• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Mαμάδες στα πρόθυρα υπερκόπωσης!

27/05/18 07:28
Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

22/05/22 12:22
ΤΣΙΓΑΡΑ

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθησαν 56χρονη γυναίκα και 67χρονος άνδρας με 3.760 πακέτα λαθραία τσιγάρα

22/05/22 12:18
Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

22/05/22 12:15
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές 2022: Ποια μαθήματα αναμένεται να δυσκολέψουν τους υποψήφιους

22/05/22 10:24
ΨΥΓΕΙΟ

Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα – Δικαιούχοι και ποσά επιδοτήσεων

22/05/22 10:22
αστεροειδής πλανητης

Μεγάλος αστεροειδής θα περάσει κοντά από τη Γη στις 27 Μαΐου

22/05/22 10:13
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

Ευλογιά των πιθήκων: Ο ΠΟΥ αναμένει έξαρση του ιού, συναγερμός και στην Ελλάδα με το πρώτο ύποπτο κρούσμα, πώς μεταδίδεται

22/05/22 10:11
ΑΙΟΛΙΚΑ ΦΩΤΟΒΟΛΤΑΙΚΑ

Η πράσινη ενέργεια είναι απάτη – Αποτελεί ακραία σπατάλη χρήματος, είναι 4-6 φορές ακριβότερη από το φυσικό αέριο

22/05/22 08:31
Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

21/05/22 17:24
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν 2 άτομα σε περιοχές της Κοζάνης και της Καστοριάς για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

21/05/22 16:26
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Mαμάδες στα πρόθυρα υπερκόπωσης!

by sierafm
27/05/18 07:28
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Όλες τις εποχές του χρόνου οι μανούλες συχνά φτάνουν στα όρια της υπερκόπωσης, προσπαθώντας να ανταποκριθούν σε όλες τις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

Ας δούμε κάποια σημάδια που δείχνουν ότι έχετε εξαντλήσει τις αντοχές σας:


Ξεχνάτε συνεχώς πράγματα:
Είναι άλλο να ξεχνάτε κάτι περιστασιακά και άλλο καθημερινά να μην μπορείτε να θυμηθείτε βασικές υποχρεώσεις σας. Αυτό είναι σίγουρα δείγμα εξάντλησης.

Είστε όλο νεύρα:
Η κούραση φέρνει ένταση και νεύρα. Αν φωνάζετε συνεχώς στα παιδιά σας ή τσακώνεστε με το σύντροφό σας καθημερινά χωρίς να υπάρχει σοβαρός λόγος, τότε μάλλον έχετε φτάσει στα όριά σας.

Δεν έχετε διάθεση να ασχοληθείτε με τα παιδιά:
Είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό δείγμα της υπερκόπωσης, όταν το παιδί σας ζητά να παίξετε, να διαβάσετε ή να κάνετε κάτι μαζί και εσείς δεν έχετε την ψυχική δύναμη να το κάνετε.

Νιώθετε συνεχώς ενοχές:
Ενοχές επειδή δεν προλάβατε να μαγειρέψετε ή να παίξετε με τα παιδιά ή να ετοιμάσετε κάτι για τη δουλειά σας. Με λίγα λόγια αισθάνεστε συνεχώς ανεπαρκής και κατηγορείτε τον εαυτό σας γι’ αυτό.Αν στα παραπάνω αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, πρέπει άμεσα να λάβετε τα μέτρα σας:Πείτε «όχι»: Μη λέτε συνέχεια «ναι» και μην αναλαμβάνετε περισσότερες υποχρεώσεις και ευθύνες από όσες μπορείτε να αντέξετε. Πείτε και κανένα «όχι»!

Μοιράστε αρμοδιότητες:
Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί να συμμαζέψει τα παιχνίδια του, συνεπώς μοιράστε αρμοδιότητες μέσα στην οικογένεια και ζητήστε από όλους να σας βοηθήσουν.

Χαμηλώστε τον πήχη:
Κανείς δεν απαιτεί από εσάς να είστε η τέλεια μαμά-σύζυγος-εργαζόμενη- νοικοκυρά κλπ. και επομένως δε θα πρέπει ούτε εσείς να το απαιτείτε από τον εαυτό σας.

Πηγή:mother.gr

 

 

Tags: ΚΟΥΡΑΣΗ
ShareTweet

Related Posts

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι; Τι να προσέξετε στη διατροφή σας

by sierafm
04/10/21 11:01
0
20

Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, που θα έπρεπε να γεμίζετε τις μπαταρίες σας, συνήθως στριμώχνετε σε δύο 24ωρα ό,τι δεν κάνατε...

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Κορτιζόλη – Μήπως είναι στα ύψη; Αυτά είναι τα σημάδια

by sierafm
17/09/21 10:03
0
58

Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια στο σώμα, καθώς πιθανότατα οφείλονται στα υψηλά επίπεδα της ορμόνης του άγχους, γνωστή και ως...

κουραση, καταθλιψη

9 συμπτώματα που δείχνουν χρόνια κόπωση

by sierafm
25/06/21 10:05
0
85

Υποψιάζεστε ότι μπορεί να πάσχετε από χρόνια κόπωση; Ξέρετε ποια είναι τα συμπτώματα; Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από ακραία...

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τι να κάνετε αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

by sierafm
03/03/21 11:19
0
33

Ο καθένας περνάει περιόδους περιστασιακής υπνηλίας και χαμηλής ενέργειας. Αλλά αν δεν βρίσκετε ανακούφιση μέσω του ύπνου ή γενικότερα της...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.