• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

6 κόλπα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

3 Νοεμβρίου 2019
Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

3 Ιουλίου 2025
Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Επιστολή

ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

3 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επανασυστάθηκε η «Ένωση Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων Α’ βάθμιας Εκπαίδευσης Δήμου Κοζάνης»,

3 Ιουλίου 2025
Το Fiesta Voio 10- 13 Ιουλίου!! Το πλήρες πρόγραμμα

Συνεχίζεται η Προπώληση εισιτηρίων Fiesta Voio για όλους τους δημότες του Δήμου Βοΐου

3 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Ημιτελικά τουρνουά μπάσκετ Σιάτιστας 2025

3 Ιουλίου 2025
Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

3 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Βελβεντό: Σύλληψη 49χρονου για απάτη

3 Ιουλίου 2025
«Ενότητα» – Λάζαρος Μαλούτας: Είμαστε περήφανοι για το έργο μας – Χαιρόμαστε με τα έργα που διευρύνουν τις αναπτυξιακές ευκαιρίες του τόπου μας!

Ο Λάζαρος Μαλούτας για το έλλειμμα των 540.000 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

3 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 κόλπα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

sierafm by sierafm
3 Νοεμβρίου 2019
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ανησυχείτε για το χαλαρό δέρμα σας; Τότε προσθέστε τα βήματα που θα σας παρουσιάσουμε σε αυτό το άρθρο στην καθημερινή σας ρουτίνα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο!

Θέλετε να μάθετε και εσείς πώς να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο; Το χαλαρό δέρμα μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας. Η πλαδαρότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα απώλειας βάρους, εγκυμοσύνης, έλλειψης θρεπτικών ουσιών, ή της γήρανσης.

Για την ακρίβεια, πολλές περιπτώσεις σχετίζονται με τη διαρκή έκθεση στον ήλιο και τις ανθυγιεινές συνήθειες. Αν και μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, σε πολλές περιπτώσεις, είναι δύσκολο να αντιστραφεί. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν ορισμένες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σφίξετε το δέρμα σας.

Πώς να σφίξετε το δέρμα σας φυσικά

Στις μέρες μας, υπάρχουν πολλά προϊόντα και τεχνικές που υποστηρίζουν ότι μειώνουν τη χαλάρωση και αυξάνουν τη σύσφιξη του δέρματος. Όμως, υπάρχουν και άλλες επιλογές για όσους θέλουν να αποφύγουν τα εμπορικά καλλυντικά προϊόντα.

Σας ενδιαφέρει; Τότε συνεχίστε την ανάγνωση!

1. Εφαρμόστε φυσικές κρέμες σύσφιξης

Υπάρχουν αμέτρητα φυσικά και εμπορικά προϊόντα σύσφιξης δέρματος.

Παρότι οι εμπορικές κρέμες σύσφιξης φέρνουν συχνά καλά αποτελέσματα, ορισμένες φυσικές λύσεις έχουν παρόμοια δράση. Αν και η φυσική τους δράση είναι πιο διακριτική, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος όταν τις χρησιμοποιείτε συχνά.

Για να φτιάξετε αυτές τις κρέμες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φθηνά συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, έλαιο πορτοκαλιού, και βιταμίνη Ε. Προμηθεύουν με απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, αφήνοντας το δέρμα σφιχτό και ενυδατωμένο.

2. Πάρτε συμπληρώματα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

Κανένα συμπλήρωμα δε θα σας βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα σας μέσα σε μια νύχτα. Ωστόσο, ορισμένα θα σας βοηθήσουν αν τα παίρνετε τακτικά. Παραδείγματος χάρη, μια μελέτη η οποία διεξήχθη το 2015 έδειξε ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιδράσεις της γήρανσης στο δέρμα.

Επίσης, θα πρέπει να σιγουρευτείτε πως λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης C, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου.

3. Φυσική άσκηση

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματός σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο είναι η συχνή άσκηση. Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στην καύση του συσσωρευμένου λίπους και προάγει τον σχηματισμό μυών. Αυτά συμβάλλουν στη διατήρηση του σφιχτού δέρματος, ενώ δε χρειάζεται να ανησυχείτε για πρόωρες ρυτίδες.

Ιδανικά, θα πρέπει να έχετε μια ρουτίνα γυμναστικής η οποία συνδυάζει καρδιαγγειακές ασκήσεις, και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έτσι, πέραν από την καύση του λίπους, θα τονώσετε και τους μύες σας.

Η έλλειψη χρόνου δεν είναι δικαιολογία. Αρκούν 20 λεπτά την ημέρα μονάχα!

4. Κάντε μασάζ για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

Κάνοντας μασάζ στο δέρμα σας συχνά θα βοηθήσετε στη φυσική του σύσφιξη καθώς έτσι ενεργοποιείται η ροή του αίματος. Επίσης, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σε βέλτιστο επίπεδο τους ιστούς σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το μασάζ με κάποιο εργαλείο για μασάζ μπορεί να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα των κρεμών αντιγήρανσης.

Βεβαίως, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας με αιθέρια έλαια, τονωτικά, ή λοσιόν. Το σημαντικότερο είναι να θυμάστε πως δε θα δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί και ότι θα πρέπει να είστε συνεπείς για να πετύχετε τον στόχο σας.

5. Πίνετε περισσότερο νερό

Η συνεχής ενυδάτωση προλαμβάνει τον σχηματισμό ρυτίδων και διατηρεί το δέρμα σας σε καλή κατάσταση.

Παρόλο που η καθημερινή κατανάλωση νερού δεν αντιστρέφει την πλαδαρότητα, είναι απαραίτητη για την αποφυγή της, αλλά και για να διατηρήσετε σφιχτό το δέρμα σας. Έτσι, για να σφίξετε το δέρμα σας φυσικά, θα πρέπει πίνετε πολύ νερό και υγιεινά ροφήματα.

Η ποσότητα νερού εξαρτάται από την ηλικία σας, το βάρος, και τις συνήθειές σας. Όμως, γενικά, οι ειδικοί προτείνουν δύο λίτρα – 6 με 8 ποτήρια – την ημέρα. Προκειμένου να επωφεληθείτε, αρχίστε να πίνετε με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση με χυμό λεμονιού.

6. Να τρέφεστε σωστά

Μάλλον έχετε ακούσει το ρητό «Είστε ό,τι τρώτε». Αυτό δε θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Αν και πολλοί το παραβλέπουν, η καλή διατροφή είναι το κλειδί για να σφίξετε το δέρμα σας και να αποτρέψετε τη γήρανση. Αν παίρνετε αρκετή ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, και αντιοξειδωτικών, μπορείτε να εμποδίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.

Γι’ αυτό, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε:

  • Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  • Ψάρια και άπαχο κρέας.
  • Ξηρούς καρπούς.
  • Νερό και εγχύματα.
  • Όσπρια (με μέτρο).

Έχετε πλαδαρό δέρμα; Ανησυχείτε για την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων; Αν ναι, εφαρμόστε αυτά τα απλά κόλπα για να σφίξετε το δέρμα σας. Θα δείτε διαφορά βάζοντάς τα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Πηγή:meygeia.gr

Previous Post

15 συμβουλές για αδυνάτισμα πέραν από τη δίαιτα

Next Post

ΔΕΗ: Εθελούσια έξοδος με 15.000 ευρώ μπόνους – Ποιους εργαζόμενους αφορά

Next Post
ΔΕΗ

ΔΕΗ: Εθελούσια έξοδος με 15.000 ευρώ μπόνους - Ποιους εργαζόμενους αφορά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση
  • Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!
  • Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών
  • Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ
  • ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr