• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

10 Ιουνίου 2021
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζετε τα οφέλη του χυμού λεμόνι; Ο φρέσκος χυμός λεμόνι που στύβετε στο σπίτι είναι κάτι που μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα, πολύ απλό και ιδανικό για την υγεία σας. Για να τον προσθέσετε στη διατροφή σας κάθε μέρα, θα πρέπει να μάθετε όλες τις θεραπευτικές ιδιότητές του.

Πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να θεραπευτούν προσθέτοντας αυτή την απλή συνήθεια στην καθημερινότητά σας. Δοκιμάστε το!

Πώς να φτιάξετε χυμό λεμόνι

Ο χυμός λεμόνι εξάγεται από τη σάρκα των λεμονιών όταν τα στύβετε.

Για να ενισχύσετε τις ωφέλιμες ιδιότητές του, σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε βιολογικά λεμόνια και να προσθέτετε το ξύσμα τους που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, αν δεν είναι βιολογικά, αφήστε εκτός το ξύσμα λόγω της σημαντικής ποσότητας φυτοφαρμάκων ή κεριού που μπορεί να περιέχει. 

Αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το λεμόνι, το μόνο που χρειάζεται είναι το κόψετε σε τέσσερα κομμάτια, να το προσθέσετε στο μπλέντερ και να το χτυπήσετε για ένα λεπτό μαζί με μια κούπα νερό (200 ml). Στραγγίζετε το υγρό και ο χυμός λεμόνι είναι έτοιμος.

Αν έχετε κρατήσει το ξύσμα από αυτό το ρόφημα θα έχει μια ελαφρώς πικρή γεύση, πέρα από τη φυσική όξινη γεύση του χυμού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη στέβια αν η γεύση του είναι πολύ πικρή αλλά να αποφεύγετε τη χρήση ζάχαρης καθώς μπορεί να μειώσει τα φυσικά του οφέλη.

1. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό

Ο χυμός λεμόνι είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη των βλαβερών δράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Περιέχει μεταξύ άλλων, πολλή βιταμίνη C, φλαβονοειδή και βήτα-καροτένια.

Οι ελεύθερες ρίζες προέρχονται από τις κακές συνήθειες, την κακή διατροφή, την έκθεση σε μολυσματικές περιβαλλοντικές ουσίες, στο στρες.

Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σας βοηθούν να διατηρείστε υγιείς ενώ παράλληλα βελτιώνουν την εμφάνισή σας, καθυστερώντας τα σημάδια της γήρανσης.

2. Καθαρίζει το σώμα σας

Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθαριστικά φρούτα στον κόσμο καθώς βοηθά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες. Προωθεί επίσης την καλή λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, γεγονός που βελτιώνει άμεσα την πέψη.

Το ασβέστιο και το κάλιο στα λεμόνια βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και βελτιώνει την ικανότητα των νεφρών σας ώστε να καθαρίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

3. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Εξισορροπεί το pH σας

Ο χυμός λεμόνι, παρά το γεγονός ότι είναι όξινος, βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο στομάχι και αυξάνει το pH του κυκλοφορικού συστήματος και γενικά ολόκληρου του σώματος.

Όταν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, είτε οφείλεται στην κακή διατροφή, στη συναισθηματική πίεση είτε σε μολυσματικές ουσίες, επηρεάζεστε πολύ πιο εύκολα από διάφορες ασθένειες.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, που μπορεί να σχετίζεται επίσης με ένα πολύ χαμηλό ή όξινο pH.

4. Προστατεύει την καρδιά

Τα λεμόνια περιέχουν τεράστιες ποσότητες βιταμίνης C, εσπεριδίνης και ρουτίνης όπως επίσης και μια ποικιλία αντιοξειδωτικών.

Αυτά βελτιώνουν την ελαστικότητα των φλεβών και των αρτηριών, προλαμβάνοντας παθήσεις όπως την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, τους κιρσούς, τις αιμορροΐδες και την αρτηριοσκλήρωση.

5. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Σας βοηθά να αδυνατίσετε

Το λεμόνι αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για τις δίαιτες αδυνατίσματος επειδή ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και διαλύει το λίπος.

Αυτό, σε συνδυασμό με την ικανότητά του να εξαλείφει την κατακράτηση υγρών και να προωθεί την αποτοξίνωση, βοηθά στο σταδιακό αδυνάτισμα ενώ παράλληλα βελτιώνει την υγεία σας. Αυτά τα οφέλη οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, πηκτίνη και καφεΐνη.

Εκτός αυτού, ο χυμός λεμόνι είναι πολύ χορταστικός και βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας, ειδικά αν τον καταναλώνετε πριν τα γεύματά σας.

6. Βελτιώνει την πέψη

Το τσάι μαζί με λίγο χυμό λεμόνι, ο χυμός λεμόνι με άδειο στομάχι, το ντρέσινγκ της σαλάτας με χυμό λεμόνι… είναι πολύ αποτελεσματικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της συνολικής πέψης.

Ο χυμός λεμόνι προλαμβάνει την καούρα, βοηθά το σώμα σας να χωνεύει τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες και ρυθμίζει την όρεξή σας για φαγητό-είτε έχετε φάει πολύ είτε λίγο.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ξύδι με χυμό λεμόνι σε κάθε σαλάτα ή στο ντρέσινγκ σαλάτας και να τον προσθέτετε σε ζωμούς ή σε ψητά φαγητά. Μπορείτε επίσης να τον χρησιμοποιήσετε και να προσθέτετε λίγο ξύσμα στα επιδόρπιά σας.

Όταν προσθέτετε χυμό λεμόνι στα γεύματά σας, βελτιώνετε και την απορρόφηση σιδήρου ενώ παράλληλα καταπολεμάτε φυσικά την αναιμία.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Ένα φλιτζάνι από αυτό την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά

Next Post

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Next Post
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr