ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να μπερδεύουν τους ρόλους

Δε χρειάζεται να είναι φίλοι με τα παιδιά τους. Τα τελευταία χρόνια πολλοί γονείς θεωρούν ότι πρέπει να είναι φίλοι με τα παιδιά τους και να ζητούν τη γνώμη τους, πριν πάρουν οποιαδήποτε απόφαση. Αυτό όμως στην πραγματικότητα μπερδεύει τους

Περισσότερα

Οι επιπτώσεις της σωματικής βίας στο παιδί

Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να αντιμετωπίζει το παιδί φοβικά τους ίδιους τους γονείς του. Η απλουστευτική λογική ότι μερικές ξυλιές ως μέσο πειθαρχίας του παιδιού δε βλάπτουν, απέχει κατά πολύ από την πραγματικότητα. Η σωματική τιμωρία μόνο αρνητικές

Περισσότερα

Αδυνάτισμα με νερό: Τα οφέλη του στην απώλεια βάρους

Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό της τροφής που καταναλώνουμε,  γι’ αυτό επηρεάζει σημαντικά (και) την απώλεια βάρους Το νερό είναι τόσο σημαντικό στοιχείο της διατροφής μας, που θα μπορούσαμε να επιζήσουμε για πολλές μέρες χωρίς φαγητό, αλλά όχι χωρίς

Περισσότερα

Μειώσετε τη μούχλα στο σπίτι σας

Βασικές συμβουλές για… αρχάριους. Πολλοί λόγοι μπορεί να κάνουν τους τοίχους σας να έχουν σημάδια από μούχλα. Μια κακή μόνωση, η πολλή υγρασία ή κάποιο πρόβλημα σε σωλήνα είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε

Περισσότερα

Τα 3 συνηθισμένα λάθη που καταστρέφουν μια σχέση

Πολλές φορές τα λάθη που κάνουμε σε μία σχέση, λάθη που μας πονάνε και μας κάνουνε να υποφέρουμε, δεν είναι και τόσο σπάνια ή ασυνήθιστα. Αντιθέτως είναι καθημερινές συμπεριφορές που συμβαίνουν χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι εμείς είμαστε αυτοί που τις

Περισσότερα

Νίκησε τη σεξουαλική ρουτίνα: Κάντον να σε θέλει όπως πρώτα!

Πώς μια γυναικά μπορεί να νικήσει τη σεξουαλική ρουτίνα στη σχέση με τον σύντροφό της; Υπάρχει κάτι που μπορεί να κάνει ώστε να μην χρειαστεί να καταφύγει ξανά και ξανά στο «σεξ της συντήρησης»; Διάβασε χρήσιμα tips και συμβουλές για

Περισσότερα

Ερευνα: Η ενσυναίσθηση είναι και θέμα γονιδίων, όχι μόνο ανατροφής

Το πόση ενσυναίσθηση έχει ένας άνθρωπος και πόσο συμμερίζεται τα συναισθήματα των άλλων, είναι και θέμα γονιδίων, όχι μόνο ανατροφής, εκπαίδευσης και εμπειριών. Αυτό αναφέρει μια νέα βρετανο-γαλλική επιστημονική έρευνα. Η νέα μελέτη αναδεικνύει το γενετικό υπόβαθρο της ενσυναίσθησης, μιας

Περισσότερα

Σπιτική συνταγή για μαλακές φτέρνες

Χαρίστε βαθιά ενυδάτωση στην επιδερμίδα των ποδιών. Η ξηρή επιδερμίδα μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένες φτέρνες. Η μπανάνα σε συνδυασμό με μια απλή απολέπιση, θα κάνει τις φτέρνες σας μαλακές σαν του μωρού. Αρχικά, βυθίστε ένα φυσικό σφουγγάρι σε ζεστό

Περισσότερα

Τρεις λόγοι για να τρώτε γιαούρτι

Ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό και ότι είναι καλό να προσλαμβάνετε μερικές μερίδες την εβδομάδα.  Πράγματι, το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

Περισσότερα

Νηστεία και πρόσληψη σιδήρου

Η νηστεία χαρακτηρίζεται από πλήρη αποχή από την κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και προϊόντων ζωικής προέλευσης, όπως τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σαν διατροφικό πρότυπο, η νηστεία μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία, συμβάλλοντας στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ

Περισσότερα

Υπέρταση: Μειώστε τον κίνδυνο αλλάζοντας τον τρόπο που κοιμάστε

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει περίπου το 25% των ενηλίκων. Η κατάσταση ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και στα ζωτικά όργανα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιακών παθήσεων. Τα συμπτώματα της υπέρτασης περιλαμβάνουν πόνο

Περισσότερα

Νέα δεδομένα για τις αρνητικές συνέπειες της αυξημένης τηλεθέασης στα παιδιά

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Preventive Medicine, δείχνει πως η αυξημένη τηλεθέαση στα παιδιά συνδέεται με πιο «ανθυγιεινές» διατροφικές συνήθειες στην εφηβεία. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από σχεδόν 2.000 παιδιά, τα οποία

Περισσότερα

Τα 5 μυστικά του καλού σεξ μετά από πολλά χρόνια σχέσης

Τι είναι αυτό που κρατά το πάθος ζωντανό μετά από πολλά χρόνια σχέσης; Σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα στην οποία συμμετείχαν 40.000 δεσμευμένοι ενήλικες (άντρες και γυναίκες που διατηρούσαν σχέση για τουλάχιστον τρία χρόνια), υπάρχουν πέντε παράγοντες-κλειδιά που καθορίζουν το

Περισσότερα

Πώς να διώξετε το πρήξιμο από τα μάτια

Μία απλή μέθοδος. Αν ξυπνάτε το πρωί με πρησμένα μάτια, εφαρμόστε την παρακάτω απλή μέθοδο με αλάτι. Για να διώξετε το πρήξιμο από τα μάτια σας, βάλτε μια πρέζα αλάτι σε ζεστό νερό και εφαρμόστε στις πρησμένες περιοχές γύρω από

Περισσότερα

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες: -Κοιμηθείτε καλά Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από

Περισσότερα

Για μαλακές φτέρνες!

Η μπανάνα σε συνδυασμό με μια απλή απολέπιση, θα κάνει τις φτέρνες σας μαλακές σαν του μωρού. Αρχικά, βυθίστε ένα φυσικό σφουγγάρι σε ζεστό νερό και αφήστε το να μαλακώσει για 10 λεπτά. Όσο περιμένετε βυθίστε τις πατούσες σας επίσης

Περισσότερα

Πώς θα απαλλαγείς από τις αϋπνίες και το καθημερινό άγχος;

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας στην πόλη σε κουράζουν, σε αγχώνουν και σε πιέζουν, με αποτέλεσμα να μην μπορείς με τίποτα να χαλαρώσεις, ακόμα και όταν επιστρέφεις σπίτι σου και προσπαθείς να ηρεμήσεις και να ξεφύγεις. Όταν το σώμα σου και

Περισσότερα

Οι βιταμίνες που εγγυώνται καλύτερο σεξ & σε ποιες τροφές θα τις βρείτε

Η κατάλληλη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης. Πιο συγκεκριμένα, κάποιες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τόσο τα μηνύματα που στέλνει ο εγκέφαλος, όσο και την ικανότητα

Περισσότερα

Συμβουλές για ένα παιδί που βαριέται να διαβάσει

Τα παιδιά είναι σαν τους μεγάλους-μετά τη δουλειά θέλουν να γυρίσουν στο σπίτι και να χαλαρώσουν. Σηκώνουν όμως το βάρος αυτού που λέμε «μελέτη», κάτι που κανένα παιδί δεν κατάλαβε ποτέ γιατί πρέπει να γίνεται και κανένα δε θέλει να

Περισσότερα

Συχνοί πονοκέφαλοι: 5 απλά και αποτελεσματικά tips που πρέπει να γνωρίζετε

Ο πονοκέφαλος είναι εξαιρετικά συνηθισμένο σύμπτωμα και αποτελεί την πιο κοινή αιτία επίσκεψης στον γιατρό. Το καλό είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο πριν πάτε στο γιατρό ή το φαρμακείο. Δείτε τις

Περισσότερα