5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση
Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες:
-Κοιμηθείτε καλά
Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.
-Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει
Το βιβλίο The Worry Cure του Dr Robert L. Leahy’s, εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.
-Σταματήστε τις δίαιτες
Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.
-Ξεκινήστε ένα χόμπι
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.
-Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας
Το digital detox είναι πια πολυτέλεια, σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.
Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.
ΠΗΓΗ: elle
Άλλες ειδήσεις
Σιάτιστα: Ξεκίνησε η διαπλάτυνση του πεζοδρομίου στο κέντρο!
Ξεκίνησε η διαπλάτυνση του πεζοδρομίου στο κέντρο της Σιάτιστας τη Δευτέρα το πρωί. Σύμφωνα με την απόφαση του Δήμου Βοΐου
Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας κινδυνεύει να διαλυθεί
Τέσσερα σημάδια στον γάμο κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου στα ζευγάρια. Δείτε ποια είναι αυτά: 1) Τσακώνεστε συνέχεια για
Αποκαλύφθηκε μεγάλο κύκλωμα με προϊόντα – μαϊμού μέσω ίντερνετ
Πάνω από 22.000 Έλληνες αγόρασαν «επώνυμα» σε φτηνές τιμές. Κύκλωμα εμπορίας προϊόντων – μαϊμού αποκάλυψε το ΣΔΟΕ. Όπως αναφέρεται σε
