Υποφέρετε από μετεωρισμό και πόνο στην κοιλιά; Αισθάνεστε βάρος μετά το φαγητό; Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω βότανα και αξιοποιήστε τις ιδιότητές του για να απαλλαγείτε από τα αέρια και να μειώσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Τα βότανα κατά του μετεωρισμού σάς βοηθούν να απαλλαγείτε από τα αέρια που συσσωρεύονται στον πεπτικό σωλήνα.
Χρησιμοποιούνται εδώ και εκατοντάδες χρόνια στη φυσική ιατρική επειδή μειώνουν τις ενοχλήσεις στο στομάχι και τα πεπτικά προβλήματα.
Αν και πολλά εκχυλίσματα βοτάνων χρησιμοποιούνται από τη φαρμακοβιομηχανία για την παρασκευή φαρμάκων κατά του μετεωρισμού, τα βότανα εξακολουθούν να είναι χρήσιμα στη φυσική τους κατάσταση ως μια εναλλακτική χωρίς χημικά.
Το καλύτερο είναι ότι δρουν επίσης ως αντισπασμωδικά και, χάρη στα συστατικά τους, θρέφουν και ρυθμίζουν την εντερική χλωρίδα.
Έχετε ήδη δοκιμάσει τα βότανα κατά του μετεωρισμού; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε έξι ενδιαφέρουσες επιλογές.
1. Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα αντιφλεγμονώδες βότανο κατά του μετεωρισμού που χρησιμοποιείται ως φυσική λύση κατά των αερίων, της φλεγμονής στην κοιλιά και των κολικών.
Οι ουσίες που περιέχει βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν την παραγωγή αερίων στο έντερο.
Υλικά
- 1 κουταλιά της σούπας άνθη χαμομηλιού (10 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βράστε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε τα άνθη χαμομηλιού.
- Αφήστε το υγρό στην άκρη για δέκα λεπτά και έπειτα στραγγίστε το και πιείτε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα χαμομηλιού όποτε αισθάνεστε φλεγμονή και μετεωρισμό.
- Προληπτικά πίνετε ένα φλιτζάνι μετά την κατανάλωση τροφών που συνήθως σας προκαλούν προβλήματα.
2. Άγριο σέλινο
Το άγριο σέλινο είναι ένα χωνευτικό βότανο κατά του μετεωρισμού και των φλεγμονών, το οποίο βοηθάει στην επεξεργασία των άχρηστων ουσιών που οδηγούν σε παραγωγή αερίων στο έντερο.
Έχει ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες που μειώνουν τα συμπτώματα της ανησυχίας και της γαστρίτιδας.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού άγριο σέλινο (Angelica) (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε ένα κουταλάκι του τσαγιού άγριο σέλινο και ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε τα σε χαμηλή φωτιά για πέντε λεπτά.
- Σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το μείγμα στην άκρη σε θερμοκρασία δωματίου για δέκα ακόμα λεπτά.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε το έγχυμα όποτε έχετε μετεωρισμό ή φλεγμονή.
- Πίνετε το έγχυμα μετά από κάθε κύριο γεύμα.
3. Θυμάρι
Τα αιθέρια έλαια του θυμαριού δρουν κατά του μετεωρισμού και έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μειώνουν την παραγωγή αερίων και τη συσσώρευση τοξινών στο έντερο.
Οι αντισπασμωδικές ουσίες του θυμαριού μειώνουν τις κράμπες και συμβάλλουν στην πρόληψη της φλεγμονής στην κοιλιά.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού θυμάρι (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του τσαγιού θυμάρι.
- Σκεπάστε το μείγμα και αφήστε το στην άκρη για πέντε με δέκα λεπτά.
Τρόπος χρήσης
- Στραγγίστε το έγχυμα και πιείτε το μετά την κατανάλωση τροφών που σας προκαλούν προβλήματα.
- Αν θέλετε, το πίνετε μέχρι δύο φορές τη μέρα.
4. Γλυκόριζα
Η γλυκόριζα φημίζεται για τη χωνευτική και την αντιφλεγμονώδη δράση της. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, διεγείρει την αποβολή των άχρηστων ουσιών και εξουδετερώνει την υπερβολική παραγωγή όξινων υγρών.
Η δράση της κατά του μετεωρισμού σάς βοηθάει να απαλλαγείτε από τα αέρια και παράλληλα μειώνει την αίσθηση βάρους και τη φλεγμονή στα κατώτερα τμήματα του εντέρου.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού γλυκόριζα (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε τη γλυκόριζα και το νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε τα για τρία λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
- Αφήστε για λίγο το μείγμα στην άκρη σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια έγχυμα γλυκόριζας τη μέρα.
5. Μπόλντο
Το μπόλντο φημίζεται ιδιαίτερα στη φυσική ιατρική για τις αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες, για τη δράση του κατά του μετεωρισμού και για τις καθαριστικές του ιδιότητες. Η κατανάλωσή του βοηθάει στην ενίσχυση των λειτουργιών του συκωτιού, του στομάχου και των εντέρων.
Είναι ιδανικό για τη βελτίωση της πέψης των λιπών και των πρωτεϊνών. Επιπλέον ελέγχει τον μετεωρισμό και τον πόνο στο στομάχι.
Υλικά
- 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μπόλντο (10 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε τα φύλλα του μπόλντο και ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε τα για πέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
- Απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά, αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε ένα φλιτζάνι από αυτό το έγχυμα όποτε αισθάνεστε βάρος και μετεωρισμό.
- Πίνετε το έγχυμα μετά την κατανάλωση βαριών γευμάτων.
6. Κόλιαντρο
Τόσο τα φύλλα όσο και οι σπόροι του κόλιαντρου περιέχουν ουσίες που καταπολεμούν τον μετεωρισμό και βοηθούν στη μείωση της παραγωγής αερίων στο έντερο.
Το κόλιαντρο συνιστάται για τον έλεγχο του φουσκώματος στην κοιλιά και για την ανακούφιση από την καούρα και την αργή πέψη.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού κόλιαντρο (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε το κόλιαντρο.
- Αφήστε το μείγμα στην άκρη σε θερμοκρασία δωματίου για πέντε ή οχτώ λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε δύο ή τρία φλιτζάνια εγχύματος τη μέρα, μέχρι να απαλλαγείτε από τα αέρια.
Πηγή:meygeia.gr
