• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

8 λόγοι που παίρνετε κιλά και δεν έχουν καμία σχέση με τη διατροφή σας

01/03/19 11:42
Οι καβαλάρηδες της Παναγιάς.. 9 Παρέες με 185 Άλογα συμμετείχαν στο έθιμο του Δεκαπενταύγουστου.. Εικόνες, ρεπορτάζ..

Ιππική παρέα Σιάτιστας <<ΤΑ ΑΛΆΝΙΑ>> – Ευχαριστήριο.. Βίντεο

17/08/22 22:49
Χρυσό μετάλλιο για τον επικό Μίλτο Τεντόγλου -«Πέταξε» με 8.52, έκανε το καλύτερο άλμα στον κόσμο για φέτος!

Συγχαρητήρια του Δήμου Κοζάνης για το «χρυσό» άλμα του Μίλτου Τεντόγλου

17/08/22 20:06
Καταγγελία- Σύλλογος για την Καταπολέμηση της Ανεργίας και για την Ανάπτυξη της περιοχής Αγίου Δημητρίου – Ρυακίου

Καταγγελία- Σύλλογος για την Καταπολέμηση της Ανεργίας και για την Ανάπτυξη της περιοχής Αγίου Δημητρίου – Ρυακίου

17/08/22 15:52
Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν αστικές συγκοινωνίες για τα αποψινά εγκαίνια των εκθέσεων “Γρεβενά, Πόλη του Μόχθου 1904-1993, Μαρτυρίες”

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν αστικές συγκοινωνίες για τα αποψινά εγκαίνια των εκθέσεων “Γρεβενά, Πόλη του Μόχθου 1904-1993, Μαρτυρίες”

17/08/22 14:23
rapid tests

Δήμος Κοζάνης:  Τι έδειξαν τα rapid tests στην κεντρική πλατεία την Τετάρτη 17 Αυγούστου

17/08/22 14:21
Σιάτιστα: Η μεγάλη παρέλαση των καβαλάρηδων της Παναγίας – Πολλά βίντεο

Ιππική παρέα «Μπούνος»: Ευχαριστήριο

17/08/22 14:02
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Γαλατινή

17/08/22 12:25
Εργαστήριο Παραδοσιακής Δόμησης στον Πεντάλοφο

Εργαστήριο Παραδοσιακής Δόμησης στον Πεντάλοφο

17/08/22 09:58
ΤΡΟΧΑΙΑ ΚΛΗΣΕΙΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Αλλάζουν όλα στις τροχαίες παραβάσεις και τις κλήσεις -Τι πρέπει να γνωρίζετε

17/08/22 09:14
κορονοιος

Κορωνοϊός: Τα 5 νησιά που «βράζουν» από κρούσματα -Τι δείχνουν τα στοιχεία του ΕΟΔΥ για όλη τη χώρα [χάρτης]

17/08/22 09:11
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 18 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

8 λόγοι που παίρνετε κιλά και δεν έχουν καμία σχέση με τη διατροφή σας

by sierafm
01/03/19 11:42
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Όταν βλέπετε την κλίμακα της ζυγαριάς να ανεβαίνει και το αγαπημένο σας παντελόνι να σας μπαίνει με δυσκολία, νιώθετε απογοήτευση, εδικά εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι συμβαίνει; Η αλήθεια είναι πως μερικές φορές η αύξηση βάρους δεν έχει σχέση με τη διατροφή σας. Συνεχίζοντας την ανάγνωση θα δείτε κάποιους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το βάρος ανεξάρτητα από τη διατροφή.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Η αϋπνία δεν θα σας κάνει μόνο να νιώθετε κουρασμένοι την επόμενη ημέρα, αλλά μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να σας προσθέσει παραπάνω κιλά. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση να γίνουν παχύσαρκα τείνουν να έχουν μεγαλύτερο σωματικό βάρος εάν δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες 7-9 ώρες κάθε βράδυ και μάλιστα ασχέτως διατροφής, γενικότερης υγείας ή κοινωνικών και δημογραφικών παραγόντων. Επίσης ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το μεσημέρι, αποτελεί έναν παράγοντας κινδύνου για την παχυσαρκία. Όσο για τους ανθρώπους που ανήκουν στην ομάδα χαμηλού κινδύνου για παχυσαρκία, οι ερευνητές εντόπισαν την ίδια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και το σωματικό βάρους, απλά η επίδραση φάνηκε να είναι πολύ πιο ήπια

Έχετε άγχος.

Έχετε πιθανώς ακούσει για την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, η οποία προστατεύει το σώμα σας από το άγχος. Και ενώ τα αυξημένα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης μπορεί να είναι ωφέλιμο για σύντομο χρονικό διάστημα, ωστόσο το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Βασικά, το σώμα σας σκέφτεται ότι πρέπει να κρατήσει λίπος και θερμίδες για να μπορέσει να επιβιώσει.  Μια μελέτη του 2018 από το Cell Metabolism υποδηλώνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ υψηλών επιπέδων κορτιζόλης και λίπους. Η μελέτη αποκάλυψε ότι η κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό ενός ατόμου και αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Έχετε κατάθλιψη.

Πολλά αντικαταθλιπτικά προκαλούν αύξηση βάρους, οπότε αν είστε σε κατάθλιψη και παίρνετε φάρμακα, μπορεί να πάρετε από πέντε μέχρι και δεκαπέντε κιλά. Σε μια μελέτη του 2015 από τη Γενική Νοσοκομειακή Ψυχιατρική , από τους 362 ασθενείς που έπαιρναν αντικαταθλιπτικά, πάνω από το 55 τοις εκατό από αυτούς κέρδισε βάρος σε διάστημα έξι έως 36 μηνών. Αλλά ακόμα και φάρμακα να μην λαμβάνετε, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα συναισθήματα της κατάθλιψης σχετίζονται με την αύξηση του σωματικούς βάρους. Μια μελέτη του 2010 στην αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται λυπημένοι και μόνοι  κερδίζουν κιλά πιο γρήγορα από εκείνους που αναφέρουν λιγότερα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Λαμβάνετε λάθος φάρμακο.

Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους: Αν παίρνετε χάπια ελέγχου της γέννησης , υποβάλλεστε σε ορμονοθεραπεία, παίρνετε στεροειδή, χρησιμοποιείτε βήτα αναστολείς για υψηλή αρτηριακή πίεση , φάρμακα κατά των κρίσεων ή φάρμακα για καρκίνο του μαστού, μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση βάρους. Μερικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη ενώ κάποια άλλα να αλλάξουν το μεταβολισμό. Εάν υποψιάζεστε ότι το φάρμακό σας επηρεάζει τα κιλά σας, απευθυνθείτε για να σας δώσει μια εναλλακτική θεραπεία που δεν θα έχει αυτή τη συγκεκριμένη παρενέργεια.

Το γαστρεντερικό σας σύστημα δε λειτουργεί σωστά.

Τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν το σωματικό βάρος και να σας προσθέσουν επιπλέον κιλά. Αυτό οφείλεται είστε επειδή δε λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες μέσω της διατροφής είτε επειδή έχει διαταραχθεί η μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου. Αρκετές μελέτες συνδέουν την ύπαρξη των κακών βακτηρίων στο έντερο με την αύξηση βάρους, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα καλά και στα κακά βακτήρια.

Μεγαλώνετε.

Η μείωση του μεταβολισμού με το πέρασμα του χρόνου είναι αναπόφευκτη. Η πραγματικότητα είναι πως δεν μπορείτε να κάψετε τις ίδιες όπως όταν ήσασταν 20. Μπορείτε όμως να έχετε ένα υγιές σώμα ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και πηγαίνοντας 3 με 4 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Ένας ακόμη λόγος που είναι απαραίτητη η άσκηση καθώς μεγαλώνουμε, είναι η απώλεια μυϊκής μάζας η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Έχετε σύνδρομο Cushing.

Η αύξηση του σωματικού βάρους που συνοδεύεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση και μεταβολές στον τόνο και την ποιότητα του δέρματός μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα σας δεν επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά όπως πρέπει. Το συγκεκριμένο σύνδρομο ονομάζεται Cushing και είναι αρκετά σπάνιο, αλλά δεν παύει να αποτελεί ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια είναι ότι η κατανομή του λίπους σας είναι περισσότερη στο μεσαίο τμήμα του σώματός σας, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια σας πιο λεπτά.

Έχει αλλάξει η καθημερινότητά σας.

Μικρές αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής μπορούν να προσθέσουν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά το σωματικό σας βάρος. Για παράδειγμα, εάν μετακομίσατε σε μια γειτονιά που όπου και να πάτε πρέπει να πάρετε το αυτοκίνητο ή εάν ξεκινήσατε να τσιμπολογάτε στο γραφείο, μπορεί να πάρετε κιλά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Πηγή:Reader.gr

 

 

 

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Share1Tweet

Related Posts

παχυσαρκια διαιτα

Αδυνάτισμα: Η δίαιτα που μας χορταίνει και μας… «ξεφουσκώνει»

by sierafm
01/08/22 11:41
0
37

Το καλοκαίρι εδώ και καιρό έχει συνδεθεί με το αδυνάτισμα κι όχι τυχαία. Αν και επιστημονικά δεν έχει ακόμα τεκμηριωθεί, οι περισσότεροι συμφωνούν ότι...

παχυσαρκια διαιτα

Οι δέκα κορυφαίες τροφές για εύκολο αδυνάτισμα

by sierafm
13/07/22 08:33
0
23

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ευκολία και ασφάλεια πρέπει να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να...

παχυσαρκια διαιτα

Δίαιτες: Λύνουμε τις 5 πιο κοινές απορίες

by sierafm
15/06/22 11:10
0
16

Ενώ απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, η λήψη των σωστών...

παχυσαρκια διαιτα

Δεν τρώω πολύ αλλά δεν χάνω βάρος: Τα πιθανά λάθη σύμφωνα με τη διαιτολόγο

by sierafm
09/06/22 11:32
0
53

Ιδού οι 6 αιτίες που συγκέντρωσε η διατροφολόγος και αφορούν το πρόβλημά σου. 1. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.