• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

10 Ιουνίου 2025
Ο χορός της Γ Λυκείου ΕΠΑΛ Σιάτιστας

Ο χορός της Γ Λυκείου ΕΠΑΛ Σιάτιστας

22 Ιουλίου 2025
Φίλοι της Παράδοσης: Ευχαριστήρια επιστολή

Ευχαριστήριο μήνυμα της οικογένειας του Αναστασόπουλου Ευθύμιου για την συναυλία αλληλεγγύης

22 Ιουλίου 2025
Συμμετοχή Χορωδίας Δωματίου Κοζάνης στο “Άξιον εστί”

Συμμετοχή Χορωδίας Δωματίου Κοζάνης στο “Άξιον εστί”

22 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Πάρος: Νεκρός 23χρονος εποχικά εργαζόμενος στο νησί

22 Ιουλίου 2025
ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΤΣΑΜΙΑ ΜΠΟΥΡΙΝΟΣ

Σιάτιστα: Η Γιορτή του Αγίου Παντελεήμονος στο Μπούρινο

22 Ιουλίου 2025
Μαρκίδες Πούλιου: 50 χρόνια ζωής και δράσης

Μαρκίδες Πούλιου: 50 χρόνια ζωής και δράσης

22 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς

22 Ιουλίου 2025
Η Δημοσιοϋπαλληλική Αγωνιστική Συσπείρωση του NT της ΑΔΕΔΥ Κοζάνης για το σχέδιο νόμου περί αναμόρφωσης του πειθαρχικού δικαίου των δημοσίων υπαλλήλων

Η Δημοσιοϋπαλληλική Αγωνιστική Συσπείρωση του NT της ΑΔΕΔΥ Κοζάνης για το σχέδιο νόμου περί αναμόρφωσης του πειθαρχικού δικαίου των δημοσίων υπαλλήλων

22 Ιουλίου 2025
πυροσβεστικη, φωτια, πυρκαγια

Δήμος Κοζάνης: Οδηγίες προστασίας από τις δασικές πυρκαγιές

22 Ιουλίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Δήμος Κοζάνης: Απαγόρευση κυκλοφορίας την Τετάρτη 23 Ιουλίου 2025 και ώρες 10:00 έως 22:00

22 Ιουλίου 2025
ΔΕΥΑΒ: Μειώθηκαν τα αποθέματα νερού. Έκκληση ηια οικονομία στην κατανάλωση

ΔΕΥΑΒ: Μειώθηκαν τα αποθέματα νερού. Έκκληση ηια οικονομία στην κατανάλωση

22 Ιουλίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Φλώρινα: Σύλληψη κτηνοτρόφου για παράνομες επιδοτήσεις μέσω ΟΠΕΚΕΠΕ – Έπαιρνε επιδότηση για πρόβατα που δεν είχε

22 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 23 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα σάκχαρα είναι το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου και του σώματος. Xωρίς αυτό, τίποτα δεν λειτουργεί όπως πρέπει. Το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται γλυκόζη για να λειτουργήσουν σωστά.

Όταν τα επίπεδα του σακχάρου πέσουν απότομα, τότε ο οργανισμός είναι σαν να «πατάει φρένο» και στέλνει σήμα κινδύνου: Ζάλη, τρέμουλο, πείνα ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Κι αν έχετε διαβήτη, το πρόβλημα μπορεί να γίνει και επικίνδυνο.

Ιατρικά, υπογλυκαιμία σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα πέφτει κάτω από 70 mg/dL. Είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, αν και μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα χωρίς διαβήτη, ειδικά αν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή παχυσαρκίας. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα, διατροφικές διαταραχές, ορισμένους τύπους όγκων και βαριατρικές επεμβάσεις.

Ακολουθούν 5 βασικά σημάδια που δείχνουν ότι πιθανόν να σας έχει πέσει το σάκχαρο:

1. Ζάλη, αστάθεια ή δυσκολία στη συγκέντρωση

Όταν ο εγκέφαλος δεν παίρνει την απαραίτητη ενέργεια από τη γλυκόζη, η λειτουργία του διαταράσσεται. Αυτό συχνά εκδηλώνεται με ζάλη ή δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι από τα πιο συνηθισμένα σημάδια υπογλυκαιμίας, ένα ξεκάθαρο μήνυμα ότι το σώμα εξαντλεί τα ενεργειακά του αποθέματα.

2. Τρέμουλο, άγχος ή ευερεθιστότητα

Η έλλειψη γλυκόζης στον εγκέφαλο ενεργοποιεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αστάθεια, ανησυχία, εκνευρισμό ή ακόμη και συμπτώματα παρόμοια με κρίση άγχους. Αν η διάθεσή σας αλλάζει απότομα και χωρίς προφανή λόγο, είναι πιθανό να φταίει το σάκχαρό σας.

3. Ταχυπαλμία

Η αδρεναλίνη ενεργοποιεί τον μηχανισμό «μάχης ή φυγής» του σώματος, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ενδεχομένως άνοδο της αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε ήδη υπέρταση, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό.

4. Ανεξήγητη ναυτία

Αν και φαίνεται παράδοξο, η ναυτία είναι ένα υπαρκτό και συχνά υποτιμημένο σύμπτωμα υπογλυκαιμίας. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς καμία προειδοποίηση. Είναι πιο συχνή σε άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει γαστροπάρεση (καθυστερημένη κένωση του στομάχου).

5. Ακατάσχετη πείνα

Όταν ο οργανισμός «μένει από καύσιμα», απαντά με έντονη πείνα. Η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, αυξάνεται, ενώ ο εγκέφαλος στέλνει επείγον σήμα: «Χρειάζομαι ζάχαρη τώρα!». Για αυτό και συχνά αυτό το αίσθημα της πείνας συνοδεύεται από λαχτάρα για γλυκά, καθώς αυτά παρέχουν γρήγορη ενέργεια.

Πώς να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρό σας

Οι διαιτολόγοι προτείνουν τα εξής:

  • Συνδυάστε υδατάνθρακες με πρωτεΐνη ή υγιεινά λιπαρά. Ο συνδυασμός επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί το σάκχαρο. Π.χ. λίγοι ξηροί καρποί με φρούτο ή κράκερ ολικής άλεσης με τυρί.
  • Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Προτιμήστε όσπρια, λαχανικά, μούρα, δημητριακά ολικής και σπόρους.
  • Τρώτε ανά τακτά διαστήματα. Η υπογλυκαιμία συχνά εμφανίζεται 2–5 ώρες μετά από το γεύμα. Μην παραλείπετε γεύματα και διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα.
  • Ακολουθήστε τον κανόνα 15/15. Αν έχετε διαβήτη και νιώσετε υπογλυκαιμία, καταναλώστε 15 γραμμάρια γρήγορου υδατάνθρακα (π.χ. χυμό ή δισκία γλυκόζης) και ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά.
  • Μάθετε τα επικίνδυνα συμπτώματα. Σάκχαρο κάτω από 54 mg/dL είναι ένα ιατρικά επείγον ζήτημα. Αν έχετε τέτοια τιμή, δράστε άμεσα.
  • Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας. Εάν υποπτεύεστε συχνή υπογλυκαιμία, ειδικά αν ζείτε με διαβήτη, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

Η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι ύπουλη και επικίνδυνη. Τα συμπτώματα συχνά μοιάζουν με άλλες καταστάσεις, όπως άγχος ή πείνα. Αν όμως τα εντοπίσετε έγκαιρα και εφαρμόσετε στρατηγικές πρόληψης, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο. Σε κάθε περίπτωση, μιλήστε με τον γιατρό σας για να γίνει μια αξιολόγηση της κατάστασής σας.

ΠΗΓΗ

Tags: σακχαροσημάδια
Previous Post

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε καθώς ξεκινά η εποχή των κλιματιστικών

Next Post

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν – H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Next Post
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν - H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο χορός της Γ Λυκείου ΕΠΑΛ Σιάτιστας
  • Ευχαριστήριο μήνυμα της οικογένειας του Αναστασόπουλου Ευθύμιου για την συναυλία αλληλεγγύης
  • Συμμετοχή Χορωδίας Δωματίου Κοζάνης στο “Άξιον εστί”
  • Πάρος: Νεκρός 23χρονος εποχικά εργαζόμενος στο νησί
  • Σιάτιστα: Η Γιορτή του Αγίου Παντελεήμονος στο Μπούρινο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  3. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  4. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  5. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr