• Latest
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

10 Ιουνίου 2021
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης· «Κανονικά η ΠΕ Κοζάνης στο Καθεστώς των Περιοχών Ειδικής Ενίσχυσης του Αναπτυξιακού Νόμου.

1 Ιουλίου 2025
Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο

Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο

1 Ιουλίου 2025
Οζίδια φωνητικών χορδών

Οζίδια φωνητικών χορδών

1 Ιουλίου 2025
Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

1 Ιουλίου 2025
Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

1 Ιουλίου 2025
Χάθηκε το 31% των ελληνικών αγροκτημάτων – Τα στοιχεία νέας μελέτης για τη Δυτική Μακεδονία. Βίντεο

Κατασκευή θερμοκηπίων και προσπελάσιμων στεγάστρων φυτικής παραγωγής στη Δυτική Μακεδονία

1 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες  του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

1 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

5η μέρα τουρνουά μπάσκετ του ΑΓΣ Η Σιάτιστα

1 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Μεγάλος χαμένος οι έντιμοι αγρότες από τις δημοσιονομικές επιπτώσεις του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ»

1 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Νέος Κ.Ο.Κ. : Η χρήση προστατευτικού κράνους στο επίκεντρο των ελέγχων της Ελληνικής Αστυνομίας

1 Ιουλίου 2025
Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

1 Ιουλίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Ηλεκτρονικές Αιτήσεις Εγγραφής, Ανανέωσης και Μετεγγραφής στο 1ο Ημερήσιο ΕΠΑ.Λ. Γρεβενών

1 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 2 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

sierafm by sierafm
10 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
41
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζετε τα οφέλη του χυμού λεμόνι; Ο φρέσκος χυμός λεμόνι που στύβετε στο σπίτι είναι κάτι που μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα, πολύ απλό και ιδανικό για την υγεία σας. Για να τον προσθέσετε στη διατροφή σας κάθε μέρα, θα πρέπει να μάθετε όλες τις θεραπευτικές ιδιότητές του.

Πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να θεραπευτούν προσθέτοντας αυτή την απλή συνήθεια στην καθημερινότητά σας. Δοκιμάστε το!

Πώς να φτιάξετε χυμό λεμόνι

Ο χυμός λεμόνι εξάγεται από τη σάρκα των λεμονιών όταν τα στύβετε.

Για να ενισχύσετε τις ωφέλιμες ιδιότητές του, σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε βιολογικά λεμόνια και να προσθέτετε το ξύσμα τους που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, αν δεν είναι βιολογικά, αφήστε εκτός το ξύσμα λόγω της σημαντικής ποσότητας φυτοφαρμάκων ή κεριού που μπορεί να περιέχει. 

Αν χρησιμοποιείτε ολόκληρο το λεμόνι, το μόνο που χρειάζεται είναι το κόψετε σε τέσσερα κομμάτια, να το προσθέσετε στο μπλέντερ και να το χτυπήσετε για ένα λεπτό μαζί με μια κούπα νερό (200 ml). Στραγγίζετε το υγρό και ο χυμός λεμόνι είναι έτοιμος.

Αν έχετε κρατήσει το ξύσμα από αυτό το ρόφημα θα έχει μια ελαφρώς πικρή γεύση, πέρα από τη φυσική όξινη γεύση του χυμού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη στέβια αν η γεύση του είναι πολύ πικρή αλλά να αποφεύγετε τη χρήση ζάχαρης καθώς μπορεί να μειώσει τα φυσικά του οφέλη.

1. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Είναι πανίσχυρο αντιοξειδωτικό

Ο χυμός λεμόνι είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη των βλαβερών δράσεων των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Περιέχει μεταξύ άλλων, πολλή βιταμίνη C, φλαβονοειδή και βήτα-καροτένια.

Οι ελεύθερες ρίζες προέρχονται από τις κακές συνήθειες, την κακή διατροφή, την έκθεση σε μολυσματικές περιβαλλοντικές ουσίες, στο στρες.

Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, σας βοηθούν να διατηρείστε υγιείς ενώ παράλληλα βελτιώνουν την εμφάνισή σας, καθυστερώντας τα σημάδια της γήρανσης.

