• Ροή ειδήσεων
Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό

13/10/19 11:17
Χαρδαλιάς: Σε αυστηρό lockdown και η Κοζάνη από το πρωί του Σαββάτου

Συνεχίζεται το πιο σκληρό lockdown σε Σιάτιστα, Κρόκο και Εορδαία

22/01/21 18:32
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Ανοίγουν Γυμνάσια και Λύκεια την 1η Φεβρουαρίου – Κλειστά τα φροντιστήρια: Τι ισχύει για τα σχολεία στις «κόκκινες» περιοχές

22/01/21 18:28
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρούσματα στην Δυτική Μακεδονία την Παρασκευή 22/1 – 585 νέα κρούσματα της λοίμωξης του νέου κορονοϊού

22/01/21 18:14
Σιάτιστα: Στην τελική ευθεία τα διόδια. Ολοκληρώνονται οι εργασίες

Σύσκεψη την Τρίτη 26 Ιανουαρίου στο υπουργείο για το θέμα των διοδίων. Βίντεο με όλη τη συνεδρίαση

22/01/21 18:11
siera fm: Νέα έγγραφα για τη λειτουργία δομής φιλοξενίας μεταναστών στο Βόιο!!

Εξαιρείται το στρατόπεδο Πόρτη στη Νεάπολη από το σχεδιασμό για δομή μεταναστών

22/01/21 17:20
Δ. Θάνος: Παρανόηση των όσων είπα για τις μεταλλάξεις του κορονοϊού σε ανθρώπους και γουνοφόρα ζώα

Οι εκτροφείς γουνοφόρων ζώων, απαντούν στη Γεωργία Ζεμπιλιάδου

22/01/21 15:42
Το τελικό αποτέλεσμα στο Δήμο Βοΐου. 174 ψήφοι χώρισαν Κοσμίδη με Γκερεχτέ!

Δημήτρης Κοσμίδης: “Όταν ο δήμαρχος Βοϊου Χρήστος Ζευκλής δήλωνε πως στους αγώνες είναι καλός και πως είναι διατεθειμένος να γίνει σαν τον Γκλέτσο και να σηκώσει τις μπάρες αν μπουν τα διόδια” – Βίντεο

22/01/21 15:01
Δήμος Κοζάνης: Επαναλειτουργεί από την Πέμπτη 21 Ιανουαρίου το σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης δια περιφοράς την Τρίτη 26 Ιανουαρίου

22/01/21 14:54
Δήλωση της νέας Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Υποδομών και Περιβάλλοντος Κάλυ Κυριακίδου.

Συμμετοχή της Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας Υποδομών & Περιβάλλοντος ως ομιλήτρια  στο 4ο Συνέδριο Ηλεκτροκίνησης

22/01/21 14:51
Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

22/01/21 14:47
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 23 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό

από sierafm
13/10/19 11:17
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Κάθε καλοκαίρι οι ανάγκες του οργανισμού μας για νερό αυξάνονται. Πολλοί ωστόσο δυσκολεύονται να πιουν νερό και έτσι, βρήκαμε 5 εύκολα tips για να τους βοηθήσουμε.

1. Να έχεις πάντα 1 ποτήρι ή μπουκάλι νερό στο γραφείο σου
Κάθε πρωί παραγγέλνεις καφέ ή βάζεις ένα φλιτζάνι από την κουζίνα του γραφείο. Δίπλα στον καφέ σου λοιπόν, φρόντισε να έχεις και ένα ποτήρι ή μπουκάλι με νερό. Αν το βλέπεις συνεχώς μπροστά σου, αυξάνονται οι πιθανότητες να πίνεις νερό όσο δουλεύεις.

2. Αγόρασε ένα ωραίο θερμός νερού
Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου νερό, τόσο στην τσάντα του γυμναστηρίου όσο και στην τσάντα που κρατάς για να πας στη δουλειά ή τη βόλτα σου. Έτσι θα θυμάσαι να ενυδατώνεσαι συχνά και για να γίνει η διαδικασία πιο ευχάριστα, μπορείς να επιλέξεις κάποιο από τα ωραία θερμός για νερό που κυκλοφορούν στην αγορά, σε μεγάλη ποικιλία σχεδίων, για να βρεις αυτό που σου αρέσει περισσότερο.

3. Δώσε γεύση στο νερό
Δώσε άλλη διάσταση σε ένα απλό ποτήρι νερό, εμπλουτίζοντάς το με αρώματα και γεύσεις από φρούτα, λαχανικά και κάθε λογής μυρωδικά. Έτσι, είναι πιο πιθανό να έχεις περισσότερη όρεξη για ένα ακόμη ποτηράκι νερό.

4. Ξεκίνα «διαγωνισμό» με τους συναδέλφους σου
Ή αλλιώς βάλτε ένα στοίχημα ποιος πίνει περισσότερα ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να μετράτε πόσο πίνει ο καθένας και να ορίσετε ένα μίνι βραβείο για τον νικητή της κάθε μέρας ή εβδομάδας, όπως έναν κερασμένο καφέ.

5. Κατέβασε μία εφαρμογή στο κινητό σου
Στο app stores μπορείς να βρεις πολλές εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να πίνεις νερό. Στην ουσία λειτουργούν ως ένα είδος υπενθύμισης στο κινητό σου, για να θυμάσαι να πίνεις νερό μέσα στην ημέρα. Παράλληλα, θέτεις στόχους και καταγράφεις πόσο νερό πίνεις καθημερινά, ώστε να ξέρεις αν καταναλώνεις τις ενδεδειγμένες ποσότητες.

Πηγή: olivemagazine.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Share2Tweet

Σχετικά Άρθρα

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Πρόσκληση για τη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση της επάρκειας του νερού, προϋπολογισμού 12 εκ. ευρώ

από sierafm
31/12/20 19:34
0
40

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας κ. Γεώργιος Κασαπίδης υπέγραψε Πρόσκληση, προϋπολογισμού 12 εκ. € που αφορά στη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση...

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

από sierafm
30/12/20 13:01
0
50

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Μια τάση σε...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Τα απίστευτα οφέλη της θεραπείας με νερό

από sierafm
26/11/20 12:26
0
0

Παρακάτω θα μιλήσουμε σχετικά με τα θεραπευτικά οφέλη της θεραπείας με νερό. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Πώς θα καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

από sierafm
13/11/20 12:47
0
0

Τα οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης είναι πολλά και σημαντικά, μιας και το νερό συμμετέχει στη δομή και την μεταφορά των...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.