Με τη δίαιτα του πράσινου τσαγιού μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε 4 εβδομάδες χωρίς να κάνετε δίαιτα και χωρίς να στερηθείτε το φαγητό.
Το να χάσετε βάρος χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια είναι δύσκολη υπόθεση, αλλά σύμφωνα με μερικούς ερευνητές υπάρχει τρόπος και δεν είναι άλλος από τη δίαιτα που θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω.
Πριν αρχίσετε τη δίαιτα, αξίζει να γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι διουρητικό και βοηθά στη γρήγορη αποτοξίνωση του σώματος.
Δευτέρα
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 170 γρμ κοτόπουλο στήθος, 2 κούπες πράσινη σαλάτα με 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 τοστ με μαύρο ψωμί και 1 φέτα τυρί
Τρίτη
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 τσιπούρα, 1 κούπα παντζάρια σαλάτα με 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο, 1 παξιμάδι
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι, 1 μικρό τόνο σε νερό.
Τετάρτη
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 κούπα φασολάκια, 1 παξιμάδι
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 φρυγανιά με τυρί cottage χαμηλό σε λιπαρά
Πέμπτη
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 170 γρμ κοτόπουλο στήθος, 2 κούπες πράσινη σαλάτα με 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, σαλάτα με 1/2 αβοκάντο, 5 ντοματίνια κομμένα στη μέση, λάιμ, 1 παξιμάδι
Παρασκευή
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια άπαχη, 1 κούπα ψητά λαχανικά
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, σαλάτα ντακο με λίγη φέτα
Σάββατο
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 κομμάτι πίτσα, 1 κούπα πράσινη σαλάτα της επιλογής σας
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1/2 κούπα ρύζι με κολοκυθάκια, 4-5 ντοματίνια και 1 κ.τ.γ παρμεζάνα τριμμένη
Κυριακή
Πρωινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 γιαουρτάκι με λίγα λιπαρά
Σνακ: 1 κούπα πράσινο τσάι με δυο μπισκότα
Μεσημεριανό: 1 κούπα φακές, 1 παξιμάδι
Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Βραδινό: 1 κούπα πράσινο τσάι, 1 φρουτοσαλάτα
*Πάντα να θυμάστε το πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής συμβουλευτείτε ειδικό διατροφολόγο, εκείνος και μόνο εκείνος θα σας βοηθήσει να χάσετε αποτελεσματικά και μόνιμα τα κιλά σας!
ΠΗΓΗ: mothersblog.gr
