• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

23 Φεβρουαρίου 2018
Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

16 Ιουλίου 2025
Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

16 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

16 Ιουλίου 2025
Ψάρεμα

Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025

16 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η κυβέρνηση σπατάλησε μια ιστορική δυνατότητα αλλαγής της χώρας, υποκλινόμενη στα συμφέροντα που κερδοσκοπούν σε βάρος της»

16 Ιουλίου 2025

Συνεδριάζει το Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 22 Ιουλίου 2025

16 Ιουλίου 2025
προστιμο, χρημα

Κοζάνη: Δύο πρόστιμα από την Πυροσβεστική Υπηρεσία

16 Ιουλίου 2025
Εργατικό ατύχημα στην Φλώρινα – Στο νοσοκομείο υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ

Εργατικό ατύχημα στην Φλώρινα – Στο νοσοκομείο υπάλληλος του ΔΕΔΔΗΕ

16 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Καταψηφίζουμε τις άδικες φορολογικές επιλογές της Κυβέρνησης που “κλειδώνουν” τις ανισότητες»

16 Ιουλίου 2025
Νεκρή αρκούδα εντοπίστηκε στους Αμπελόκηπους Καστοριάς

Καλλιστώ: Ακόμη μια νεκρή αρκούδα από πυροβόλο όπλο στην Καστοριά

16 Ιουλίου 2025
Ενορία Αγίου Δημητρίου Σιάτιστας: Η Εορτή του Αγίου Κοσμά του Αιτωλού

Εορταστικές εκδηλώσεις του προστάτη των Γουνοποιών, Προφήτη Ηλία

16 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Προχωρά η αναβάθμιση του Ι.Ν. Αγίου Ζαχαρία Γράμμου

Καστοριά: Προχωρά η αναβάθμιση του Ι.Ν. Αγίου Ζαχαρία Γράμμου

16 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 17 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

sierafm by sierafm
23 Φεβρουαρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες:

-Κοιμηθείτε καλά

Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.

-Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει

Το βιβλίο The Worry Cure του Dr Robert L. Leahy’s, εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.

-Σταματήστε τις δίαιτες

Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.

-Ξεκινήστε ένα χόμπι

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.

-Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας

Το digital detox είναι πια πολυτέλεια, σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.

Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.

ΠΗΓΗ: elle

Tags: ΟΜΟΡΦΙΑ
Previous Post

Νέες αλλαγές στο νόμο για τις μεταγραφές στα Πανεπιστήμια

Next Post

Η άσκηση «σύμμαχος» στην πρόληψη της κατάθλιψης

Next Post

Η άσκηση «σύμμαχος» στην πρόληψη της κατάθλιψης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7
  • Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025
  • Δήμος Γρεβενών: Διάθεση κλιματιζόμενων χώρων και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα
  • Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  • Καλλιόπη Βέττα: «Η κυβέρνηση σπατάλησε μια ιστορική δυνατότητα αλλαγής της χώρας, υποκλινόμενη στα συμφέροντα που κερδοσκοπούν σε βάρος της»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr