• Latest
αιματολογικες εξετάσεις

4 συμπτώματα που αποκαλύπτουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και δεν το έχεις καταλάβει

3 Δεκεμβρίου 2023
Κοζάνη: Ξεριζώθηκε δέντρο στον πεζόδρομο!!

Κοζάνη: Ξεριζώθηκε δέντρο στον πεζόδρομο!!

30 Αυγούστου 2025
ΚΡΑΣΙ

Βόιο: Αναβολή της γιορτής Κρασιού στον Πελεκάνο

30 Αυγούστου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων για τη συγχώνευση Σχολικών μονάδων

30 Αυγούστου 2025
Λάζαρος Γκερεχτές: Το Σεπτέμβριο ολοκληρωνονται οι εργασίες στο Βενέτικο. Φωτογραφίες

Λάζαρος Γκερεχτές: Το Σεπτέμβριο ολοκληρωνονται οι εργασίες στο Βενέτικο. Φωτογραφίες

30 Αυγούστου 2025
43α Λασσάνεια: Στην Κοζάνη ο ΑPON για μία και μοναδική μεγάλη συναυλία

43α Λασσάνεια: Στην Κοζάνη ο ΑPON για μία και μοναδική μεγάλη συναυλία

30 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Η Αλλαγή φέρνει τη Βόρεια Ελλάδα σε ρόλο πρωταγωνιστή»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πρόκληση να κομπάζει αυτή η Κυβέρνηση για το ΑΕΠ»

30 Αυγούστου 2025
καιρός

Καιρός: Τοπικές βροχές και καταιγίδες σήμερα – Πού θα είναι έντονα τα φαινόμενα

30 Αυγούστου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρή μία γυναίκα, τραυματίας η εγγονή της – Έπεσε πάνω τους μηχανή μεγάλου κυβισμού

30 Αυγούστου 2025
σχολειο

Προβληματίζει η υπερβαθμολόγηση των μαθητών – Ένας στους τέσσερις αριστεύει

30 Αυγούστου 2025
Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με δύο νεκρούς 16χρονους στην Καστοριά – Η τρελή πορεία της λευκής BMW

Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με δύο νεκρούς 16χρονους στην Καστοριά – Η τρελή πορεία της λευκής BMW

30 Αυγούστου 2025
Ανατράπηκε νταλίκα στη Σιάτιστα

Ανατράπηκε νταλίκα στη Σιάτιστα

30 Αυγούστου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Σοκάρουν οι λεπτομέρειες για τον θάνατο 10χρονης – Πήδηξε από τον 2ο όροφο για να σωθεί από τα βασανιστήρια

30 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 30 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

4 συμπτώματα που αποκαλύπτουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και δεν το έχεις καταλάβει

sierafm by sierafm
3 Δεκεμβρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αιματολογικες εξετάσεις
0
SHARES
78
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές φορές μπορεί να έχουμε έλλειψη σιδήρου αλλά να μην το καταλαβαίνουμε. Γιατί; Επειδή πολύ απλά, πολλά από τα συμπτώματά της έλλειψης σιδήρου είναι αρκετά κοινά, κάτι που μπορεί εύκολα να σε κάνει να πιστεύεις ότι κάτι άλλο σου συμβαίνει. Επιπλέον, ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν τόσο σταδιακά που μπορεί να μην γίνουν αντιληπτά αμέσως. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το ποσοστό των Αμερικανών γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία με μέτρια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να είναι περίπου 30%.

Σε τι χρησιμεύει ο σίδηρος;

«Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, καθώς βοηθά ορισμένες πρωτεΐνες να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα», εξηγεί στη Vogue.it ο Δρ Jacey Folkers , γκουρού ευεξίας και ιδρυτής της μάρκας lifestyle JOI Women’s Wellness. Συγκεκριμένα, αυτές οι πρωτεΐνες είναι η αιμοσφαιρίνη και η μυοσφαιρίνη , οι οποίες μεταφέρουν οξυγόνο στους πνεύμονες και τους μύες μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας δεν έχουν αρκετό οξυγόνο, μπορεί να εμφανιστεί σιδηροπενική αναιμία , η οποία είναι ο πιο κοινός τύπος αναιμίας στον κόσμο. «Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και τη γήρανση , όπως η μυϊκή δύναμη, τα επίπεδα ενέργειας και οι γνωστικές ικανότητες», λέει ο Anant Vinjamoori, γιατρός και ιατρικός διευθυντής του Modern Age Wellness Center. «Η διατήρηση ενός ισορροπημένου επιπέδου σιδήρου είναι απαραίτητη».

