• Latest
Five signs that you need more rest

Mαμάδες στα πρόθυρα υπερκόπωσης!

27/05/18 07:28
Coronation: 500 nursing teams for cat’ test house

Overall, the confirmed cases in the Municipality of Voio from Friday 15/1 until Wednesday 20/1

21/01/21 20:17
Coronavirus vaccine: All the data after the Russian announcements about Sputnik V

They start on Friday 22/1 vaccination appointments for ages 80 to 84 years

21/01/21 18:29
Majorkinis: “It is possible to see in the coming days 500 cases”

Greece is the only one with "green" areas in cases and positivity in the coronavirus

21/01/21 18:16
In which municipalities are the cases announced by EODY located on Monday 30 November for Western Macedonia

Coronavirus: The cases in Western Macedonia on Thursday 21/1 – 509 new cases of new coronavirus infection

21/01/21 18:14
Vaccination of owners and workers on fur farms has started - Photo

Vaccination of owners and workers on fur farms has started - Photo

21/01/21 16:49
The Cardiology Clinic of Mamatsio Hospital of Kozani after the latest staffing developments, is driven with mathematical precision to closure.

Mamatsio Hospital - 27 people in covid clinic

21/01/21 16:31
The Cardiology Clinic of Mamatsio Hospital of Kozani after the latest staffing developments, is driven with mathematical precision to closure.

In critical condition 45-year-old from Krokos - Intubated with coronavirus in the ICU of Mamatsio Hospital - How many patients are treated in the area

21/01/21 15:34
Significant improvement on Melissia road- Look

Four Provincial Road Construction Projects of total budget 117.000 €

21/01/21 15:16
Visit of the Mayor of Kozani Lazaros Maloutas to the Treatment Center for Addicts of Western Macedonia

Visit of the Mayor of Kozani Lazaros Maloutas to the Treatment Center for Addicts of Western Macedonia

21/01/21 15:13
The municipal council of Grevena rejected the resolution of KEDE for "Klesthenis"

Municipality of Grevena: From Friday 22 In January, the start of classes in schools will take place normally

21/01/21 15:09
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Thursday, January 21, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Mαμάδες στα πρόθυρα υπερκόπωσης!

by sierafm
27/05/18 07:28
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
Five signs that you need more rest
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Όλες τις εποχές του χρόνου οι μανούλες συχνά φτάνουν στα όρια της υπερκόπωσης, προσπαθώντας να ανταποκριθούν σε όλες τις καθημερινές τους υποχρεώσεις.

Ας δούμε κάποια σημάδια που δείχνουν ότι έχετε εξαντλήσει τις αντοχές σας:


Ξεχνάτε συνεχώς πράγματα:
Είναι άλλο να ξεχνάτε κάτι περιστασιακά και άλλο καθημερινά να μην μπορείτε να θυμηθείτε βασικές υποχρεώσεις σας. Αυτό είναι σίγουρα δείγμα εξάντλησης.

Είστε όλο νεύρα:
Η κούραση φέρνει ένταση και νεύρα. Αν φωνάζετε συνεχώς στα παιδιά σας ή τσακώνεστε με το σύντροφό σας καθημερινά χωρίς να υπάρχει σοβαρός λόγος, τότε μάλλον έχετε φτάσει στα όριά σας.

Δεν έχετε διάθεση να ασχοληθείτε με τα παιδιά:
Είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό δείγμα της υπερκόπωσης, όταν το παιδί σας ζητά να παίξετε, να διαβάσετε ή να κάνετε κάτι μαζί και εσείς δεν έχετε την ψυχική δύναμη να το κάνετε.

Νιώθετε συνεχώς ενοχές:
Ενοχές επειδή δεν προλάβατε να μαγειρέψετε ή να παίξετε με τα παιδιά ή να ετοιμάσετε κάτι για τη δουλειά σας. Με λίγα λόγια αισθάνεστε συνεχώς ανεπαρκής και κατηγορείτε τον εαυτό σας γι’ αυτό.Αν στα παραπάνω αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, πρέπει άμεσα να λάβετε τα μέτρα σας:Πείτε «όχι»: Μη λέτε συνέχεια «ναι» και μην αναλαμβάνετε περισσότερες υποχρεώσεις και ευθύνες από όσες μπορείτε να αντέξετε. Πείτε και κανένα «όχι»!

Μοιράστε αρμοδιότητες:
Ακόμα και ένα μικρό παιδί μπορεί να συμμαζέψει τα παιχνίδια του, συνεπώς μοιράστε αρμοδιότητες μέσα στην οικογένεια και ζητήστε από όλους να σας βοηθήσουν.

Χαμηλώστε τον πήχη:
Κανείς δεν απαιτεί από εσάς να είστε η τέλεια μαμά-σύζυγος-εργαζόμενη- νοικοκυρά κλπ. και επομένως δε θα πρέπει ούτε εσείς να το απαιτείτε από τον εαυτό σας.

Source:mother.gr

Tags: FATIGUE
ShareTweet

Related Posts

Even the strongest moms, at times they collapse..

4 proof that you are a mom on the verge of exhaustion

by sierafm
24/03/20 11:47
0
0

We moms are mysterious creatures. Before we have children, we may be constantly concerned with ourselves and not ...

Even the strongest moms, at times they collapse..

Foods that fight fatigue

by sierafm
11/03/20 10:56
0
0

You often feel tired of being besieged; You can not get out of bed begging for almost a little more sleep;...

Five signs that you need more rest

The food we all consume and makes us feel tired

by sierafm
04/08/19 07:23
0
0

New study, published in the international scientific journal Neuroscience & Biobehavioral Reviews, shows that sugar consumption does not improve ...

Even the strongest moms, at times they collapse..

Even the strongest moms, at times they collapse..

by sierafm
13/07/19 07:41
0
0

Usually we women, we have it all under control. From the outside it seems almost normal to do everything and ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.