• Latest
Three foods that destroy the skin

6 tricks to tighten your skin naturally

03/11/19 12:40
Andreas Patsis (Member of the SW): The movement of immigrants within the country, must be done by design

Government success by securing an overall grant 5 million. euros for businesses in Western Macedonia.

18/01/21 12:26
Shock: He was dragging and hitting a boy on the street.

Incident of fan violence: 14time was beaten and taken to hospital

18/01/21 12:09
Kastoria: A one-year suspended sentence for an 80-year-old man accused of abusing an 18-year-old boy !!

Thessaloniki: Thriller with the will of a businessman-sports agent – In the courts relatives for property 20 million. euro

18/01/21 12:02
Riot in Kozani People's Market - Fierce quarrel and wood between two men - They were arrested by the police!

Chrysochoidis: Strong presence of ELAS in the market - Right of arrests by guards in universities

18/01/21 11:58
How to register those who have AMKA in the "Family Doctor"

Research by a Greek cardiologist: Out-of-hospital deaths are increasing in the areas most affected by the coronavirus

18/01/21 11:50
Closed schools only in half of Voio. See the decision

Announcement for the educational structures in the Municipality of Kastoria

18/01/21 11:45
Kozani: Smart City-Student & Window to the Future Student Programming Competition

Kozani: Smart City-Student & Window to the Future Student Programming Competition

18/01/21 11:33
Unbelievable Ολυμπ Olympia Teligioridou considers that the construction of tolls in Siatista and not in Aliakmonas is a success and is quite satisfied…

Georgiadis: The possibility of opening the transfers from prefecture to prefecture is open - On Friday the decision for the ski resorts

18/01/21 11:31
5 health reasons that you constantly feel cold

What problems does the cold cause on the skin?

18/01/21 11:00
Why should we not eat late at night

Hypothyroidism and diet: What to eat and what not

18/01/21 10:57
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Monday, January 18, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home HEALTH-NUTRITION

6 tricks to tighten your skin naturally

by sierafm
03/11/19 12:40
in HEALTH-NUTRITION
0
Three foods that destroy the skin
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Ανησυχείτε για το χαλαρό δέρμα σας; Τότε προσθέστε τα βήματα που θα σας παρουσιάσουμε σε αυτό το άρθρο στην καθημερινή σας ρουτίνα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο!

Θέλετε να μάθετε και εσείς πώς να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο; Το χαλαρό δέρμα μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας. Η πλαδαρότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα απώλειας βάρους, εγκυμοσύνης, έλλειψης θρεπτικών ουσιών, ή της γήρανσης.

Actually, πολλές περιπτώσεις σχετίζονται με τη διαρκή έκθεση στον ήλιο και τις ανθυγιεινές συνήθειες. Αν και μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, in many cases, είναι δύσκολο να αντιστραφεί. Fortunately though, υπάρχουν ορισμένες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σφίξετε το δέρμα σας.

Πώς να σφίξετε το δέρμα σας φυσικά

Nowadays, υπάρχουν πολλά προϊόντα και τεχνικές που υποστηρίζουν ότι μειώνουν τη χαλάρωση και αυξάνουν τη σύσφιξη του δέρματος. Nevertheless, υπάρχουν και άλλες επιλογές για όσους θέλουν να αποφύγουν τα εμπορικά καλλυντικά προϊόντα.

Σας ενδιαφέρει; Τότε συνεχίστε την ανάγνωση!

1. Εφαρμόστε φυσικές κρέμες σύσφιξης

Υπάρχουν αμέτρητα φυσικά και εμπορικά προϊόντα σύσφιξης δέρματος.

Παρότι οι εμπορικές κρέμες σύσφιξης φέρνουν συχνά καλά αποτελέσματα, ορισμένες φυσικές λύσεις έχουν παρόμοια δράση. Αν και η φυσική τους δράση είναι πιο διακριτική, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος όταν τις χρησιμοποιείτε συχνά.

Για να φτιάξετε αυτές τις κρέμες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φθηνά συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, έλαιο πορτοκαλιού, και βιταμίνη Ε. Προμηθεύουν με απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, αφήνοντας το δέρμα σφιχτό και ενυδατωμένο.

2. Πάρτε συμπληρώματα για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

Κανένα συμπλήρωμα δε θα σας βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα σας μέσα σε μια νύχτα. However, ορισμένα θα σας βοηθήσουν αν τα παίρνετε τακτικά. For example, μια μελέτη η οποία διεξήχθη το 2015 έδειξε ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιδράσεις της γήρανσης στο δέρμα.

also, θα πρέπει να σιγουρευτείτε πως λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης C, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου.

3. Φυσική άσκηση

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματός σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο είναι η συχνή άσκηση. Η φυσική δραστηριότητα βοηθά στην καύση του συσσωρευμένου λίπους και προάγει τον σχηματισμό μυών. Αυτά συμβάλλουν στη διατήρηση του σφιχτού δέρματος, ενώ δε χρειάζεται να ανησυχείτε για πρόωρες ρυτίδες.

Ideally, θα πρέπει να έχετε μια ρουτίνα γυμναστικής η οποία συνδυάζει καρδιαγγειακές ασκήσεις, και ασκήσεις ενδυνάμωσης. So, πέραν από την καύση του λίπους, θα τονώσετε και τους μύες σας.

Η έλλειψη χρόνου δεν είναι δικαιολογία. Αρκούν 20 λεπτά την ημέρα μονάχα!

4. Κάντε μασάζ για να σφίξετε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο

Κάνοντας μασάζ στο δέρμα σας συχνά θα βοηθήσετε στη φυσική του σύσφιξη καθώς έτσι ενεργοποιείται η ροή του αίματος. also, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σε βέλτιστο επίπεδο τους ιστούς σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη, το μασάζ με κάποιο εργαλείο για μασάζ μπορεί να μεγιστοποιήσει τα αποτελέσματα των κρεμών αντιγήρανσης.

Of course, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας με αιθέρια έλαια, τονωτικά, ή λοσιόν. Το σημαντικότερο είναι να θυμάστε πως δε θα δείτε αποτελέσματα εν μία νυκτί και ότι θα πρέπει να είστε συνεπείς για να πετύχετε τον στόχο σας.

5. Drink more water

Η συνεχής ενυδάτωση προλαμβάνει τον σχηματισμό ρυτίδων και διατηρεί το δέρμα σας σε καλή κατάσταση.

Παρόλο που η καθημερινή κατανάλωση νερού δεν αντιστρέφει την πλαδαρότητα, είναι απαραίτητη για την αποφυγή της, αλλά και για να διατηρήσετε σφιχτό το δέρμα σας. So, για να σφίξετε το δέρμα σας φυσικά, θα πρέπει πίνετε πολύ νερό και υγιεινά ροφήματα.

Η ποσότητα νερού εξαρτάται από την ηλικία σας, the weight, και τις συνήθειές σας. Nevertheless, generally, οι ειδικοί προτείνουν δύο λίτρα – 6 with 8 ποτήρια – την ημέρα. Προκειμένου να επωφεληθείτε, αρχίστε να πίνετε με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση με χυμό λεμονιού.

6. Να τρέφεστε σωστά

Μάλλον έχετε ακούσει το ρητό «Είστε ό,τι τρώτε». Αυτό δε θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Αν και πολλοί το παραβλέπουν, η καλή διατροφή είναι το κλειδί για να σφίξετε το δέρμα σας και να αποτρέψετε τη γήρανση. Αν παίρνετε αρκετή ποσότητα βιταμινών, of metals, proteins, και αντιοξειδωτικών, μπορείτε να εμποδίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες.

For this, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε:

  • Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  • Ψάρια και άπαχο κρέας.
  • Ξηρούς καρπούς.
  • Νερό και εγχύματα.
  • Legumes (with Measure).

Έχετε πλαδαρό δέρμα; Ανησυχείτε για την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων; If yes, εφαρμόστε αυτά τα απλά κόλπα για να σφίξετε το δέρμα σας. Θα δείτε διαφορά βάζοντάς τα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Source:meygeia.gr

Share2Tweet

Related Posts

Andreas Patsis (Member of the SW): The movement of immigrants within the country, must be done by design

Government success by securing an overall grant 5 million. euros for businesses in Western Macedonia.

by sierafm
18/01/21 12:26
0
0

With this move, for which MP N.. Grevenon Mr.. Andreas Patsis had made interventions and personal contacts,...

Shock: He was dragging and hitting a boy on the street.

Incident of fan violence: 14time was beaten and taken to hospital

by sierafm
18/01/21 12:09
0
0

An incident of violence against a minor took place around 9 on Sunday night (17/1) in Ilioupolis. Πιο συγκεκριμένα και...

Kastoria: A one-year suspended sentence for an 80-year-old man accused of abusing an 18-year-old boy !!

Thessaloniki: Thriller with the will of a businessman-sports agent – In the courts relatives for property 20 million. euro

by sierafm
18/01/21 12:02
0
0

The multi-member Court of First Instance of Thessaloniki will discuss the lawsuit of a relative businessman-sportsman who left the property of the amount 20 millions ...

Riot in Kozani People's Market - Fierce quarrel and wood between two men - They were arrested by the police!

Chrysochoidis: Strong presence of ELAS in the market - Right of arrests by guards in universities

by sierafm
18/01/21 11:58
0
0

«Οι πολίτες να είναι προσεκτικοί και να μην συνωστίζονται στα καταστήματα» Ισχυρή σε όλους τους εμπορικούς δρόμους, θα είναι από...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.