• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

10 Ιουνίου 2025
Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο

26 Οκτωβρίου 2025
Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού

25 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο

25 Οκτωβρίου 2025
Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα

25 Οκτωβρίου 2025
Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

25 Οκτωβρίου 2025
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Κύπελλο ΕΠΣ Κοζάνης: Δείτε τις ομάδες που πέρασαν στα ημιτελικά

25 Οκτωβρίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

12χρονη είπε ψέματα ότι την απήγαγαν για να καλύψει καβγά με το 14χρονο αγόρι της!

25 Οκτωβρίου 2025
Αλλαγή ώρας

Πώς καθιερώθηκε η αλλαγή της ώρας – Γιατί τελικά δεν καταργήθηκε ποτέ

25 Οκτωβρίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Βρέφος 18 μηνών νοσηλεύεται στη ΜΕΘ με εγκαύματα από καυτό λάδι

25 Οκτωβρίου 2025
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Το Δημοτικό Συμβούλιο Γρεβενών στηρίζει τον αγώνα και τα δίκαια αιτήματα των αγροτών

25 Οκτωβρίου 2025
Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

Τα Γρεβενά στο επίκεντρο της Κυκλικής και Διαμοιραστικής Οικονομίας

25 Οκτωβρίου 2025
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν δύο αλλοδαπές γυναίκες για κλοπή προϊόντων από κατάστημα Super Market

25 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 26 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 σημάδια ότι σας έχει πέσει το σάκχαρο

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2025
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
15
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα σάκχαρα είναι το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου και του σώματος. Xωρίς αυτό, τίποτα δεν λειτουργεί όπως πρέπει. Το σώμα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται γλυκόζη για να λειτουργήσουν σωστά.

Όταν τα επίπεδα του σακχάρου πέσουν απότομα, τότε ο οργανισμός είναι σαν να «πατάει φρένο» και στέλνει σήμα κινδύνου: Ζάλη, τρέμουλο, πείνα ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά. Κι αν έχετε διαβήτη, το πρόβλημα μπορεί να γίνει και επικίνδυνο.

Ιατρικά, υπογλυκαιμία σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα πέφτει κάτω από 70 mg/dL. Είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1, αν και μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα χωρίς διαβήτη, ειδικά αν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη ή παχυσαρκίας. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα, διατροφικές διαταραχές, ορισμένους τύπους όγκων και βαριατρικές επεμβάσεις.

Ακολουθούν 5 βασικά σημάδια που δείχνουν ότι πιθανόν να σας έχει πέσει το σάκχαρο:

1. Ζάλη, αστάθεια ή δυσκολία στη συγκέντρωση

Όταν ο εγκέφαλος δεν παίρνει την απαραίτητη ενέργεια από τη γλυκόζη, η λειτουργία του διαταράσσεται. Αυτό συχνά εκδηλώνεται με ζάλη ή δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι από τα πιο συνηθισμένα σημάδια υπογλυκαιμίας, ένα ξεκάθαρο μήνυμα ότι το σώμα εξαντλεί τα ενεργειακά του αποθέματα.

2. Τρέμουλο, άγχος ή ευερεθιστότητα

Η έλλειψη γλυκόζης στον εγκέφαλο ενεργοποιεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αστάθεια, ανησυχία, εκνευρισμό ή ακόμη και συμπτώματα παρόμοια με κρίση άγχους. Αν η διάθεσή σας αλλάζει απότομα και χωρίς προφανή λόγο, είναι πιθανό να φταίει το σάκχαρό σας.

3. Ταχυπαλμία

Η αδρεναλίνη ενεργοποιεί τον μηχανισμό «μάχης ή φυγής» του σώματος, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ενδεχομένως άνοδο της αρτηριακής πίεσης. Αν έχετε ήδη υπέρταση, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό.

4. Ανεξήγητη ναυτία

Αν και φαίνεται παράδοξο, η ναυτία είναι ένα υπαρκτό και συχνά υποτιμημένο σύμπτωμα υπογλυκαιμίας. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, χωρίς καμία προειδοποίηση. Είναι πιο συχνή σε άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει γαστροπάρεση (καθυστερημένη κένωση του στομάχου).

5. Ακατάσχετη πείνα

Όταν ο οργανισμός «μένει από καύσιμα», απαντά με έντονη πείνα. Η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, αυξάνεται, ενώ ο εγκέφαλος στέλνει επείγον σήμα: «Χρειάζομαι ζάχαρη τώρα!». Για αυτό και συχνά αυτό το αίσθημα της πείνας συνοδεύεται από λαχτάρα για γλυκά, καθώς αυτά παρέχουν γρήγορη ενέργεια.

Πώς να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρό σας

Οι διαιτολόγοι προτείνουν τα εξής:

  • Συνδυάστε υδατάνθρακες με πρωτεΐνη ή υγιεινά λιπαρά. Ο συνδυασμός επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί το σάκχαρο. Π.χ. λίγοι ξηροί καρποί με φρούτο ή κράκερ ολικής άλεσης με τυρί.
  • Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης. Προτιμήστε όσπρια, λαχανικά, μούρα, δημητριακά ολικής και σπόρους.
  • Τρώτε ανά τακτά διαστήματα. Η υπογλυκαιμία συχνά εμφανίζεται 2–5 ώρες μετά από το γεύμα. Μην παραλείπετε γεύματα και διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα.
  • Ακολουθήστε τον κανόνα 15/15. Αν έχετε διαβήτη και νιώσετε υπογλυκαιμία, καταναλώστε 15 γραμμάρια γρήγορου υδατάνθρακα (π.χ. χυμό ή δισκία γλυκόζης) και ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά.
  • Μάθετε τα επικίνδυνα συμπτώματα. Σάκχαρο κάτω από 54 mg/dL είναι ένα ιατρικά επείγον ζήτημα. Αν έχετε τέτοια τιμή, δράστε άμεσα.
  • Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας. Εάν υποπτεύεστε συχνή υπογλυκαιμία, ειδικά αν ζείτε με διαβήτη, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.

Η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι ύπουλη και επικίνδυνη. Τα συμπτώματα συχνά μοιάζουν με άλλες καταστάσεις, όπως άγχος ή πείνα. Αν όμως τα εντοπίσετε έγκαιρα και εφαρμόσετε στρατηγικές πρόληψης, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο. Σε κάθε περίπτωση, μιλήστε με τον γιατρό σας για να γίνει μια αξιολόγηση της κατάστασής σας.

ΠΗΓΗ

Tags: ΣΑΚΧΑΡΟΣΗΜΑΔΙΑ
Previous Post

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε καθώς ξεκινά η εποχή των κλιματιστικών

Next Post

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν – H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Next Post
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ανησυχητική μελέτη για όσους ροχαλίζουν - H σοβαρή αρρώστια με την οποία συνδέεται

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Σιάτιστα γιορτάζει τον Πολιούχο Άγιο Δημήτριο
  • Ο Μιχάλης Παπαδόπουλος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης κατά του Καρκίνου του Μαστού
  • Πτολεμαΐδα: Πήγε μεθυσμένος με το τρακτέρ στην Αστυνομία να διαμαρτυρηθεί για τον ΟΠΕΚΕΠΕ. Πήρε πρόστιμο
  • Καστοριά: «Αποκολλήθηκε» αλέτρι από τρακτέρ και γέμισε λάδια το οδόστρωμα
  • Βόιο- Δίλοφο: Γουρνοχαρά στην «καρδιά» του φθινοπώρου- Γεύσεις, μνήμες και πλούσια αρώματα στο Βόιο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Παύλος στο Τσοτύλι: Η απάντηση για την παιδική χαρά
  2. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  3. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  4. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr