• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

29 Νοεμβρίου 2018
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

12 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει

12 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

sierafm by sierafm
29 Νοεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας είναι εκείνες που περιέχουν τρανς λιπαρά, συντηρητικά και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Σε αυτές περιλαμβάνονται και οι ελαφριές εκδοχές, επομένως πρέπει να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων όταν ψωνίζετε.

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας;

Η υγεία της καρδιάς είναι θεμελιώδης για μια υγιεινή ζωή. Όλοι γνωρίζουμε ότι η καρδιά είναι η μηχανή του σώματος, όμως τη φροντίζουμε όπως πρέπει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά δεν το κάνουμε.

Χωρίς αμφιβολία υπάρχει ένας στενός δεσμός ανάμεσα στην ευτυχία και την υγεία, όμως το ξεχνάμε. Υπάρχουν φορές που κάνουμε λάθη στη ρουτίνα άσκησης ή στη διατροφή μας.

Για αυτόν τον λόγο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα ξέρετε πότε τρώτε σωστά και πότε όχι.

Οι τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας

1. Αμερικανικό τυρί

Το τυρί είναι από μόνο του μια πολύπλοκη τροφή, ειδικά αν είναι αγελαδινό και μεγάλης ωρίμανσης. Ο λόγος είναι η υπερβολική του περιεκτικότητα σε λίπος.

Ωστόσο το κίτρινο τυρί, ή το αμερικανικό τυρί, αποτελεί μια ακόμα πιο επικίνδυνη επιλογή, επειδή είναι πολύ επεξεργασμένο. Προστίθεται ακόμα και μια χρωστική φυτικής προέλευσης για να του δοθεί αυτό το χρώμα.

  • Καταρχάς το λίπος κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο, έτσι η καρδιά δουλεύει περισσότερο και με μεγαλύτερη πίεση.
  • Επιπλέον το νάτριο αυξάνει την καρδιακό ρυθμό, όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα.

Όπως ισχύει για κάθε μυ, αυτό με τον καιρό οδηγεί σε φθορά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να διατηρούμε την ισορροπία του καρδιακού μυός.

2. Ροφήματα διαίτης

Τα ροφήματα διαίτης αποτελούν ένα ξεκάθαρο παράδειγμα αυτού που αναφέραμε στην αρχή του άρθρου. Τα πίνουμε επειδή ξέρουμε ότι δεν μας παχαίνουν. Όμως, μας βλάπτουν με άλλους τρόπους που είναι εξίσου επικίνδυνοι.

Πέρα από το νάτριο, οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζουμε.

Είναι εύκολο να αποκτήσουμε εθισμό με αυτά τα ροφήματα λόγω της γλυκιάς γεύσης τους. Όταν διαφημίζονται, αυτό που πουλάει είναι ότι εξακολουθούν να έχουν τη γεύση που λαχταράμε ενώ ταυτόχρονα μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας.

Ωστόσο μια μελέτη έδειξε ότι συχνά οδηγούν σε καρδιαγγειακά προβλήματα μακροπρόθεσμα.

3. Μπάρες ενέργειας

Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί οι μπάρες ενέργειας είναι τόσο χρήσιμες: είναι εξαιρετικές για την εξασφάλιση μιας επιπλέον δόσης ενέργειας. Όμως, για να το πετύχουν αυτό, συχνά περιέχουν υδρογονωμένα λιπαρά, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης.

  • Η κακή χοληστερίνη (LDL) κάνει το αίμα παχύρρευστο, έτσι δεν κυκλοφορεί ελεύθερα. Η καρδιά βλάπτεται επειδή πρέπει να δουλεύει περισσότερο για να εκτελέσει τη λειτουργία της.
  • Επίσης οι αρτηρίες βλάπτονται από τη μεγάλη πυκνότητα του αίματος επειδή δεν είναι προετοιμασμένες για κάτι τέτοιο.
  • Όλα τα παραπάνω μπορούν να οδηγήσουν σε αρτηριοσκλήρωση.

Ωστόσο, αν ασκείστε ή αν έχετε δραστήριο τρόπο ζωής, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τις δικές σας μπάρες ενέργειας. Φτιάχνοντας σπιτικές μπάρες ενέργειας, αποφεύγετε τα υδρογονωμένα λιπαρά και τα συντηρητικά.

4. Μαργαρίνη

Πέρα από το γεγονός ότι η μαργαρίνη προέρχεται από πλήρες γάλα, το οποίο ήδη περιέχει ανθυγιεινά λιπαρά, μπορεί να περιέχει και υποκατάστατα γάλακτος.

Τα υποκατάστατα γάλακτος περιέχουν γενετικά τροποποιημένα συστατικά που τα κάνουν πραγματικές ωρολογιακές βόμβες.

Έχετε υπόψη σας ότι οι ελαφριές μαργαρίνες δεν αποτελούν εξαίρεση. Αν και περιέχουν πιο λίγα λιπαρά, τα τεχνητά συστατικά εξακολουθούν να είναι παρόντα. Έτσι, όλα τα είδη μαργαρίνης είναι τροφές που βλάπτουν την υγεία σας.

5. Κονσερβαρισμένες τροφές

Να είστε δύσπιστοι με τις κονσέρβες, ειδικά εκείνες που περιέχουν βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη (ΒΗΑ) και βουτυλιωμένο υδροξυτολουόλιο (ΒΗΤ).

Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για υγιεινή τροφή: εφόσον χρησιμοποιούνται τα παραπάνω συντηρητικά, η τροφή δεν είναι πλέον υγιεινή. Για να πάρετε μια ιδέα, σκεφτείτε το δηλητηριασμένο μήλο της Χιονάτης.

Οι ουσίες αυτές μπορούν να μετατρέψουν την πιο υγιεινή τροφή σε δηλητήριο.

Για αυτόν τον λόγο, είναι κρίσιμο να καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιο λίγες κονσερβαρισμένες τροφές. Ξέρουμε ότι, λόγω χρονικών και οικονομικών περιορισμών, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταναλώνουμε φρέσκα τρόφιμα.

Σε κάθε περίπτωση, συνιστούμε να ακολουθείτε πάντα τη συμβουλή μας αναφορικά με τις κονσέρβες. Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επιλέγετε πιο φυσικές και πιο σπιτικές τροφές όταν έχετε ελεύθερο χρόνο ή την οικονομική δυνατότητα.

Όπως μόλις διαβάσατε, ακόμα και τα προϊόντα διαίτης μπορούν να είναι βλαβερά για την υγεία της καρδιάς. Οι θερμίδες δεν είναι ο μόνος επικίνδυνος παράγοντας. Υπάρχουν πολλές άλλες πτυχές που πρέπει να έχουμε πάντα υπόψη.

Ακριβώς για αυτό οι ειδικοί συνιστούν να διαβάζουμε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση

Next Post

Ένας έφηβος νιώθει πιο υπεύθυνος, όταν τον διορθώνει κάποιος που σέβεται και θαυμάζει

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΕΦΗΒΟΣ ΚΙΝΗΤΟ

Ένας έφηβος νιώθει πιο υπεύθυνος, όταν τον διορθώνει κάποιος που σέβεται και θαυμάζει

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»
  • Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης
  • Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας
  • ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».
  • Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr