• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

10 απλά πράγματα που μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής και διαρκούν 10 λεπτά

31/01/19 11:32
ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ

Κυνηγετικός Σύλλογος Σιάτιστας: Ξεκινάνε οι θεωρήσεις των αδειών θήρας

08/08/22 18:59
Χρυσαυγή Βοΐου – Παραδοσιακή Μουσική Βραδιά(Live Video) 6/8/2022

Χρυσαυγή Βοΐου – Παραδοσιακή Μουσική Βραδιά(Live Video) 6/8/2022

08/08/22 16:57
Κορυφή Βοΐου – Η Γκλίτσα στην Παράδοση και την Ποιμενική Ζωή -Έκθεση Γεωργίου Παπαδόπουλου. Βίντεο

Κορυφή Βοΐου – Η Γκλίτσα στην Παράδοση και την Ποιμενική Ζωή -Έκθεση Γεωργίου Παπαδόπουλου. Βίντεο

08/08/22 16:49
Την Πέμπτη η εκδήλωση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας, «Ο κρυμμένος θησαυρός, ο Σιατιστεύς Μιχαήλ Παπαγεωργίου και το Αλφαβητάρι του 1766»

Την Πέμπτη η εκδήλωση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας, «Ο κρυμμένος θησαυρός, ο Σιατιστεύς Μιχαήλ Παπαγεωργίου και το Αλφαβητάρι του 1766»

08/08/22 16:43
Δύο νέα απορριματοφόρα παρέλαβε ο Δήμος Βοΐου

Δύο σύγχρονα απορριμματοφόρα οχήματα στο Δήμο Βοΐου ( Δελτίο Τύπου)

08/08/22 15:30
Προοδευτικός Σύλλογος Κριμηνίου:  «Γιορτή κάτω από τον πλάτανο»

Κριμήνι: Γιορτή κάτω από τον πλάτανο, 300 χρόνια από την ίδρυση του Κριμηνίου

08/08/22 15:27
Σαμαρίνα: Εκδηλώσεις εορτασμού της Μεγάλης Παναγιάς

Σαμαρίνα: Εκδηλώσεις εορτασμού της Μεγάλης Παναγιάς

08/08/22 14:09
ΜΑΛΟΥΤΑΣ

Λάζαρος Μαλούτας: «Υπερασπιζόμαστε πάντα το κοινό συμφέρον χωρίς λαϊκισμούς»

08/08/22 14:03
Πένθος

ΠΕΔ: Συλλυπητήριο Μήνυμα για τον πρώην Δήμαρχο Νεστορίου Πασχάλη Γκέτσιο

08/08/22 14:02
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στο Τσοτύλι

08/08/22 13:59
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 9 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

10 απλά πράγματα που μας χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής και διαρκούν 10 λεπτά

by sierafm
31/01/19 11:32
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
2
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η μακροζωία είναι καθαρά θέμα γονιδίων.

Υπάρχουν, όμως, και έρευνες που δείχνουν ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζει εξίσου σημαντικά την μακροζωία μας.

Μεταξύ άλλων, αναφέρουν την ελάττωση του καπνίσματος, την αποφυγή του αλκοόλ και την διατήρηση σωστού σωματικού βάρους.

Πάντα ψάχνουμε τρόπους να παραμένουμε νέοι και υγιείς, αλλά και να αποκτήσουμε μια μακριά και καλή ποιοτικά ζωή.

Για όλους εμάς που βρισκόμαστε ακόμα στα 20, στα 30 και στα 40 μας, καλό είναι να σκεφτούμε κάποια πράγματα τώρα, αν θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο.

Αναζητούμε λοιπόν συμβουλές μακροζωίας. Συνήθειες δηλαδή που εάν τις υιοθετήσουμε θα μας χαρίσουν επιπλέον χρόνια ζωής.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το πετύχουμε αυτό και τα καλά νέα είναι ότι δεν διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά.

Σύμφωνα με μελέτες τα μυστικά της μακροζωίας κρύβονται μεταξύ άλλων στον καφέ, το νερό, τη γυμναστική, την γιόγκα, στα καυτερά φαγητά και στο σωστό πλύσιμο των χεριών.

Αυτά είναι μερικά μυστικά τα οποία μπορεί να σε βοηθήσουν να ζήσεις μέχρι τα βαθιά γεράματα και διαρκούν 10 λεπτά:

1. Να πίνεις αρκετό νερό (8-10 ποτήρια την ημέρα).

2. Nα πίνεις να φλιτζάνι τσάι την ημέρα.

3. Να τρως καυτερά φαγητά.

4. Να βγαίνεις από το σπίτι σου κάθε ημέρα και ειδικά αν έχει λιακάδα.

5. Να πίνεις μια κούπα καφέ την ημέρα.

6. Να περπατάς.

7. Να μιλάς με τους φίλους σου και την οικογένειά σου.

8. Να πλένεις σωστά τα χέρια σου.

9. Να κάνεις γιόγκα.

10. Να σηκώνεις βάρη.

Πηγή:bovary.gr

 

 

 

 

Tags: ΟΜΟΡΦΙΑ
Share2Tweet

Related Posts

ΟΜΟΡΦΙΑ

Λαμπερή επιδερμίδα με μια κίνηση

by sierafm
13/07/22 08:30
0
21

Αίσθηση τραβήγματος, θαμπή όψη, ξεφλούδισμα, άγρια υφή και ξεφλούδισμα είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της ξηρής επιδερμίδας. Και ενώ μπορεί ο...

ΟΜΟΡΦΙΑ

7 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πιο νέοι από ό,τι είναι

by sierafm
21/07/19 07:34
0
3

Το να δείχνετε πιο νέοι δεν έχει να κάνει με το να κρύβετε την ηλικία σας. Έχει να κάνει με...

ΟΜΟΡΦΙΑ

Νεανική επιδερμίδα: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε

by sierafm
13/07/19 07:47
0
6

H υπεριώδης ακτινοβολία, το άγχος, το κάπνισμα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας συμβάλλουν σημαντικά στη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας...

ηλικια, ομορφια

6 συμπτώματα στο πρόσωπό σας που δείχνουν ανεπάρκεια βιταμινών

by sierafm
04/07/19 10:26
0
8

Αν έχετε ακμή, ίσως να οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Α. Μάθετε τις πιθανές επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμινών και πώς να...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.