• Latest
ηλικια, ομορφια

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

1 Αυγούστου 2019
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

sierafm by sierafm
1 Αυγούστου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
3
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις και να μειώνετε τη συχνότητά τους, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις θεραπείες, συνδυάζοντάς τες με σωματική άσκησης και χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το tai chi.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση.

Οι εξάψεις χαρακτηρίζονται από αίσθηση θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος και ταχυπαλμία.

Έχουν άμεση σχέση με τις ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σε στάδια όπως η εμμηνόπαυση, αλλά μπορούν επίσης να συμβούν λόγω κλιματικών παραγόντων και ασθενειών.

Γενικά οι εξάψεις εμφανίζονται ξαφνικά, και μπορούν να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Ωστόσο, θεωρούνται πρόβλημα επειδή τείνουν να διακόπτουν τον ύπνο .

Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται είτε τακτικά είτε σποραδικά. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές σπιτικές θεραπείες  που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχό τους και έτσι δεν επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας.

5 ροφήματα για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

1. Τσάι από άνθος Linden

Το άνθος Linden είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να αντιμετωπίσετε τις νυχτερινές εξάψεις. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που προάγουν την χαλάρωση, αποτρέποντας τις διακοπές του ύπνου που προκύπτουν από τη θερμότητα και την εφίδρωση.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνθος Linden (5 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε το άνθος Linden σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το ρόφημα και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από άνθος Linden πριν πάτε για ύπνο.

2. Ρόφημα από τσουκνίδα και φασκόμηλο για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Αυτός ο συνδυασμός φυτών είναι κατάλληλος για να μειώσει τις εξάψεις που προκαλούνται από ξαφνικές ορμονικές αλλαγές. Οι δραστικές ενώσεις τους ρυθμίζουν την ορμονική δραστηριότητα και μειώνουν την πιθανότητα αύξησης της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη τσουκνίδα (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο (5 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Παρασκευή

  • Βάλτε τα φυτά στο νερό και ζεστάνετέ το.
  • Πάρτε το ρόφημα από τη φωτιά όταν αρχίσει να βράζει και αφήστε το να κάτσει σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Μόλις είναι αρκετά δροσερό για να το πιείτε, σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από το ρόφημα το πρωί και επαναλάβετε το απόγευμα.

Σημείωση: Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε αυτή τη θεραπεία εάν πάσχετε από υπέρταση ή νεφρική ανεπάρκεια.

3. Τσάι με φύτρες αλφάλφα και λεμόνι

Οι φύτρες αλφάλφα περιέχουν δραστικές ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των επιπτώσεων της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες. Γι ‘αυτό το λόγο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις.

Συστατικά

  • 2 κουταλιές φύτρες αλφάλφα (30 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (5 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε τους σπόρους αλφάλφα σε ένα φλιτζάνι νερό και ζεστάνετέ το.
  • Όταν φτάσει στο σημείο βρασμού, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το ρόφημα να μουλιάσει για 15 λεπτά.
  • Σουρώστε το και προσθέστε το χυμό λεμονιού.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε το τσάι αυτό το απόγευμα ή μετά το δείπνο.

4. Ρόφημα από νταμιάνα για τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση

Η νταμιάνα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει γίνει δημοφιλές επειδή είναι τονωτικό και δίνει ενέργεια στο σώμα. Ωστόσο, είναι επιπλέον μια αποτελεσματική θεραπεία κατά των κυρίων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Το ρόφημα από νταμιάνα μειώνει τη συχνότητα των νυχτερινών εξάψεων και έτσι συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά αποξηραμένη νταμιάνα (15 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη νταμιάνα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Καλύψτε το και αφήστε το να μουλιάσει για 10 λεπτά πριν το σουρώσετε.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ μέχρι να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις εντελώς.

Σημείωση: Αυτή η θεραπεία δεν ενδείκνυται για άτομα με νευρικές ανισορροπίες, νεφρικά προβλήματα ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Αν παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

5. Έγχυμα με χαμομήλι, μυριόφυλλο και πικρό πορτοκάλι

Αυτός ο συνδυασμός φυτών έχει ποικίλες ιδιότητες. Πρώτον, τα φυτά αυτά είναι ιδανικά για την ανακούφιση των παρενεργειών των ορμονικών αλλαγών. Έχουν επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες και βοηθούν στη ρύθμιση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος.

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
  • 1/2 κουταλιά της σούπας χαμομήλι (7 γρ)
  • 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού μυριόφυλλο (5 γρ)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πικρό πορτοκάλι (5 γρ)

Παρασκευή

  • Ζεσταίνετε το νερό.
  • Όταν αρχίσει να βράζει, σβήστε τη φωτιά και προσθέστε όλα τα συστατικά.
  • Καλύψτε το ρόφημα, και αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 10 λεπτά.
  • Στη συνέχεια σουρώστε το.

Πώς να το καταναλώσετε

  • Πιείτε ένα φλιτζάνι ροφήματος το απόγευμα και επαναλάβετε πριν πάτε για ύπνο.

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η χρήση άνετων ενδυμάτων συμβάλλουν στο να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις. Επιλέξτε το έγχυμα που θεωρείτε ότι είναι το πιο κατάλληλο και εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Previous Post

Πότε θα ανακοινωθούν οι βάσεις – Τι δείχνουν τα μόρια 2019 και οι εκτιμήσεις

Next Post

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Next Post
ΖΕΥΓΑΡΙ σχεση

Μήπως ο σύντροφός σας ασκεί επάνω σας ψυχολογική βία;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr