• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

29 Νοεμβρίου 2018
κτηνοτροφια προβατα

Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές

2 Οκτωβρίου 2025
Σοφία Ζαχαράκη

Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη

2 Οκτωβρίου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημέρωση για το πρόγραμμα εκσκαφών οπτικών ινών (10 Μαρτίου – 15 Μαρτίου 2025)

Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

2 Οκτωβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

Ένας νεκρός και δύο βαριά τραυματίες στη Δυτική Μακεδονία το Σεπτέμβριο

2 Οκτωβρίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Πασχάλης Χαρούμενος: Δημιουργία σταθμών απολύμανσης στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

2 Οκτωβρίου 2025
Το Ιστορικό Σουηδικό Σχολείο Υφαντουργίας στη Βλάστη επαναλειτουργεί από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Εορδαία: Στη Βλάστη η Λίνα Μενδώνη

2 Οκτωβρίου 2025
Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή του Δήμου Κοζάνης την Τρίτη 13 Αυγούστου 2024

Δήμος Κοζάνης: Ψηφιακή Θυρίδα Οικονομικής Υπηρεσίας – Ταυτοποιηθείτε για άμεση πρόσβαση στα έγγραφά σας

2 Οκτωβρίου 2025
σκυλος αδεσποτα

Τα αδέσποτα που φιλοξενούνται στο κυνοκομείο χρειάζονται ζεστασιά για το χειμώνα

2 Οκτωβρίου 2025

Ακύρωση συνεδρίασης Περιφερειακού Συμβουλίου.

2 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Δήμος Γρεβενών: Κανονικά η Διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς την Παρασκευή 3 Οκτωβρίου.

2 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 2 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

sierafm by sierafm
29 Νοεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας είναι εκείνες που περιέχουν τρανς λιπαρά, συντηρητικά και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Σε αυτές περιλαμβάνονται και οι ελαφριές εκδοχές, επομένως πρέπει να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων όταν ψωνίζετε.

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας;

Η υγεία της καρδιάς είναι θεμελιώδης για μια υγιεινή ζωή. Όλοι γνωρίζουμε ότι η καρδιά είναι η μηχανή του σώματος, όμως τη φροντίζουμε όπως πρέπει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά δεν το κάνουμε.

Χωρίς αμφιβολία υπάρχει ένας στενός δεσμός ανάμεσα στην ευτυχία και την υγεία, όμως το ξεχνάμε. Υπάρχουν φορές που κάνουμε λάθη στη ρουτίνα άσκησης ή στη διατροφή μας.

Για αυτόν τον λόγο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα ξέρετε πότε τρώτε σωστά και πότε όχι.

Οι τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας

1. Αμερικανικό τυρί

Το τυρί είναι από μόνο του μια πολύπλοκη τροφή, ειδικά αν είναι αγελαδινό και μεγάλης ωρίμανσης. Ο λόγος είναι η υπερβολική του περιεκτικότητα σε λίπος.

Ωστόσο το κίτρινο τυρί, ή το αμερικανικό τυρί, αποτελεί μια ακόμα πιο επικίνδυνη επιλογή, επειδή είναι πολύ επεξεργασμένο. Προστίθεται ακόμα και μια χρωστική φυτικής προέλευσης για να του δοθεί αυτό το χρώμα.

  • Καταρχάς το λίπος κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο, έτσι η καρδιά δουλεύει περισσότερο και με μεγαλύτερη πίεση.
  • Επιπλέον το νάτριο αυξάνει την καρδιακό ρυθμό, όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα.

Όπως ισχύει για κάθε μυ, αυτό με τον καιρό οδηγεί σε φθορά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει να διατηρούμε την ισορροπία του καρδιακού μυός.

2. Ροφήματα διαίτης

Τα ροφήματα διαίτης αποτελούν ένα ξεκάθαρο παράδειγμα αυτού που αναφέραμε στην αρχή του άρθρου. Τα πίνουμε επειδή ξέρουμε ότι δεν μας παχαίνουν. Όμως, μας βλάπτουν με άλλους τρόπους που είναι εξίσου επικίνδυνοι.

Πέρα από το νάτριο, οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που περιέχουν δεν είναι τόσο υγιεινές όσο νομίζουμε.

Είναι εύκολο να αποκτήσουμε εθισμό με αυτά τα ροφήματα λόγω της γλυκιάς γεύσης τους. Όταν διαφημίζονται, αυτό που πουλάει είναι ότι εξακολουθούν να έχουν τη γεύση που λαχταράμε ενώ ταυτόχρονα μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας.

Ωστόσο μια μελέτη έδειξε ότι συχνά οδηγούν σε καρδιαγγειακά προβλήματα μακροπρόθεσμα.

3. Μπάρες ενέργειας

Είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί οι μπάρες ενέργειας είναι τόσο χρήσιμες: είναι εξαιρετικές για την εξασφάλιση μιας επιπλέον δόσης ενέργειας. Όμως, για να το πετύχουν αυτό, συχνά περιέχουν υδρογονωμένα λιπαρά, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης.

  • Η κακή χοληστερίνη (LDL) κάνει το αίμα παχύρρευστο, έτσι δεν κυκλοφορεί ελεύθερα. Η καρδιά βλάπτεται επειδή πρέπει να δουλεύει περισσότερο για να εκτελέσει τη λειτουργία της.
  • Επίσης οι αρτηρίες βλάπτονται από τη μεγάλη πυκνότητα του αίματος επειδή δεν είναι προετοιμασμένες για κάτι τέτοιο.
  • Όλα τα παραπάνω μπορούν να οδηγήσουν σε αρτηριοσκλήρωση.

Ωστόσο, αν ασκείστε ή αν έχετε δραστήριο τρόπο ζωής, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τις δικές σας μπάρες ενέργειας. Φτιάχνοντας σπιτικές μπάρες ενέργειας, αποφεύγετε τα υδρογονωμένα λιπαρά και τα συντηρητικά.

4. Μαργαρίνη

Πέρα από το γεγονός ότι η μαργαρίνη προέρχεται από πλήρες γάλα, το οποίο ήδη περιέχει ανθυγιεινά λιπαρά, μπορεί να περιέχει και υποκατάστατα γάλακτος.

Τα υποκατάστατα γάλακτος περιέχουν γενετικά τροποποιημένα συστατικά που τα κάνουν πραγματικές ωρολογιακές βόμβες.

Έχετε υπόψη σας ότι οι ελαφριές μαργαρίνες δεν αποτελούν εξαίρεση. Αν και περιέχουν πιο λίγα λιπαρά, τα τεχνητά συστατικά εξακολουθούν να είναι παρόντα. Έτσι, όλα τα είδη μαργαρίνης είναι τροφές που βλάπτουν την υγεία σας.

5. Κονσερβαρισμένες τροφές

Να είστε δύσπιστοι με τις κονσέρβες, ειδικά εκείνες που περιέχουν βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη (ΒΗΑ) και βουτυλιωμένο υδροξυτολουόλιο (ΒΗΤ).

Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για υγιεινή τροφή: εφόσον χρησιμοποιούνται τα παραπάνω συντηρητικά, η τροφή δεν είναι πλέον υγιεινή. Για να πάρετε μια ιδέα, σκεφτείτε το δηλητηριασμένο μήλο της Χιονάτης.

Οι ουσίες αυτές μπορούν να μετατρέψουν την πιο υγιεινή τροφή σε δηλητήριο.

Για αυτόν τον λόγο, είναι κρίσιμο να καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιο λίγες κονσερβαρισμένες τροφές. Ξέρουμε ότι, λόγω χρονικών και οικονομικών περιορισμών, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταναλώνουμε φρέσκα τρόφιμα.

Σε κάθε περίπτωση, συνιστούμε να ακολουθείτε πάντα τη συμβουλή μας αναφορικά με τις κονσέρβες. Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επιλέγετε πιο φυσικές και πιο σπιτικές τροφές όταν έχετε ελεύθερο χρόνο ή την οικονομική δυνατότητα.

Όπως μόλις διαβάσατε, ακόμα και τα προϊόντα διαίτης μπορούν να είναι βλαβερά για την υγεία της καρδιάς. Οι θερμίδες δεν είναι ο μόνος επικίνδυνος παράγοντας. Υπάρχουν πολλές άλλες πτυχές που πρέπει να έχουμε πάντα υπόψη.

Ακριβώς για αυτό οι ειδικοί συνιστούν να διαβάζουμε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση

Next Post

Ένας έφηβος νιώθει πιο υπεύθυνος, όταν τον διορθώνει κάποιος που σέβεται και θαυμάζει

Next Post
ΠΑΙΔΙ ΕΦΗΒΟΣ ΚΙΝΗΤΟ

Ένας έφηβος νιώθει πιο υπεύθυνος, όταν τον διορθώνει κάποιος που σέβεται και θαυμάζει

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πιθανό κρούσμα ευλογιάς στην Π.Ε. Κοζάνης – Σε συναγερμό οι αρχές
  • Έκτακτη χρηματοδότηση 315.000 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας
  • Το 9ο Συμπόσιο Λογοτεχνίας στην Κοζάνη στις  13-19 Οκτωβρίου με τιμώμενο πρόσωπο τον συγγραφέα και Πρόεδρο της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ελλάδος, Σταύρο Ζουμπουλάκη
  • 48η  συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Κοζάνης: Παράταση ηλεκτρονικών αιτήσεων έως την Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2025 για υποψήφιους λαμπαδηδρόμους των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr