• Latest
αιματολογικες εξετάσεις

4 συμπτώματα που αποκαλύπτουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και δεν το έχεις καταλάβει

3 Δεκεμβρίου 2023
Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»

3 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης

3 Ιουνίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος

2 Ιουνίου 2025
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!

2 Ιουνίου 2025
Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

2 Ιουνίου 2025
ΠΑΣΟΚ: Επίσκεψη του Υποψήφιου Προέδρου Μιχάλη Κατρίνη στον Νομό Κοζάνης

Νομαρχιακή Επιτροπή ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Ανακοίνωση σχετικά με τις πρόσφατες δηλώσεις κυβερνητικών στελεχών στην Κοζάνη

2 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Κοζάνης!

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Έξι Σχολεία της ΠΕ Κοζάνης στην πρώτη φάση του προγράμματος  “Μαριέττα Γιαννάκου”. Το Δημοτικό Νεαπολης, ένα από αυτά!

2 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

Συμμετοχή της Παιδικής Χορωδίας του Δημοτικού Ωδείου και της Χορωδίας Γυναικών Σιάτιστας στο 2ο Χορωδιακό Φεστιβάλ Φλώρινας

2 Ιουνίου 2025
ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ

Στις 5 Ιουνίου συνεχίζεται η δίκη για την δολοφονία του 31χρονου στην Φλώρινα

2 Ιουνίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

ΔΙΑΔΥΜΑ: Συλλυπητήριο μήνυμα για το θάνατο του Αναστασίου Κορεντσίδη, πατέρα του  Δημάρχου Καστοριάς Γιάννη Κορεντσίδη

2 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Να μην υπάρχουν εξαιρέσεις και αδικίες στην καταβολή επιδόματος απομακρυσμένων παραμεθόριων και προβληματικών περιοχών

2 Ιουνίου 2025
Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

Εθιμοτυπική συνάντηση του Δημάρχου Γρεβενών με τον Διοικητή της 1ης ΣΤΡΑΤΙΑΣ/EU-OHQ «ΑΧΙΛΛΕΑΣ»

2 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 3 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

4 συμπτώματα που αποκαλύπτουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και δεν το έχεις καταλάβει

sierafm by sierafm
3 Δεκεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αιματολογικες εξετάσεις
0
SHARES
78
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές φορές μπορεί να έχουμε έλλειψη σιδήρου αλλά να μην το καταλαβαίνουμε. Γιατί; Επειδή πολύ απλά, πολλά από τα συμπτώματά της έλλειψης σιδήρου είναι αρκετά κοινά, κάτι που μπορεί εύκολα να σε κάνει να πιστεύεις ότι κάτι άλλο σου συμβαίνει. Επιπλέον, ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν τόσο σταδιακά που μπορεί να μην γίνουν αντιληπτά αμέσως. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το ποσοστό των Αμερικανών γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία με μέτρια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να είναι περίπου 30%.

Σε τι χρησιμεύει ο σίδηρος;

«Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, καθώς βοηθά ορισμένες πρωτεΐνες να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα», εξηγεί στη Vogue.it ο Δρ Jacey Folkers , γκουρού ευεξίας και ιδρυτής της μάρκας lifestyle JOI Women’s Wellness. Συγκεκριμένα, αυτές οι πρωτεΐνες είναι η αιμοσφαιρίνη και η μυοσφαιρίνη , οι οποίες μεταφέρουν οξυγόνο στους πνεύμονες και τους μύες μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας δεν έχουν αρκετό οξυγόνο, μπορεί να εμφανιστεί σιδηροπενική αναιμία , η οποία είναι ο πιο κοινός τύπος αναιμίας στον κόσμο. «Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και τη γήρανση , όπως η μυϊκή δύναμη, τα επίπεδα ενέργειας και οι γνωστικές ικανότητες», λέει ο Anant Vinjamoori, γιατρός και ιατρικός διευθυντής του Modern Age Wellness Center. «Η διατήρηση ενός ισορροπημένου επιπέδου σιδήρου είναι απαραίτητη».

Τι προκαλεί την έλλειψη σιδήρου;

H έλλειψη σιδήρου είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. «Η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται συχνά στις γυναίκες από αυξημένη απώλεια αίματος, η οποία εμφανίζεται συνήθως μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης ή λόγω αιμορραγίας στο γαστρεντερικό σωλήνα», εξηγεί η γυναικολόγος Christy Evans. Αυτή η μορφή αναιμίας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μειωμένης απορρόφησης σιδήρου, που συνήθως σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές όπως κοιλιοκάκη, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn και λοίμωξη από Helicobacter Pylori (γαστρικό παθογόνο). Και πάλι, μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις που προκαλούν χρόνια φλεγμονή, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία.

4 ενδεικτικά συμπτώματα έλλειψης σιδήρου

1. Φλεγμονή της γλώσσας

Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, γιατί μπορεί να δυσκολέψει τη μάσηση , την κατάποση και επομένως την πρόσληψη επαρκής ποσότητας θρεπτικών συστατικών. Επομένως, δώσε προσοχή σε οποιοδήποτε πρήξιμο ή πόνο στη γλώσσα ή σε αλλαγές στη γεύση των φαγητών. Και μην ξεχνάς να παρατηρείς τη στοματική κοιλότητα στο σύνολό της: εκτός από το χλωμό δέρμα, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ωχρότητα στα ούλα .

2. Εύθραυστα νύχια

«Τα νύχια μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία του σώματος», σημειώνει ο Dr. Folkers. Συγκεκριμένα, τα αδύναμα και εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Η πάθηση που ονομάζεται κοιλονυχία (κυριολεκτικά, «καρφιά του κουταλιού»), η οποία προκαλεί την ανάπτυξη των κοίλων νυχιών, μπορεί επίσης να είναι ενδεικτική ανεπάρκειας σιδήρου.

3. Ξηρά και σκασμένα χείλη

Εάν καμία ενυδατική κρέμα ή balsam για τα χείλη δεν φαίνεται να μπορεί να λύσει το πρόβλημα των σκασμένων χειλιών, είναι καιρός να προσέξεiw: «Τα άτομα με έλλειψη σιδήρου μπορεί να εμφανίσουν ένα συγκεκριμένο είδος σκασμού που ονομάζεται « γωνιακή χειλίτιδα », που επηρεάζει τις γωνίες του στόματος », εξηγεί ο Dr. Folkers. «Η αντιμετώπιση αυτής της δερματικής πάθησης με κρέμα ή αλοιφή δεν βοηθά: για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση ρωγμών, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ανεπάρκεια σιδήρου».

4. Τριχόπτωση

Είναι τα μαλλιά σου πιο λεπτά ή λιγότερο λαμπερά από το συνηθισμένο; Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου, ειδικά αν μετατραπεί σε αναιμία. Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, μάλιστα, το τελευταίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μηκών. «Όταν οι θύλακες της τρίχας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, μπαίνουν σε φάση ηρεμίας και τα μαλλιά πέφτουν και δεν μεγαλώνουν ξανά μέχρι να βελτιωθεί η αναιμία», εξηγεί ο Folkers.

Πηγή theissue.gr

Tags: Έλλειψησιδηρος
Previous Post

Επιστολική ψήφος: Πώς θα ψηφίζουμε από το σπίτι – Η διαδικασία και η ευρωπαϊκή πρακτική

Next Post

Πυροβόλησε στο κεφάλι τον φίλο του κατά τη διάρκεια κυνηγιού – Μάχη για την ζωή του δίνει ο 33χρονος

Next Post
κυνηγι καραμπινα

Πυροβόλησε στο κεφάλι τον φίλο του κατά τη διάρκεια κυνηγιού – Μάχη για την ζωή του δίνει ο 33χρονος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Πανελλήνιες 2025: Viral μαθητής στην Κοζάνη -«Ό,τι είναι πάνω από… 2, καλό είναι, είχε και Champions League»
  • ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Σιάτιστα λόγω βλάβης
  • 20χρονη φοιτήτρια γέννησε στο σπίτι νεκρό βρέφος
  • Κάνε μια καλή πράξη και βελτίωσε την υγεία και ευεξία σου!
  • Αρκούδες εντοπίστηκαν να κυκλοφορούν σε κεντρικό δρόμο σε Κοζάνη και Γρεβενά. Βίντεο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr