• Ροή ειδήσεων
Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες

Oφέλη του αυγού στην υγεία

18/08/18 10:09
Δήλωση του Γ. Αμανατίδη για την υποψηφιότητά στις εθνικές εκλογές, με τη Νέα Δημοκρατία

Αμανατίδης: «Ξεμπλόκαρε» η δυνατότητα μεταβίβασης των διοικητηρίων Κοζάνης και Καστοριάς στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

19/04/21 21:44
Το Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης χαιρετίζει την αγωνιστική παρέμβαση των ταξικών δυνάμεων του ΠΑΜΕ, που με αποφασιστικότητα και δυναμικότητα αντιστάθηκαν στη νοθεία και τους μηχανισμούς της εργοδοσίας

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Νομού Κοζάνης στη ΔΕΥΑΚ ενάντια στους σχεδιασμούς για τη τηλεθέρμανση

19/04/21 19:37
Ο Δήμος Καστοριάς, σε συνεργασία με ομάδα συμπολιτών μας, πραγματοποιεί 2 θεατρικές παραστάσεις με τίτλο: Θεατροσφηνάκια “Υστερίες εγκλεισμού: Κυριακάτικο ξύπνημα;”

Συνεχίζονται οι επισκέψεις του Δημάρχου Καστοριάς, Γιάννη Κορεντσίδη σε όλες τις περιοχές του Δήμου Καστοριάς

19/04/21 19:32
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Τα κρούσματα της Δευτέρας 19/4 στη Δυτική Μακεδονία – 1.607 κρούσματα στη χώρα, 78 θάνατοι και 847 διασωληνωμένοι

19/04/21 17:01
Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

19/04/21 16:42
Δήμος Σερβίων: Πρόσκληση σε επιχειρήσεις οικοδομικών υλικών και λοιπών παρεμφερών αδρανών υλικών

Δήμος Σερβίων: Ευχαριστήρια στην Πυροσβεστική Υπηρεσία της Π.Ε. Κοζάνης

19/04/21 15:24
Ο Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης διοργανώνει διαδικτυακή επιμορφωτική συνάντηση

Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης: «Οθωμανικές αφηγήσεις για την Ελληνική Επανάσταση»

19/04/21 15:21
Δήμος Γρεβενών: Ξεκίνησαν τα δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κεντρική Πλατεία Αιμιλιανού

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test κάτω από το Δημαρχείο την Τρίτη 20 Απριλίου

19/04/21 15:19
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Τρία λύκεια εξ ολοκλήρου κλειστά ήδη στην Περιφερειακή Ενότητα Κοζάνης

19/04/21 14:03
Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

19/04/21 13:58
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, Απρίλιος 19, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Oφέλη του αυγού στην υγεία

από sierafm
18/08/18 10:09
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Τα αυγά είναι το πιο βολικό και πλήρες φαγητό που μπορεί να βρει κανείς στην καθημερινότητά του. Προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, σελήνιο, φώσφορο, χολίνη, βιταμίνη Β12 και αντιοξειδωτικά. όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά κρατούν τα κύτταρα του σώματος υγιή. Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία των αυγών που πρέπει να ξέρετε:

Αυξάνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας αποκάλυψε επίσης ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τέσσερα ολόκληρα αυγά την ημέρα είχαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από εκείνους που δεν το έκαναν. Επίσης, η καλή χοληστερόλη ή η «HDL» αυξανόταν στους ανθρώπους που έτρωγαν τρία ή περισσότερα αυγά την ημέρα.

Μειώνει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου

Αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη για μερικούς, αλλά η καθημερινή κατανάλωση αυγών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American College of Nutrition υποστηρίζει ότι η κατανάλωση ενός αυγού ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 12%.

Μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων

Τα αυγά περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Η λουτεΐνη βοηθά στην καταπολέμηση της ωχράς κηλίδας (η κύρια αιτία της απώλειας της όρασης) και η ζεαξανθίνη προστατεύει τα μάτια από τη ζημία που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και τα δύο αυτά αντιοξειδωτικά μειώνουν επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.

Ενισχύει τη μνήμη

Τα αυγά έχουν κάποια θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τον εγκέφαλο.. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β6 και Β12, φυλλικού οξέος και χολίνης, που όλα βοηθούν τον εγκέφαλο. Η χολίνη βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης. Βοηθούν επίσης να μειωθεί η ανάπτυξη ψυχικών ασθενειών μεταξύ των ηλικιωμένων.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση των μυών και των οστών και τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Τα αυγά περιέχουν 6 γραμμάρια υψηλής πρωτεΐνης. Δύο αυγά την ημέρα μπορούν να σας δώσουν όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε και να σας κρατήσουν υγιείς.

Ελέγχει τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης

Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ασπράδια αυγών μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση τόσο αποτελεσματικά όσο κάποια αντι-υπερτασικά φάρμακα. Τα πεπτίδια που υπάρχουν στα αυγά βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και διατηρούν την πίεση κανονική (120/80 mm Hg).

Μειώστε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων ισοδυναμούν με κίνδυνο εμφάνισης φραγμένων αρτηριών, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή οξείας παγκρεατίτιδας. Η κατανάλωση αυγών (ειδικά αυτών που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) μπορεί να βοηθήσει να μειωθούν τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Πηγή:aftodioikisi.gr

 

Tags: αυγα
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώμε ανά εβδομάδα

από sierafm
13/04/21 11:14
0
115

Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει περίπου 186 mg χοληστερόλης, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 62% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για έναν...

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες

Αυτός είναι ο υγιεινός τρόπος για να μαγειρεύουμε τα αυγά

από sierafm
05/07/20 05:41
0
4

Τα αυγά είναι μια φθηνή, αλλά εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες, αλλά είναι γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, υγιεινά...

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες

Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση βραστού αυγού

από sierafm
21/02/20 10:32
0
4

Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες και πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία. Ο κρόκος τους περιέχει καλά λιπαρά που βοηθούν...

Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε 2 εβδομάδες

Τελικά πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

από sierafm
10/02/20 10:45
0
0

Οι διατροφικές συστάσεις όσον αφορά στην κατανάλωση αυγού διχάζονται εδώ και αρκετές δεκαετίες. Το τοπίο φαίνεται να ξεδιαλύνει μια νέα...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.