Ξύπνησες και νιώθεις ότι ο λαιμός σου σε «γρατζουνάει» έντονα, ενώ για να καταπιείς χρειάζεται να καταβάλεις ιδιαίτερο κόπο; Είμαι σίγουρη ότι η πρώτη σου δουλειά είναι να φτιάξεις ένα «ζεστό για το λαιμό», όπως συνηθίζουμε να λέμε. Το βέβαιο είναι πως θα λάβεις προσωρινή ανακούφιση, αλλά αξίζει να μάθεις παρακάτω για ποιο λόγο σου συμβαίνουν όλα αυτά, αλλά και τι μπορείς να κάνεις για αποτελεσματική και οριστική αντιμετώπιση.
Ο ξηρός λαιμός οφείλεται συχνά σε κρυολόγημα, αφυδάτωση ή ύπνο με το στόμα ανοιχτό και υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι, αλλά εξέτασε το ενδεχόμενο να επισκεφτείς έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα, μας λέει ο Άρης Γκόβας, Γενικός Ιατρός.
Να ανησυχήσω;
Ο ξηρός, γρατζουνισμένος λαιμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα — ειδικά κατά το φθινόπωρο και τους κρύους μήνες του χειμώνα, όταν ο αέρας είναι ξηρός και οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού εξαπλώνονται.
Συνήθως, ο ξηρός λαιμός είναι σημάδι για κάτι μικρό, όπως ξηρότητα στον αέρα, κρυολόγημα ή ίωση.
Η εξέταση των άλλων συμπτωμάτων σας μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις την αιτία του ξηρού λαιμού σου και να ξέρεις αν πρέπει να καλέσεις το γιατρό σου.
Οι περισσότεροι από εμάς όταν χρησιμοποιούμε φυσικές ή «σπιτικές» θεραπείες αναζητούμε καταπράυνση (72%), ενυδάτωση (52%), και φυσικά συστατικά (50%).
Τα περισσότερα κρυολογήματα ή οι ιώσεις καθώς και η γρίπη χρειάζονται μερικές ημέρες για να ολοκληρώσουν τον κύκλο τους. Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν ένα κρυολόγημα, μία ίωση ή μία γρίπη, γιατί σκοτώνουν μόνο βακτήρια – όχι ιούς.
Ερεθισμένος λαιμός: Ποιες είναι οι αιτίες;
Παρακάτω θα δεις μερικές αιτίες που προκαλούν ξηρότητα και ερεθισμό στον λαιμό:
- Κρυολόγημα ή ίωση: Το κρυολόγημα ή η ίωση είναι μια κοινή λοίμωξη που προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς ιούς. Η μόλυνση μπορεί να κάνει το λαιμό σας ξηρό και «γρατζουνισμένο».
- Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού. Όπως το κρυολόγημα, ένας ιός προκαλεί τη γρίπη. Τα συμπτώματα της γρίπης τείνουν να είναι πιο σοβαρά από εκείνα του κρυολογήματος.
- Εποχιακές αλλεργίες: Οι εποχιακές αλλεργίες, προκαλούνται από υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κανονικά αβλαβείς ουσίες στο περιβάλλον.
- Αφυδάτωση: Η ξηρότητα στο λαιμό σου μπορεί απλώς να είναι ένα σημάδι ότι δεν έχεις πιει αρκετά υγρά. Όταν είσαι αφυδατωμένη, το σώμα δεν παράγει τόσο πολύ σάλιο που συνήθως υγραίνει το στόμα και το λαιμό. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ξερό στόμα, αυξημένη δίψα, πιο σκούρα ούρα και λιγότερα ούρα από το συνηθισμένο, κούραση και ζάλη.
- Κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό: Εάν ξυπνάς κάθε πρωί με ξηροστομία, το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό. Ο αέρας στεγνώνει το σάλιο που συνήθως κρατά το στόμα και το λαιμό σου υγρό.
Ερεθισμένος λαιμός; Μπορείς να δοκιμάσεις τα παρακάτω
Για να αισθανθείς καλύτερα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της ίωσης, καθώς και όταν έχεις γρίπη, δοκίμασε τα παρακάτω:
- Πάρε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσεις τον πονόλαιμο και τους πόνους του σώματος.
- «Πιπίλισε» μια παστίλια για το λαιμό, που συνεισφέρουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και έχουν μια καταπραϋντική αίσθηση κατάλληλη για ξηρότητα και ερεθισμό στο λαιμό αφού καθώς λιώνει η καραμέλα στο στόμα αυξάνεται η παραγωγή σιέλου, η οποία λιπαίνει και καταπραΰνει τους φλεγμονώδεις ιστούς και απομακρύνει μολυσματικούς οργανισμούς από αυτούς. Περιέχουν, επίσης, βιταμίνη C και ψευδάργυρο που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Πίνε ζεστά υγρά, όπως ζωμό και ζεστό τσάι.
- Κάνε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- Χρησιμοποίησε ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι για να ανακουφίσεις τη βουλωμένη μύτη.
- Πίνε επιπλέον υγρά για να διατηρήσεις το στόμα και το λαιμό σου υγρό και να αποτρέψεις την αφυδάτωση.
- Ξεκουράσου αρκετά.
- Ενεργοποίησε έναν υγραντήρα για να υγράνεις τον αέρα στο δωμάτιό σου.
Πηγή: loveyourselfmagazine.com
