• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

10 Ιουνίου 2021
Διανομή προϊόντων ΤΕΒΑ στους Δήμους Κοζάνης, Βοΐου, Εορδαίας, Σερβίων και Βελβεντού

Διανομή προϊόντων ΤΕΒΑ στους Δήμους Κοζάνης, Βοΐου, Εορδαίας, Σερβίων και Βελβεντού

31 Μαΐου 2023
Δήμος Βοΐου: Στη μάχη της αγροτικής οδοποιίας επιστρατεύεται ένα νέο grader.

Δήμος Βοΐου: Στη μάχη της αγροτικής οδοποιίας επιστρατεύεται ένα νέο grader.

31 Μαΐου 2023
Ο Σάββας Αλεξανδρίδης με το Λάζαρο Μαλούτα

Ο Σάββας Αλεξανδρίδης με το Λάζαρο Μαλούτα

31 Μαΐου 2023
δευακ

Πέμπτη 1 Ιουνίου 2023, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Κοζάνης (08.30 με 13.00), για τον εκσυγχρονισμό φρεατίων ύδρευσης

31 Μαΐου 2023
Γιώργος Δασταμάνης: «Ούτε σε χρεοκοπία είμαστε, ούτε σε πανικό» – Απάντηση Δημάρχου Γρεβενών στα συκοφαντικά δημοσιεύματα

Γιώργος Δασταμάνης: «Ούτε σε χρεοκοπία είμαστε, ούτε σε πανικό» – Απάντηση Δημάρχου Γρεβενών στα συκοφαντικά δημοσιεύματα

31 Μαΐου 2023
ΔΕΥΑΚ

Λόγω διακοπής ρεύματος- Πέμπτη 1 Ιουνίου Πιθανή δυσλειτουργία στην υδροδότηση την πόλης της Κοζάνης.

31 Μαΐου 2023
Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης Αρχαιολογικό Μουσείο Αιανής

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η δράση «Πράσινες Πολιτιστικές Διαδρομές», 25-28 Μαΐου 2023

31 Μαΐου 2023
Σύμβαση

Κοζάνη: Αναβαθμίζονται οι είσοδοι στην ανατολική πλευρά της πόλης

31 Μαΐου 2023
ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΑΣΤΥΝΟΜΊΑ

Η δημοτική Αστυνομία της Θεσσαλονίκης έκοψε κλήση σε όχημα του… δήμου

31 Μαΐου 2023
ΔΕΗ ΑΗΣ ΑΓΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ

ΔΕΗ: Νέες προσλήψεις με προκηρύξεις του ΑΣΕΠ σε Κοζάνη και Αμύνταιο

31 Μαΐου 2023
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Πρέπει το ροχαλητό να με ανησυχεί;

31 Μαΐου 2023
πονος αυτι

Χρόνια ημικρανία: Οι μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

31 Μαΐου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 31 Μαΐου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζετε τα οφέλη του χυμού λεμόνι; Ο φρέσκος χυμός λεμόνι που στύβετε στο σπίτι είναι κάτι που μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα, πολύ απλό και ιδανικό για την υγεία σας. Για να τον προσθέσετε στη διατροφή σας κάθε μέρα, θα πρέπει να μάθετε όλες τις θεραπευτικές ιδιότητές του.

Πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να θεραπευτούν προσθέτοντας αυτή την απλή συνήθεια στην καθημερινότητά σας. Δοκιμάστε το!

Πώς να φτιάξετε χυμό λεμόνι

Ο χυμός λεμόνι εξάγεται από τη σάρκα των λεμονιών όταν τα στύβετε.

Για να ενισχύσετε τις ωφέλιμες ιδιότητές του, σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε βιολογικά λεμόνια και να προσθέτετε το ξύσμα τους που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, αν δεν είναι βιολογικά, αφήστε εκτός το ξύσμα λόγω της σημαντικής ποσότητας φυτοφαρμάκων ή κεριού που μπορεί να περιέχει. 

Αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το λεμόνι, το μόνο που χρειάζεται είναι το κόψετε σε τέσσερα κομμάτια, να το προσθέσετε στο μπλέντερ και να το χτυπήσετε για ένα λεπτό μαζί με μια κούπα νερό (200 ml). Στραγγίζετε το υγρό και ο χυμός λεμόνι είναι έτοιμος.

Αν έχετε κρατήσει το ξύσμα από αυτό το ρόφημα θα έχει μια ελαφρώς πικρή γεύση, πέρα από τη φυσική όξινη γεύση του χυμού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη στέβια αν η γεύση του είναι πολύ πικρή αλλά να αποφεύγετε τη χρήση ζάχαρης καθώς μπορεί να μειώσει τα φυσικά του οφέλη.

1. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό

Ο χυμός λεμόνι είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη των βλαβερών δράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Περιέχει μεταξύ άλλων, πολλή βιταμίνη C, φλαβονοειδή και βήτα-καροτένια.

Οι ελεύθερες ρίζες προέρχονται από τις κακές συνήθειες, την κακή διατροφή, την έκθεση σε μολυσματικές περιβαλλοντικές ουσίες, στο στρες.

Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σας βοηθούν να διατηρείστε υγιείς ενώ παράλληλα βελτιώνουν την εμφάνισή σας, καθυστερώντας τα σημάδια της γήρανσης.

2. Καθαρίζει το σώμα σας

Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθαριστικά φρούτα στον κόσμο καθώς βοηθά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες. Προωθεί επίσης την καλή λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, γεγονός που βελτιώνει άμεσα την πέψη.

Το ασβέστιο και το κάλιο στα λεμόνια βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και βελτιώνει την ικανότητα των νεφρών σας ώστε να καθαρίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

3. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Εξισορροπεί το pH σας

Ο χυμός λεμόνι, παρά το γεγονός ότι είναι όξινος, βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο στομάχι και αυξάνει το pH του κυκλοφορικού συστήματος και γενικά ολόκληρου του σώματος.

Όταν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, είτε οφείλεται στην κακή διατροφή, στη συναισθηματική πίεση είτε σε μολυσματικές ουσίες, επηρεάζεστε πολύ πιο εύκολα από διάφορες ασθένειες.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, που μπορεί να σχετίζεται επίσης με ένα πολύ χαμηλό ή όξινο pH.

4. Προστατεύει την καρδιά

Τα λεμόνια περιέχουν τεράστιες ποσότητες βιταμίνης C, εσπεριδίνης και ρουτίνης όπως επίσης και μια ποικιλία αντιοξειδωτικών.

Αυτά βελτιώνουν την ελαστικότητα των φλεβών και των αρτηριών, προλαμβάνοντας παθήσεις όπως την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, τους κιρσούς, τις αιμορροΐδες και την αρτηριοσκλήρωση.

5. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Σας βοηθά να αδυνατίσετε

Το λεμόνι αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για τις δίαιτες αδυνατίσματος επειδή ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και διαλύει το λίπος.

Αυτό, σε συνδυασμό με την ικανότητά του να εξαλείφει την κατακράτηση υγρών και να προωθεί την αποτοξίνωση, βοηθά στο σταδιακό αδυνάτισμα ενώ παράλληλα βελτιώνει την υγεία σας. Αυτά τα οφέλη οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, πηκτίνη και καφεΐνη.

Εκτός αυτού, ο χυμός λεμόνι είναι πολύ χορταστικός και βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας, ειδικά αν τον καταναλώνετε πριν τα γεύματά σας.

6. Βελτιώνει την πέψη

Το τσάι μαζί με λίγο χυμό λεμόνι, ο χυμός λεμόνι με άδειο στομάχι, το ντρέσινγκ της σαλάτας με χυμό λεμόνι… είναι πολύ αποτελεσματικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της συνολικής πέψης.

Ο χυμός λεμόνι προλαμβάνει την καούρα, βοηθά το σώμα σας να χωνεύει τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες και ρυθμίζει την όρεξή σας για φαγητό-είτε έχετε φάει πολύ είτε λίγο.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ξύδι με χυμό λεμόνι σε κάθε σαλάτα ή στο ντρέσινγκ σαλάτας και να τον προσθέτετε σε ζωμούς ή σε ψητά φαγητά. Μπορείτε επίσης να τον χρησιμοποιήσετε και να προσθέτετε λίγο ξύσμα στα επιδόρπιά σας.

Όταν προσθέτετε χυμό λεμόνι στα γεύματά σας, βελτιώνετε και την απορρόφηση σιδήρου ενώ παράλληλα καταπολεμάτε φυσικά την αναιμία.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Ένα φλιτζάνι από αυτό την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά

Next Post

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Next Post
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ALMA
Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Διανομή προϊόντων ΤΕΒΑ στους Δήμους Κοζάνης, Βοΐου, Εορδαίας, Σερβίων και Βελβεντού
  • Δήμος Βοΐου: Στη μάχη της αγροτικής οδοποιίας επιστρατεύεται ένα νέο grader.
  • Ο Σάββας Αλεξανδρίδης με το Λάζαρο Μαλούτα
  • Πέμπτη 1 Ιουνίου 2023, διακοπή υδροδότησης στο κάτω τμήμα της Κοζάνης (08.30 με 13.00), για τον εκσυγχρονισμό φρεατίων ύδρευσης
  • Γιώργος Δασταμάνης: «Ούτε σε χρεοκοπία είμαστε, ούτε σε πανικό» – Απάντηση Δημάρχου Γρεβενών στα συκοφαντικά δημοσιεύματα

Πρόσφατα σχόλια

  1. Δυο νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα - TsotiliNews στο Δυο νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα
  2. Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα | Καστοριανή Εστία στο Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα
  3. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος | Καστοριανή Εστία στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  4. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  5. Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!! – kastoria365 – καστορια 365 στο Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!!
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr