5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες:

-Κοιμηθείτε καλά

Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.

-Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει

Το βιβλίο The Worry Cure του Dr Robert L. Leahy’s, εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.

-Σταματήστε τις δίαιτες

Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.

-Ξεκινήστε ένα χόμπι

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.

-Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας

Το digital detox είναι πια πολυτέλεια, σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.

Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.

ΠΗΓΗ: elle


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΟΜΟΡΦΙΑ

Άλλες ειδήσεις

ΚΕΔΕ : Όχι ονομασία των Σκοπίων με όρο Μακεδονία

Η θέση της Κεντρικής Ένωσης Δήμων Ελλάδας (ΚΕΔΕ) ότι στο ζήτημα της ονομασίας του κράτους των Σκοπίων, δεν μπορεί να

Ο Γιάννης Μανιάτης θα επισκεφθεί την Δυτική Μακεδονία.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΙΟΔΕΙΩΝ Γ. ΜΑΝΙΑΤΗ 29.9.2017 Επίσκεψη στην Κοζάνη και συνάντηση με παραγωγικούς, κοινωνικούς και αυτοδιοίκητούς  φορείς, καθώς και παραγωγικές μονάδες

Νεκρός νεαρός άντρας στην Πτολεμαΐδα από κεραυνό

Συναγερμός σήμανε νωρίς το πρωί της Κυριακής στις αστυνομικές αρχές και στην Ασφάλεια Πτολεμαϊδας από τη είδηση για τον εντοπισμό

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.