Τι προκαλεί την έλλειψη σιδήρου;

H έλλειψη σιδήρου είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. «Η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται συχνά στις γυναίκες από αυξημένη απώλεια αίματος, η οποία εμφανίζεται συνήθως μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης ή λόγω αιμορραγίας στο γαστρεντερικό σωλήνα», εξηγεί η γυναικολόγος Christy Evans. Αυτή η μορφή αναιμίας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μειωμένης απορρόφησης σιδήρου, που συνήθως σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές όπως κοιλιοκάκη, ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn και λοίμωξη από Helicobacter Pylori (γαστρικό παθογόνο). Και πάλι, μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις που προκαλούν χρόνια φλεγμονή, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία.

4 ενδεικτικά συμπτώματα έλλειψης σιδήρου

1. Φλεγμονή της γλώσσας

Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, γιατί μπορεί να δυσκολέψει τη μάσηση , την κατάποση και επομένως την πρόσληψη επαρκής ποσότητας θρεπτικών συστατικών. Επομένως, δώσε προσοχή σε οποιοδήποτε πρήξιμο ή πόνο στη γλώσσα ή σε αλλαγές στη γεύση των φαγητών. Και μην ξεχνάς να παρατηρείς τη στοματική κοιλότητα στο σύνολό της: εκτός από το χλωμό δέρμα, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ωχρότητα στα ούλα .

2. Εύθραυστα νύχια

«Τα νύχια μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την υγεία του σώματος», σημειώνει ο Dr. Folkers. Συγκεκριμένα, τα αδύναμα και εύθραυστα νύχια μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Η πάθηση που ονομάζεται κοιλονυχία (κυριολεκτικά, «καρφιά του κουταλιού»), η οποία προκαλεί την ανάπτυξη των κοίλων νυχιών, μπορεί επίσης να είναι ενδεικτική ανεπάρκειας σιδήρου.

3. Ξηρά και σκασμένα χείλη

Εάν καμία ενυδατική κρέμα ή balsam για τα χείλη δεν φαίνεται να μπορεί να λύσει το πρόβλημα των σκασμένων χειλιών, είναι καιρός να προσέξεiw: «Τα άτομα με έλλειψη σιδήρου μπορεί να εμφανίσουν ένα συγκεκριμένο είδος σκασμού που ονομάζεται « γωνιακή χειλίτιδα », που επηρεάζει τις γωνίες του στόματος », εξηγεί ο Dr. Folkers. «Η αντιμετώπιση αυτής της δερματικής πάθησης με κρέμα ή αλοιφή δεν βοηθά: για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση ρωγμών, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ανεπάρκεια σιδήρου».

4. Τριχόπτωση

Είναι τα μαλλιά σου πιο λεπτά ή λιγότερο λαμπερά από το συνηθισμένο; Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου, ειδικά αν μετατραπεί σε αναιμία. Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, μάλιστα, το τελευταίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μηκών. «Όταν οι θύλακες της τρίχας δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο, μπαίνουν σε φάση ηρεμίας και τα μαλλιά πέφτουν και δεν μεγαλώνουν ξανά μέχρι να βελτιωθεί η αναιμία», εξηγεί ο Folkers.

Πηγή theissue.gr

Tags: Έλλειψησιδηρος
Previous Post

Επιστολική ψήφος: Πώς θα ψηφίζουμε από το σπίτι – Η διαδικασία και η ευρωπαϊκή πρακτική

Next Post

Πυροβόλησε στο κεφάλι τον φίλο του κατά τη διάρκεια κυνηγιού – Μάχη για την ζωή του δίνει ο 33χρονος

Next Post
κυνηγι καραμπινα

Πυροβόλησε στο κεφάλι τον φίλο του κατά τη διάρκεια κυνηγιού – Μάχη για την ζωή του δίνει ο 33χρονος

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Ξεριζώθηκε δέντρο στον πεζόδρομο!!
  • Βόιο: Αναβολή της γιορτής Κρασιού στον Πελεκάνο
  • Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων για τη συγχώνευση Σχολικών μονάδων
  • Λάζαρος Γκερεχτές: Το Σεπτέμβριο ολοκληρωνονται οι εργασίες στο Βενέτικο. Φωτογραφίες
  • 43α Λασσάνεια: Στην Κοζάνη ο ΑPON για μία και μοναδική μεγάλη συναυλία

Πρόσφατα σχόλια

  1. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  2. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr