• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

5 συνήθειες των ανθρώπων που υπεραναλύουν τα πάντα

30 Ιουλίου 2019
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

12 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει

12 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 συνήθειες των ανθρώπων που υπεραναλύουν τα πάντα

sierafm by sierafm
30 Ιουλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
7
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

«Τί εννοούσε με αυτό που είπε;».

«Γιατί το έκανε αυτό; Μήπως…»

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αναλύει τα πράγματα τόσο πολύ ώστε στο τέλος να νιώθεις πιο μπερδεμένη από ποτέ; Μήπως κολλάς περισσότερο στα αρνητικά, ξεχνώντας τα θετικά; Όταν υπεραναλύουμε τα πάντα, αυτόματα ίσως διογκώνουμε τα μικρά αρνητικά πουμας συμβαίνουν, προσπερνώντας τα θετικά που όμως είναι απαραίτητα για να απολαύσουμε τη ζωή. Γενικά, δεν είναι κακό να σκέφτεσαι λίγο παραπάνω, μήπως όμως το παρακάνεις;

Προσπαθείς να έχεις σε όλα τον έλεγχο

Η υπερανάλυση πολλές φορές προκύπτει από την τάση να έχεις τον απόλυτο έλεγχο της ζωής σου. Φοβάσαι τις αλλαγές και προσπαθείς να κατευθύνεις την καθημερινότητά σου με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να μην βρεθείς προ εκπλήξεως. Δυστυχώς ή ευτυχώς όμως όσο και να βάλεις σε κουτάκια τις σκέψεις και τις αποφάσεις σου, πάντα θα υπάρχει το ενδεχόμενο τα πράγματα να μην πάνε έτσι όπως τα περιμένεις. Με το να υπεραναλύεις καθετί που σου συμβαίνει ή πρόκειται να συμβεί χάνεις πολύτιμες στιγμές του τώρα. Χρειάζεται να αφεθείς για να απολαύσεις και να εκτιμήσεις όσα έχεις.

Αγχώνεσαι …σε σημείο που δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ

Όταν κάτι τριβελίζει το μυαλό μας είναι αδύνατο να μην το σκεφτόμαστε παντού και πάντα και, ειδικά πριν κοιμηθούμε. Όταν αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σε απορροφήσουν, αντί να αφήσεις στον εαυτό σου περιθώριο να ξεκουραστείς, αδυνατείς να δεις τα πράγματα καθαρά. Αυτό οδηγεί σε περισσότερες αμφιβολίες και σε μπερδεύει περισσότερο. Χρειάζεται να αποστασιοποιηθείς για λίγο από ένα πρόβλημα, βάζοντας φρένο στα όσα σκέφτεσαι για να βρεις τη λύση. Πριν κοιμηθείς… βάλε στο αθόρυβο, όσα σε απασχολούν. Μόνο έτσι θα ηρεμήσεις και θα σκεφτείς πιο απλά και καθαρά.

Ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα

Όλοι επηρεαζόμαστε από τον περίγυρό μας και όλοι θα θέλαμε ιδανικά να είμαστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως, δεν είναι πάντα εφικτό. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται συνεχώς τι μπορείς να πεις ή να κάνεις προκειμένου να εξασφαλίσεις μια καλή κριτική, ήρθε η ώρα να σταματήσεις. Αντί να εστιάζεις στην γνώμη των άλλων για σένα, δοκίμασε να εστιάσεις σε σένα και με ποιους τρόπους αισθάνεσαι καλά χωρίς να σε νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι γι΄αυτό.

Αποκτάς εμμονή με ένα συγκεκριμένο γεγονός…

… και το σκέφτεσαι ακόμη κι αν έχει συμβεί στο παρελθόν. «Παίζεις» την ίδια σκηνή στο μυαλό σου ξανά και ξανά, προσπαθώντας να βρεις τι θα άλλαζες, πλάθοντας διαφορετικά σενάρια. Όταν κολλάς στις ίδιες κακές σκέψεις, αυτές οι σκέψεις γίνονται όλο και πιο αρνητικές με αποτέλεσμα να σου προκαλούν άγχος και δυσφορία.

Αργείς να πάρεις αποφάσεις…

…επειδή δεν έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Καθημερινά καλούμαστε να αποφασίσουμε για τα πιο απλά και τα πιο σημαντικά ζητήματα της ζωής μας. Η διαδικασία όμως της απόφασης δεν είναι εύκολη, καθώς συχνά αμφιταλαντευόμαστε ανάμεσα στο «σωστό» και το «λάθος» στο τί μας συμφέρει και τί όχι. Πολλές φορές μάλιστα βασανιζόμαστε τόσο πολύ από τις σκέψεις μας, που τελικά δεν φτάνουμε ποτέ στο επιθυμητό για μας αποτέλεσμα. Οι στιγμές αυτές μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι και ανεπαρκείς. Το γεγονός ότι ζούμε σε μια εποχή που πρέπει να είμαστε ευέλικτοι και να μην επαναπαυόμαστε, το να αργούμε να αποφασίσουμε θεωρείται μεγάλο μειονέκτημα. Αυτή η κατάσταση αυξάνει το άγχος και δημιουργεί περισσότερες αμφιβολίες. Όταν υπεραναλύουμε τα πράγματα χάνουμε πολύτιμο χρόνο, τον οποίο θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε διαφορετικά. Κάποιες αποφάσεις μας θα είναι λανθασμένες και κάποιες σωστές. Το σημαντικό είναι να μαθαίνουμε από αυτές και να προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα.

Πηγή:mama365.gr

Previous Post

Κυβερνοχονδρίαση: Σταματήστε να κοιτάτε τα συμπτώματά σας στο ίντερνετ!

Next Post

Αποκαλυπτική έρευνα: Δουλεύουμε 180 ημέρες τον χρόνο για να πληρώνουμε φόρους και εισφορές

Next Post
ΦΟΡΟΛΟΓΙΑ

Αποκαλυπτική έρευνα: Δουλεύουμε 180 ημέρες τον χρόνο για να πληρώνουμε φόρους και εισφορές

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»
  • Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης
  • Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας
  • ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».
  • Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr