• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

5 συνήθειες των ανθρώπων που υπεραναλύουν τα πάντα

30 Ιουλίου 2019
Δήμος Βοΐου: Προστασία των αθλητικών μας εγκαταστάσεων

Δήμος Βοΐου: Προστασία των αθλητικών μας εγκαταστάσεων

4 Ιουλίου 2025
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Στην τελική ευθεία για τις Βάσεις 2025: Όλες οι ημερομηνίες

4 Ιουλίου 2025
Καιρός: Έρχεται «βουτιά» 10 βαθμών μετά τον μίνι καύσωνα

Καιρός: 38άρια και επικίνδυνοι άνεμοι σήμερα – Έρχεται 4ήμερος καύσωνας

4 Ιουλίου 2025
πονος αυτι

Κίνδυνος εγκεφαλικού: 4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε μετά τις 5 το απόγευμα

4 Ιουλίου 2025
Youth Pass

«Market Place»: Ξεκίνησαν οι εγγραφές των επιχειρήσεων στην πλατφόρμα

4 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Παραβίασε Stop και οδηγούσε χωρίς δίπλωμα ο 63χρονος που συγκρούστηκε με όχημα του «Βοήθεια στο Σπίτι»

4 Ιουλίου 2025
ζευγαρι Βιασμός

Καταγγέλλουν Ελληνίδα ιερόδουλη ότι παρίστανε την παπαδιά – «Έλα για νύχτες ακολασίες, κρυφά από τον παπά»

4 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Άγρια συμπλοκή γυναικών: Την κυνηγούσε στον δρόμο με ψαλίδι και της το κάρφωσε στην πλάτη

4 Ιουλίου 2025
βιασμος

Ομαδικός βιασμός 14χρονης: Συνελήφθη ένας 16χρονος – Την απειλούσαν ότι θα της κάνουν κακό αν μιλήσει

4 Ιουλίου 2025
Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

3 Ιουλίου 2025
Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών

3 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 συνήθειες των ανθρώπων που υπεραναλύουν τα πάντα

sierafm by sierafm
30 Ιουλίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
7
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

«Τί εννοούσε με αυτό που είπε;».

«Γιατί το έκανε αυτό; Μήπως…»

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αναλύει τα πράγματα τόσο πολύ ώστε στο τέλος να νιώθεις πιο μπερδεμένη από ποτέ; Μήπως κολλάς περισσότερο στα αρνητικά, ξεχνώντας τα θετικά; Όταν υπεραναλύουμε τα πάντα, αυτόματα ίσως διογκώνουμε τα μικρά αρνητικά πουμας συμβαίνουν, προσπερνώντας τα θετικά που όμως είναι απαραίτητα για να απολαύσουμε τη ζωή. Γενικά, δεν είναι κακό να σκέφτεσαι λίγο παραπάνω, μήπως όμως το παρακάνεις;

Προσπαθείς να έχεις σε όλα τον έλεγχο

Η υπερανάλυση πολλές φορές προκύπτει από την τάση να έχεις τον απόλυτο έλεγχο της ζωής σου. Φοβάσαι τις αλλαγές και προσπαθείς να κατευθύνεις την καθημερινότητά σου με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να μην βρεθείς προ εκπλήξεως. Δυστυχώς ή ευτυχώς όμως όσο και να βάλεις σε κουτάκια τις σκέψεις και τις αποφάσεις σου, πάντα θα υπάρχει το ενδεχόμενο τα πράγματα να μην πάνε έτσι όπως τα περιμένεις. Με το να υπεραναλύεις καθετί που σου συμβαίνει ή πρόκειται να συμβεί χάνεις πολύτιμες στιγμές του τώρα. Χρειάζεται να αφεθείς για να απολαύσεις και να εκτιμήσεις όσα έχεις.

Αγχώνεσαι …σε σημείο που δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ

Όταν κάτι τριβελίζει το μυαλό μας είναι αδύνατο να μην το σκεφτόμαστε παντού και πάντα και, ειδικά πριν κοιμηθούμε. Όταν αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σε απορροφήσουν, αντί να αφήσεις στον εαυτό σου περιθώριο να ξεκουραστείς, αδυνατείς να δεις τα πράγματα καθαρά. Αυτό οδηγεί σε περισσότερες αμφιβολίες και σε μπερδεύει περισσότερο. Χρειάζεται να αποστασιοποιηθείς για λίγο από ένα πρόβλημα, βάζοντας φρένο στα όσα σκέφτεσαι για να βρεις τη λύση. Πριν κοιμηθείς… βάλε στο αθόρυβο, όσα σε απασχολούν. Μόνο έτσι θα ηρεμήσεις και θα σκεφτείς πιο απλά και καθαρά.

Ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα

Όλοι επηρεαζόμαστε από τον περίγυρό μας και όλοι θα θέλαμε ιδανικά να είμαστε αρεστοί. Κάτι τέτοιο όμως, δεν είναι πάντα εφικτό. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται συνεχώς τι μπορείς να πεις ή να κάνεις προκειμένου να εξασφαλίσεις μια καλή κριτική, ήρθε η ώρα να σταματήσεις. Αντί να εστιάζεις στην γνώμη των άλλων για σένα, δοκίμασε να εστιάσεις σε σένα και με ποιους τρόπους αισθάνεσαι καλά χωρίς να σε νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι γι΄αυτό.

Αποκτάς εμμονή με ένα συγκεκριμένο γεγονός…

… και το σκέφτεσαι ακόμη κι αν έχει συμβεί στο παρελθόν. «Παίζεις» την ίδια σκηνή στο μυαλό σου ξανά και ξανά, προσπαθώντας να βρεις τι θα άλλαζες, πλάθοντας διαφορετικά σενάρια. Όταν κολλάς στις ίδιες κακές σκέψεις, αυτές οι σκέψεις γίνονται όλο και πιο αρνητικές με αποτέλεσμα να σου προκαλούν άγχος και δυσφορία.

Αργείς να πάρεις αποφάσεις…

…επειδή δεν έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Καθημερινά καλούμαστε να αποφασίσουμε για τα πιο απλά και τα πιο σημαντικά ζητήματα της ζωής μας. Η διαδικασία όμως της απόφασης δεν είναι εύκολη, καθώς συχνά αμφιταλαντευόμαστε ανάμεσα στο «σωστό» και το «λάθος» στο τί μας συμφέρει και τί όχι. Πολλές φορές μάλιστα βασανιζόμαστε τόσο πολύ από τις σκέψεις μας, που τελικά δεν φτάνουμε ποτέ στο επιθυμητό για μας αποτέλεσμα. Οι στιγμές αυτές μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι και ανεπαρκείς. Το γεγονός ότι ζούμε σε μια εποχή που πρέπει να είμαστε ευέλικτοι και να μην επαναπαυόμαστε, το να αργούμε να αποφασίσουμε θεωρείται μεγάλο μειονέκτημα. Αυτή η κατάσταση αυξάνει το άγχος και δημιουργεί περισσότερες αμφιβολίες. Όταν υπεραναλύουμε τα πράγματα χάνουμε πολύτιμο χρόνο, τον οποίο θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε διαφορετικά. Κάποιες αποφάσεις μας θα είναι λανθασμένες και κάποιες σωστές. Το σημαντικό είναι να μαθαίνουμε από αυτές και να προσαρμοζόμαστε στα νέα δεδομένα.

Πηγή:mama365.gr

Previous Post

Κυβερνοχονδρίαση: Σταματήστε να κοιτάτε τα συμπτώματά σας στο ίντερνετ!

Next Post

Αποκαλυπτική έρευνα: Δουλεύουμε 180 ημέρες τον χρόνο για να πληρώνουμε φόρους και εισφορές

Next Post
ΦΟΡΟΛΟΓΙΑ

Αποκαλυπτική έρευνα: Δουλεύουμε 180 ημέρες τον χρόνο για να πληρώνουμε φόρους και εισφορές

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Βοΐου: Προστασία των αθλητικών μας εγκαταστάσεων
  • Στην τελική ευθεία για τις Βάσεις 2025: Όλες οι ημερομηνίες
  • Καιρός: 38άρια και επικίνδυνοι άνεμοι σήμερα – Έρχεται 4ήμερος καύσωνας
  • Κίνδυνος εγκεφαλικού: 4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε μετά τις 5 το απόγευμα
  • «Market Place»: Ξεκίνησαν οι εγγραφές των επιχειρήσεων στην πλατφόρμα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr