• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

6 μυστικά διατροφής για ένα τέλειο δέρμα!

6 Σεπτεμβρίου 2018
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

12 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει

12 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

6 μυστικά διατροφής για ένα τέλειο δέρμα!

sierafm by sierafm
6 Σεπτεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το είδος της διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός μας και την ασθένεια που θέλουμε να καταπολεμήσουμε. Πάνω απ’ όλα, μην ξεχνάτε πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση!

Θέλετε τέλειο δέρμα αλλά δεν ξέρετε πώς να το αποκτήσετε; Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένα μυστικά διατροφής για ένα τέλειο δέρμα που μπορείτε να αποκτήσετε ανεξάρτητα από το είδος του δέρματος που έχετε.
γυναικα που χαμογελάει

1. Μαύρα στίγματα

Οι μαύρες κηλίδες στο δέρμα, γνωστές ως υπέρχρωση του δέρματος, μπορούν να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμινών (ιδιαίτερα της Β12).

Η κατανάλωση τροφών με πλούσια περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη βοηθάει πολύ.

Για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα χρειάζεστε βιταμίνη C και E αλλά και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως αυτές που βρίσκονται στο εκχύλισμα από κουκούτσι σταφυλιού και στο ελλαγικό οξύ. Αυτές οι ουσίες περιέχονται επίσης στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, το ακτινίδιο, το ρόδι και τις ντομάτες.

Μην επιμηκύνετε την παραμονή σας στον ήλιο, ειδάλλως η υπέρχρωση θα αυξηθεί. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών.

Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως τα παρακάτω:

Μούρα
Γκρέιπφρουτ
Ανανά
Δαμάσκηνα
Λάχανο
Σπανάκι
Κεχρί

2. Λιπαρό δέρμα

γυναίκα που καθαρίζει το δέρμα της
Εάν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε γλυκαιμική αξία, θα παρατηρήσετε πως το δέρμα σας είναι πολύ πιο λιπαρό.

Το δέρμα σας παράγει περισσότερη λιπαρότητα από αυτή που απαιτείται για την ενυδάτωσή του, προκαλώντας ανεπιθύμητες και αντιαισθητικές γυαλάδες στο δέρμα σας.

Τα προϊόντα ομορφιάς μπορούν να καλύψουν τη γυαλάδα αυτή για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν αφήνουν ένα αψεγάδιαστο αποτέλεσμα και δεν διαρκούν πολύ. Η καλύτερη επιλογή είναι να ακολουθείτε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη θα βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας.

Συνιστούμε να συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας:

Βερίκοκα
Μάνγκο
Καρότα
Κρόκους αβγών
Σπανάκι
Πατάτες

Πρέπει επίσης να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Καταναλώστε λιγότερο λευκό ψωμί, γλυκά και ζυμαρικά και θα αποχαιρετίσετε τα δερματολογικά προβλήματά σας σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

3. Ακμή

Εάν έχετε ακμή, ενδέχεται να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Λόγω της αυξημένης δραστηριότητας στους αδένες που ελέγχουν τη λιπαρότητα, οι πόροι σας κλείνουν και εκεί αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια, με αποτέλεσμα να αρχίζει να αναπτύσσεται η φλεγμονή. Ωστόσο, δεν έχουν λιπαρό δέρμα όλοι όσοι εμφανίζουν ακμή.

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή, πρέπει να αρχίσετε αλλάζοντας τη διατροφή σας. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία μειώνουν ουσιαστικά τη φλεγμονή.

Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας:

Φρούτα
Λαχανικά
Καρύδια
Λιναρόσπορο
Λινέλαιο
Φύκια
Οστρακοειδή και ψάρια

4. Ξηρό δέρμα

γυναίκα με ξηρό δέρμα
H ξηροδερμία αποτελεί ένα ακόμα σημάδι ανεπάρκειας του οργανισμού σε βιταμίνη Ε καθώς και έλλειψη χοληστερόλης. Αυτό είναι ένα άλλο μυστικό διατροφής για τέλειο δέρμα που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.

Το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό παρατηρείται ιδιαίτερα στους χορτοφάγους, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης που προσλαμβάνουμε προέρχεται από το κρέας και τα ψάρια.

Για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα με μονοακόρεστα λιπαρά.

Αυτά απορροφούνται καλύτερα εάν καταναλώνονται μαζί με τρόφιμα όπως:

Όσπρια
Φύκια
Αβγά
Σόγια
Αβοκάντο
Φιστίκια και άλλους ξηρούς καρπούς

Όταν πρόκειται για ψάρια, προσπαθήστε να τρώτε τακτικά ποικιλίες όπως τόνο, σολομό, πέστροφα και σκουμπρί.

5. Ρυτίδες

Οι ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση. Η ζάχαρη μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματός σας, μιας και η γλυκόζη μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Τα αντιοξειδωτικά, σε αυτή την περίπτωση, προσφέρουν μεγάλη βοήθεια. Έχουν τη δύναμη να αναζωογονούν το δέρμα. Για παράδειγμα, η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων όπως της σόγιας μπορεί να δείξει καλά αποτελέσματα.

6. Σακούλες κάτω από τα μάτια

σακούλες κάτω από τα μάτια
Οι μαύρες σακούλες κάτω από τα μάτια δεν αποτελούν μόνο σημάδι πως δεν κοιμάστε πολύ και καλά. Μπορεί επίσης να υποδεικνύουν διατροφική δυσανεξία ή αλλεργία.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε εάν έχετε δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο, την οποία δεν γνωρίζατε μέχρι πρότινος. Η κλινική εξέταση είναι ο καλύτερος τρόπος για να το μάθετε.

Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αποκλείσετε τους πιο κοινούς ενόχους:

Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τηγανητές πατάτες
Στιγμιαίο καφέ
Σούπες στιγμής
Τεχνητά γλυκαντικά

Εάν αποδειχθεί ότι δεν έχετε κανένα είδος αλλεργίας, οι μαύρες σακούλες θα μπορούσαν να οφείλονται σε αφυδάτωση. Εάν συμβαίνει αυτό, πίνετε περισσότερο νερό και μην καταναλώνετε τόσο καφέ.

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο κόκκινο κρέας, τόνο, κρόκους αβγών και κεχρί, όλα δηλαδή τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε σίδηρο. Ο λόγος είναι επειδή η αναιμία μπορεί να αποτελεί μια ακόμη αιτία που έχετε σακούλες κάτω από τα μάτια σας.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ΟΜΟΡΦΙΑ
Previous Post

6 τρόποι για μαλλιά σας πιο όμορφα με τη χρήση του ελαιόλαδου

Next Post

Συγχαρητήριο μήνυμα Δημάρχου Βοΐου στον Σιατιστινό αθλητή Κωνσταντίνο Γκάτσα

Next Post

Συγχαρητήριο μήνυμα Δημάρχου Βοΐου στον Σιατιστινό αθλητή Κωνσταντίνο Γκάτσα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».
  • Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης
  • Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει
  • Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr