να μαζέψεις τα ψίχουλα αφού φτιάξεις το τοστ;» από το να πεις «Τα ψίχουλα δε μάζεψες!» ή ακόμη χειρότερα «Μα είναι δυνατόν να μη μπορείς να μαζέψεις τα ψίχουλα; Όλα εγώ πρέπει να τα κάνω;».

-Επικοινώνησε αυτό που αισθάνεσαι, πίσω από τον θυμό σου.
Όταν έχεις ζητήσει, αλλά αυτό που ζητάς δεν γίνεται από τον άλλο, τότε σου δημιουργούνται κάποιες σκέψεις οι οποίες δημιουργούν με τη σειρά τους κάποια συναισθήματα. «Δεν με υπολογίζει», «Είναι τεμπέλης», «Δεν μ’ αγαπάει», «Δεν με σέβεται», «Έχω αποτύχει». Αυτές οι σκέψεις σου δημιουργούν στεναχώρια, ίσως άγχος, πίεση, ανησυχία, ανασφάλεια. Συζήτησε για αυτά τα συναισθήματα. Αξιολόγησε τις σκέψεις σου. Έχει πράγματι ο άλλος αντιληφθεί πόσο σημαντικά είναι τα αιτήματά σου προς τον άλλο για εσένα; Μήπως χρειάζεται να επικοινωνήσεις πιο ουσιαστικά και εποικοδομητικά μαζί του;

-Άλλαξε τον τρόπο που απαντάς
Κάποιοι άνθρωποι θέλουν να γκρινιάζουν. Μοιάζει να τους αρέσει αυτή τους η συνήθεια. Τους ρωτάς «τι κάνεις;» και η απάντηση ξεκινάει κάπως έτσι: «Ε ναι δεν είμαι και στα καλύτερά μου». Αυτό συμβαίνει είτε γιατί έτσι έχουν μάθει, γιατί κάπως έτσι ήταν και οι γονείς, οπότε ήταν μια συμπεριφορά την οποία τη ζούσαν και την παρατηρούσαν από παιδιά, είτε γιατί μόνο εάν δεν ήταν καλά οι γονείς τους, τους έδιναν προσοχή. Έτσι, ίσως παγιώθηκε μέσα τους η πεποίθηση πως όταν παρουσιάζεσαι δυστυχής, τόσο πιο πολύ προσοχή θα κερδίσεις. Ο τρόπος που μιλάμε επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε. Ξεκίνα λοιπόν να λες όταν σε ρωτάνε «τι κάνεις;» , «είμαι πάρα πολύ καλά».

-Επιδίωξε ευχάριστο και διασκεδαστικό χρόνο
Στα ζευγάρια που βλέπω στο γραφείο, παρατηρώ πως όσο πιο ωραία περνάνε μαζί, τόσο περισσότερο σέβεται ο ένας τα αιτήματα του άλλου. Ξέχνα για λίγο τις πετσέτες που είναι στο πάτωμα ή τα ψίχουλα, και αποφάσισε να περάσεις απλά καλά. Παρατήρησε κι εσύ, αλλάζει κάτι όταν θέτεις τα αιτήματά σου μετά από μια διασκεδαστική ημέρα που έχεις περάσει με τον άλλο;

-Η θετική ενίσχυση έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα
Ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσουμε μια επιθυμητή συμπεριφορά είναι η θετική ενίσχυση. Αντί λοιπόν να παρατηρείς το αρνητικό και να το εκφράζεις με την πρώτη ευκαιρία, προσπάθησε να παρατηρήσεις την θετική συμπεριφορά. Ίσως δυσκολευτείς στην αρχή, καθώς είναι κάτι το οποίο δεν έχεις μάθει να το κάνεις. Ακόμη και τις μικρές θετικές προσπάθειες του άλλου, μην τις θεωρήσεις δεδομένες. Παρατήρησέ τες, τόνισέ τες και εξέφρασε τες. Έτσι θα τις πολλαπλασιάσεις.

-Άλλο γκρινιάζω, άλλο διδάσκω
Μήπως σε διακατέχει η επιθυμία να αλλάξεις τους άλλους; Ξέρω ότι ίσως σκέφτεσαι πως αυτό που θέλεις να κάνεις είναι το σωστό, ίσως θεωρείς πως είναι για το καλό όλων, ότι η αλλαγή που θέλεις να πετύχεις θα βοηθήσει και θα κάνει τους άλλους καλύτερους. Ωστόσο, όλα όσα θέλεις να μεταδώσεις, χρειάζεται να το κάνεις σταματώντας τη γκρίνια. Δεν θα καταφέρεις κάτι αν θέλεις απλά να πιέσεις τους άλλους να αλλάξουν όπως εσύ θα ήθελες (ή όπως ίσως κι εκείνοι μέσα τους θα ήθελαν). Χρειάζεται να γοητευτούν από την αλλαγή, να δουν τον στόχο και το τι θα κερδίσουν όταν τον επιτύχουν, χρειάζεται όλο αυτό να γίνει με σεβασμό και δείχνοντας στον άλλον ότι τον πιστεύεις και ότι είστε μαζί και όχι απέναντι. Χρειάζεται δηλαδή αν αλλάξεις τη φιλοσοφία σου, αλλά πίστεψέ με, αξίζει τον κόπο.

Πηγή:missbloom.gr

Tags: σχεση
Previous Post

Οι Σκοπιανοί ζητούν αλλαγές στα ελληνικά σχολικά βιβλία

Next Post

Public Issue: Το 60% θέλει πρόωρες εκλογές -71% η ΝΔ στην παράσταση νίκης

Next Post
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Public Issue: Το 60% θέλει πρόωρες εκλογές -71% η ΝΔ στην παράσταση νίκης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή
  • 50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια
  • Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης
  • Νέο και σημαντικό πρόγραμμα ενίσχυσης 1000 πολύ μικρών επιχειρήσεων στη Δυτική Μακεδονία ανακοίνωσε ο αν. υπουργός Οικονομίας Ν. Παπαθανάσης – Με 70% επιδότηση – Πότε θα ξεκινήσει – Βίντεο
  • Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr