• Latest
ηλικια, ομορφια

5 συνήθειες που γερνούν το δέρμα σας χωρίς να το καταλαβαίνετε

09/09/21 10:56
πρασσος--αρσυ

ΑΡΣΥ: Στηρίζουμε τους αγώνες των αγροτών και συμμετέχουμε στα συλλαλητήρια και στα μπλόκα τους

31/01/23 08:19
Ζεμπιλιάδου ελπιδα

Ζεμπιλιάδου: «Δίκαιη» Μετάβαση 2021-2027: Τρία χρόνια ΘΑ…. Μην περιμένουν να πανηγυρίσουμε μαζί τους για αυτό

30/01/23 22:44
ΑΜΕΑ

Ευχαριστήριο για τον Ταξίαρχο Θωμά Νέστορα από το σύλλογο ατόμων με αναπηρία

30/01/23 17:40
ΦΣ Κοζάνης: παρέμεινε πρώτη και αήττητη!

ΦΣ Κοζάνης: παρέμεινε πρώτη και αήττητη!

30/01/23 16:31
ΤΡΑΚΤΕΡ

Αγροτοκτηνοτροφικός Σύλλογος Ανατολικής Εορδαίας και Νότιας Λεκάνης Βεγορίτιδας: Όλοι την Τρίτη 31/01 με τα τρακτέρ στο μπλόκο στον κόμβο του Φιλώτα!

30/01/23 16:27
ΕΚΘΕΣΗ ΓΟΥΝΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑ

Κάλεσμα σε συμμετοχή στη Διεθνή  Έκθεση Γούνας Καστοριάς σε κοινό περίπτερο του Συνδέσμου Γουνοποιών – Γουνεμπόρων Σιάτιστας

30/01/23 16:25
Έκοψαν την Βασιλόπιτα οι Μαρκίδες Πούλιου

Έκοψαν την Βασιλόπιτα οι Μαρκίδες Πούλιου

30/01/23 15:55
αστυνομια, ασθενοφορο

Κοζάνη: Γυναίκα 60 ετών βρέθηκε νεκρή μέσα στην κατοικία της

30/01/23 15:44
χιονοδρομικο ΣΚΙ

Φλώρινα: Άφησε την τελευταία του πνοή στο χιονοδρομικό

30/01/23 15:41
ΦΩΤΟΒΟΛΤΑΙΚΑ

Αλλαγές για τις ΑΠΕ ζητά το περιφερειακό συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας

30/01/23 14:38
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 31 Ιανουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 συνήθειες που γερνούν το δέρμα σας χωρίς να το καταλαβαίνετε

by sierafm
09/09/21 10:56
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
0
SHARES
42
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ακόμη κι αν έχετε γεμίσει το beauty οπλοστάσιό σας με τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα περιποίησης, ακόμη κι αν ακολουθείτε ευλαβικά τη skincare ρουτίνα σας, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που γερνούν το δέρμα σας χωρίς καν να το καταλαβαίνετε. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι αυτές.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου δεν έχει αντίκτυπο μόνο στα επίπεδα ενέργειάς σας. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να είναι η αιτία που ευθύνεται για την κουρασμένη όψη σας, προκαλώντας σας σακούλες κάτω από τα μάτια, μαύρους κύκλους και λεπτές γραμμές. Όπως το μυαλό και το σώμα σας, έτσι το δέρμα σας αναζωογονείται ενώ κοιμάστε.

Όταν ο οργανισμός σας δεν έχει ξεκουραστεί επαρκώς, παράγει μια περίσσεια κορτιζόλης, η οποία οδηγεί σε διάσπαση του κολλαγόνου και οδηγεί στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα απελευθερώνει αυξητική ορμόνη, η οποία αυξάνει τη μυϊκή μάζα και ενισχύει το δέρμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε αυτό και χαρίζοντάς σας μια λαμπερή επιδερμίδα.

Κάντε προτεραιότητα την ξεκούρασή σας και βάλτε στόχο τις επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ώστε να ενισχύσετε την αναδόμηση του δέρματός σας και να το βοηθήσετε να προστατευτεί από την έκθεση σε επιβλαβή στοιχεία της ημέρας, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία.

Καπνίζετε

Το κάπνισμα εκτός από τρομερά επιβλαβές για τη συνολική υγεία, βλάπτει και την εμφάνιση του δέρματος. Πρώτη και κύρια αιτία της μείωσης του οξυγόνου στο δέρμα είναι το κάπνισμα, μιας και η νικοτίνη δημιουργεί αγγειοσπασμό στα τριχοειδή αγγεία του χορίου, που προκαλεί μείωση της αιματικής ροής στο δέρμα. Στο αίμα των καπνιστών παρατηρείται επίσης αύξηση του μονοξειδίου του άνθρακα και πτώση του οξυγόνου.

Επίσης, ο καπνός καταστρέφει τους αγγειοβλάστες, που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή νέων αγγείων, ιδιαίτερα χρήσιμων στο δέρμα, Μάλιστα, τα υποπροϊόντα του καπνού φτάνουν στο πρόσωπό σας φράζοντας τους πόρους σας και προκαλώντας κατ’ επέκταση μαύρα στίγματα.

Φυσικά, το κάπνισμα ευθύνεται σε μεγάλο μέρος και για τις μικρές ρυτίδες γύρω από το στόμα σας.

Δεν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή

Το υγιές δέρμα ξεκινάει εκ των έσω. Τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή κορεσμένα λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε επιταχυνόμενο σχηματισμό ρυτίδων. Η φλεγμονή έχει επίσης αποδειχθεί ότι βρίσκεται πίσω από άλλα δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και των διευρυμένων πόρων.

Μέσω της γλυκοζυλίωσης, τα σάκχαρα που βρίσκονται σε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη κολλούν στο κολλαγόνο και την ελαστίνη και σταδιακά τα εξασθενίζουν, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Ενώ η γλυκοζυλίωση δεν μπορεί να αποφευχθεί τελείως, μπορεί να επιβραδυνθεί μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Αποφύγετε, λοιπόν, τις τροφές που είναι πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα και επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και την εξασφάλιση μιας υγιούς επιδερμίδας, επιλέξτε επίσης τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλφα-λινολενικά οξέα (ALA), όπως αβοκάντο, σολομό, βατόμουρα και μαύρη σοκολάτα. Αυτές οι αντιοξειδωτικές τροφές βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από βλάβες του DNA.

Δεν χρησιμοποιείτε τα σωστά για την επιδερμίδα σας προϊόντα

Δεν αρκεί να έχετε μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης για να αποκτήσετε υπέροχο δέρμα. Το πρώτο βήμα είναι να εντοπίσετε τις ανάγκες της δικής σας επιδερμίδας και να προμηθευτείτε τα κατάλληλα, εξειδικευμένα προϊόντα. Για παράδειγμα, μια γυναίκα με λιπαρή επιδερμίδα χρειάζεται μια ενυδατική κρέμα με πιο ανάλαφρη σύνθεση, ενώ μια γυναίκα με ξηρή επιδερμίδα χρειάζεται μια κρέμα με πιο λιπαρή σύνθεση. Φυσικά, ρόλο παίζει και η ηλικία σας για τη σωστή επιλογή προϊόντων.

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Το νερό βελτιώνει την πυκνότητα της επιδερμίδας και αυξάνει άμεσα την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, η επιδερμίδα σας θα δείχνει πιο θαμπή και οι πόροι σας μεγαλύτεροι. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, ότι η ενυδάτωση είναι μια διαδικασία που ξεκινάει «από μέσα» σας.

Πηγή: vita.gr

 

 

 

Tags: δέρμα
ShareTweet

Related Posts

ομορφια, πλυσιμο

Λιπαρό δέρμα: Οι μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

by sierafm
04/05/22 11:13
0
11

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών κάνει το δέρμα σας λιπαρό, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Σύμφωνα...

ομορφια, πλυσιμο

Ξηρό δέρμα: Τελικά το πόσιμο νερό είναι αρκετό για να το ενυδατώσει;

by sierafm
07/10/21 10:33
0
14

Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων διασημοτήτων, συχνά ισχυρίζονται ότι το μυστικό για το τέλεια ενυδατωμένο δέρμα είναι η κατανάλωση άφθονου νερού....

ηλικια, ομορφια

Αυτό το σημάδι στο δέρμα σημαίνει ότι χρειάζεστε εξετάσεις ήπατος

by sierafm
02/08/21 14:26
0
80

Οποιεσδήποτε καταστάσεις που βλάπτουν το ήπαρ μπορεί να οδηγήσουν σε κίρρωση, ουλές του ήπατος λόγω υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, ή χρόνια...

ΟΜΟΡΦΙΑ

6 μυστικά διατροφής για ένα τέλειο δέρμα!

by sierafm
03/06/21 11:11
0
15

Το είδος της διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός μας και την ασθένεια που θέλουμε...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.