2. Καθαρίζει το σώμα σας

Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο σημαντικά καθαριστικά φρούτα στον κόσμο καθώς βοηθά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες. Προωθεί επίσης την καλή λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, γεγονός που βελτιώνει άμεσα την πέψη.

Το ασβέστιο και το κάλιο στα λεμόνια βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και βελτιώνει την ικανότητα των νεφρών σας ώστε να καθαρίζουν την κυκλοφορία του αίματος.

3. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Εξισορροπεί το pH σας

Ο χυμός λεμόνι, παρά το γεγονός ότι είναι όξινος, βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο στομάχι και αυξάνει το pH του κυκλοφορικού συστήματος και γενικά ολόκληρου του σώματος.

Όταν το σώμα σας είναι πολύ όξινο, είτε οφείλεται στην κακή διατροφή, στη συναισθηματική πίεση είτε σε μολυσματικές ουσίες, επηρεάζεστε πολύ πιο εύκολα από διάφορες ασθένειες.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου, που μπορεί να σχετίζεται επίσης με ένα πολύ χαμηλό ή όξινο pH.

4. Προστατεύει την καρδιά

Τα λεμόνια περιέχουν τεράστιες ποσότητες βιταμίνης C, εσπεριδίνης και ρουτίνης όπως επίσης και μια ποικιλία αντιοξειδωτικών.

Αυτά βελτιώνουν την ελαστικότητα των φλεβών και των αρτηριών, προλαμβάνοντας παθήσεις όπως την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, τους κιρσούς, τις αιμορροΐδες και την αρτηριοσκλήρωση.

5. Οφέλη του χυμού λεμόνι – Σας βοηθά να αδυνατίσετε

Το λεμόνι αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για τις δίαιτες αδυνατίσματος επειδή ενεργοποιεί το μεταβολισμό σας και διαλύει το λίπος.

Αυτό, σε συνδυασμό με την ικανότητά του να εξαλείφει την κατακράτηση υγρών και να προωθεί την αποτοξίνωση, βοηθά στο σταδιακό αδυνάτισμα ενώ παράλληλα βελτιώνει την υγεία σας. Αυτά τα οφέλη οφείλονται στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, πηκτίνη και καφεΐνη.

Εκτός αυτού, ο χυμός λεμόνι είναι πολύ χορταστικός και βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας, ειδικά αν τον καταναλώνετε πριν τα γεύματά σας.

6. Βελτιώνει την πέψη

Το τσάι μαζί με λίγο χυμό λεμόνι, ο χυμός λεμόνι με άδειο στομάχι, το ντρέσινγκ της σαλάτας με χυμό λεμόνι… είναι πολύ αποτελεσματικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της συνολικής πέψης.

Ο χυμός λεμόνι προλαμβάνει την καούρα, βοηθά το σώμα σας να χωνεύει τα λιπαρά και τις πρωτεΐνες και ρυθμίζει την όρεξή σας για φαγητό-είτε έχετε φάει πολύ είτε λίγο.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ξύδι με χυμό λεμόνι σε κάθε σαλάτα ή στο ντρέσινγκ σαλάτας και να τον προσθέτετε σε ζωμούς ή σε ψητά φαγητά. Μπορείτε επίσης να τον χρησιμοποιήσετε και να προσθέτετε λίγο ξύσμα στα επιδόρπιά σας.

Όταν προσθέτετε χυμό λεμόνι στα γεύματά σας, βελτιώνετε και την απορρόφηση σιδήρου ενώ παράλληλα καταπολεμάτε φυσικά την αναιμία.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Ένα φλιτζάνι από αυτό την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά

Next Post

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Next Post
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υπό όρους επιτρέπεται η Μουσική στην ΕΣΤΙΑΣΗ στους εξωτερικούς χώρους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στάθης Κωνσταντινίδης· «Κανονικά η ΠΕ Κοζάνης στο Καθεστώς των Περιοχών Ειδικής Ενίσχυσης του Αναπτυξιακού Νόμου.
  • Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο
  • Οζίδια φωνητικών χορδών
  • Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες
  • Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr