• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

10 Ιουνίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κοζάνη: Κρούσμα ευλογιάς σε αιγοπρόβατα στην Πτελέα – Δεύτερο επιβεβαιωμένο κρούσμα στην περιοχή

3 Οκτωβρίου 2025
Το Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου, Δήμου Βοΐου, στην 3η Πανελλαδική Σχολική Σκυταλοδρομία «Τρέχω για την Ειρήνη»

Το Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου, Δήμου Βοΐου, στην 3η Πανελλαδική Σχολική Σκυταλοδρομία «Τρέχω για την Ειρήνη»

3 Οκτωβρίου 2025
Ευχαριστήριο του Μακεδονικού Σιάτιστας

Ευχαριστήριο του Μακεδονικού Σιάτιστας

3 Οκτωβρίου 2025
Με λαμπρότητα ο εορτασμός των 112ων Ελευθερίων της Κοζάνης – Γιάννης Κοκκαλιάρης: «Σύμβολο ενότητας, ομοψυχίας και προσφοράς, η 11η Οκτωβρίου» (Φωτογραφίες)

Πρόγραμμα Εορτασμού για την 113η επέτειο της απελευθέρωσης της πόλης της Κοζάνης από τον τουρκικό ζυγό

3 Οκτωβρίου 2025
Η 15η τακτική Συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων

Ψήφισμα Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων για το Υποκατάστημα Εθνικής Τράπεζας

3 Οκτωβρίου 2025
Πένθος

Συλλυπητήριο της ΠΕΔ Δυτικής Μακεδονίας για τον Κυριάκο Τσανακτσίδη

3 Οκτωβρίου 2025
Πολυτίμη Φαρμάκη

5η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

3 Οκτωβρίου 2025
Στις εγκαταστάσεις των «Λαμπηδόνων» ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης  

Στις εγκαταστάσεις των «Λαμπηδόνων» ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης  

3 Οκτωβρίου 2025
Επιμελητήριο Κοζάνης – Σωματείο Καφετεριών και Εστίασης Κοζάνης «Ο Ερμής» – Κέντρα Ανάπτυξης Δεξιοτήτων Κοζάνης «Digital Marketing και Ψηφιακά Εργαλεία στην Εστίαση»

Επιμελητήριο Κοζάνης – Σωματείο Καφετεριών και Εστίασης Κοζάνης «Ο Ερμής» – Κέντρα Ανάπτυξης Δεξιοτήτων Κοζάνης «Digital Marketing και Ψηφιακά Εργαλεία στην Εστίαση»

3 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: Είχαν καβάντζα με ναρκωτικά ένας ανήλικος και δύο ακόμη άτομα

Καστοριά: Είχαν καβάντζα με ναρκωτικά ένας ανήλικος και δύο ακόμη άτομα

3 Οκτωβρίου 2025
«Ενότητα» – Λάζαρος Μαλούτας: Είμαστε περήφανοι για το έργο μας – Χαιρόμαστε με τα έργα που διευρύνουν τις αναπτυξιακές ευκαιρίες του τόπου μας!

Ενότητα: Η χρηματοδότηση για το έργο του ΣΔΙΤ, που εξασφαλίσαμε το 2023, εδραιώνει τη θέση του Δήμου Κοζάνης ως ένα ισχυρό περιφερειακό αστικό κέντρο της πατρίδας μας 

3 Οκτωβρίου 2025
Το πρώτο χιόνι στον Όλυμπο. Ζωντανή εικόνα

Το πρώτο χιόνι στον Όλυμπο. Ζωντανή εικόνα

3 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 3 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα σάκχαρα είναι το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου και του σώματος. Xωρίς αυτό, τίποτα δεν λειτουργεί όπως πρέπει. Το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται γλυκόζη για να λειτουργήσουν σωστά.

Όταν τα επίπεδα του σακχάρου πέσουν απότομα, τότε ο οργανισμός είναι σαν να «πατάει φρένο» και στέλνει σήμα κινδύνου: Ζάλη, τρέμουλο, πείνα ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Κι αν έχετε διαβήτη, το πρόβλημα μπορεί να γίνει και επικίνδυνο.

Ιατρικά, υπογλυκαιμία σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα πέφτει κάτω από 70 mg/dL. Είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, αν και μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα χωρίς διαβήτη, ειδικά αν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή παχυσαρκίας. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα, διατροφικές διαταραχές, ορισμένους τύπους όγκων και βαριατρικές επεμβάσεις.

Ακολουθούν 5 βασικά σημάδια που δείχνουν ότι πιθανόν να σας έχει πέσει το σάκχαρο:

1. Ζάλη, αστάθεια ή δυσκολία στη συγκέντρωση

Όταν ο εγκέφαλος δεν παίρνει την απαραίτητη ενέργεια από τη γλυκόζη, η λειτουργία του διαταράσσεται. Αυτό συχνά εκδηλώνεται με ζάλη ή δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι από τα πιο συνηθισμένα σημάδια υπογλυκαιμίας, ένα ξεκάθαρο μήνυμα ότι το σώμα εξαντλεί τα ενεργειακά του αποθέματα.

2. Τρέμουλο, άγχος ή ευερεθιστότητα

Η έλλειψη γλυκόζης στον εγκέφαλο ενεργοποιεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αστάθεια, ανησυχία, εκνευρισμό ή ακόμη και συμπτώματα παρόμοια με κρίση άγχους. Αν η διάθεσή σας αλλάζει απότομα και χωρίς προφανή λόγο, είναι πιθανό να φταίει το σάκχαρό σας.

3. Ταχυπαλμία

Η αδρεναλίνη ενεργοποιεί τον μηχανισμό «μάχης ή φυγής» του σώματος, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ενδεχομένως άνοδο της αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε ήδη υπέρταση, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό.

4. Ανεξήγητη ναυτία

Αν και φαίνεται παράδοξο, η ναυτία είναι ένα υπαρκτό και συχνά υποτιμημένο σύμπτωμα υπογλυκαιμίας. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς καμία προειδοποίηση. Είναι πιο συχνή σε άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει γαστροπάρεση (καθυστερημένη κένωση του στομάχου).

5. Ακατάσχετη πείνα

Όταν ο οργανισμός «μένει από καύσιμα», απαντά με έντονη πείνα. Η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, αυξάνεται, ενώ ο εγκέφαλος στέλνει επείγον σήμα: «Χρειάζομαι ζάχαρη τώρα!». Για αυτό και συχνά αυτό το αίσθημα της πείνας συνοδεύεται από λαχτάρα για γλυκά, καθώς αυτά παρέχουν γρήγορη ενέργεια.

Πώς να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρό σας

Οι διαιτολόγοι προτείνουν τα εξής:

  • Συνδυάστε υδατάνθρακες με πρωτεΐνη ή υγιεινά λιπαρά. Ο συνδυασμός επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί το σάκχαρο. Π.χ. λίγοι ξηροί καρποί με φρούτο ή κράκερ ολικής άλεσης με τυρί.
  • Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Προτιμήστε όσπρια, λαχανικά, μούρα, δημητριακά ολικής και σπόρους.
  • Τρώτε ανά τακτά διαστήματα. Η υπογλυκαιμία συχνά εμφανίζεται 2–5 ώρες μετά από το γεύμα. Μην παραλείπετε γεύματα και διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα.
  • Ακολουθήστε τον κανόνα 15/15. Αν έχετε διαβήτη και νιώσετε υπογλυκαιμία, καταναλώστε 15 γραμμάρια γρήγορου υδατάνθρακα (π.χ. χυμό ή δισκία γλυκόζης) και ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά.
  • Μάθετε τα επικίνδυνα συμπτώματα. Σάκχαρο κάτω από 54 mg/dL είναι ένα ιατρικά επείγον ζήτημα. Αν έχετε τέτοια τιμή, δράστε άμεσα.
  • Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας. Εάν υποπτεύεστε συχνή υπογλυκαιμία, ειδικά αν ζείτε με διαβήτη, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

Η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι ύπουλη και επικίνδυνη. Τα συμπτώματα συχνά μοιάζουν με άλλες καταστάσεις, όπως άγχος ή πείνα. Αν όμως τα εντοπίσετε έγκαιρα και εφαρμόσετε στρατηγικές πρόληψης, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο. Σε κάθε περίπτωση, μιλήστε με τον γιατρό σας για να γίνει μια αξιολόγηση της κατάστασής σας.

ΠΗΓΗ

Tags: σακχαροσημάδια
Previous Post

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε καθώς ξεκινά η εποχή των κλιματιστικών

Next Post

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν – H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Next Post
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν - H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Κρούσμα ευλογιάς σε αιγοπρόβατα στην Πτελέα – Δεύτερο επιβεβαιωμένο κρούσμα στην περιοχή
  • Το Κέντρο Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου, Δήμου Βοΐου, στην 3η Πανελλαδική Σχολική Σκυταλοδρομία «Τρέχω για την Ειρήνη»
  • Ευχαριστήριο του Μακεδονικού Σιάτιστας
  • Πρόγραμμα Εορτασμού για την 113η επέτειο της απελευθέρωσης της πόλης της Κοζάνης από τον τουρκικό ζυγό
  • Ψήφισμα Δημοτικού Συμβουλίου Σερβίων για το Υποκατάστημα Εθνικής Τράπεζας

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr