• Latest
ΥΠΝΟΣ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

20 Νοεμβρίου 2020
Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης

Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα

2 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΚΟΥΔΑ

Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»

2 Ιουλίου 2025
ΕΣΠΑ 

Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027

2 Ιουλίου 2025
Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

2 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

6η μέρα τουρνουά μπάσκετ και σημερινό πρόγραμμα

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Ενημερωτικά σημειώματα από τη Δημοτική Αστυνομία για την έναρξη εφαρμογής του Κ.Ο.Κ. στο κέντρο της Σιάτιστας

Δυτική Μακεδονία: Κανένα θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα τον Ιούνιο του 2025

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Συνεδρίαση λογοδοσίας την Τετάρτη 21-8-2024

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

Στέφανος Πράσσος: Μαλούτας Λ. και Καμπουράκης Δ. «βρήκαν τον ένοχο» του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ

2 Ιουλίου 2025
Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

2 Ιουλίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

Δήμος Γρεβενών: «Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025»: Συναυλία με τον Βασίλη Καζούλη

2 Ιουλίου 2025
Σωστή χρήση νερού

Η εξοικονόμηση του είναι υπόθεση όλων μας!

2 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 3 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

sierafm by sierafm
20 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Mετεωρολογική «έκπληξη» με χιόνια το Σαββατοκύριακο -Τι βλέπει ο Αρναούτογλου

Next Post

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Next Post
κινητο τηλεφωνο

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα
  • Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»
  • Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027
  • Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr