• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Tα σημάδια που δείχνουν ότι είστε υπερβολικά αγχώδεις

05/03/18 10:10
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Επετειακή εκδήλωση για την 25η Μαρτίου. Βίντεο

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας: Επετειακή εκδήλωση για την 25η Μαρτίου. Βίντεο

25/03/23 19:43
Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Φλώρινα: Πήραν το e banking και του έκλεψαν 11.940 ευρώ

25/03/23 19:39
Σιάτιστα: Η παρέλαση της 25ης Μαρτίου.  Βίντεο

Σιάτιστα: Η παρέλαση της 25ης Μαρτίου. Βίντεο

25/03/23 14:12
Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος

Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος

25/03/23 08:57
εξοικονομω κατ οικον

Έρχονται τα νέα Εξοικονομώ: Ποιοι μπορούν να εξασφαλίσουν επιδοτήσεις έως 23.250 ευρώ

25/03/23 08:23
1821, Εθνική Επέτειο

Έξοδος, Νικόλαος Κασομούλης. Βίντεο

25/03/23 08:08
Κεπκα ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΚΕ.Π.ΚΑ.

ΚΕ.Π.ΚΑ. Δ.Μ. – Εκλογοαπολογιστική Γενική Συνέλευση 2023

25/03/23 00:07
Οι Σάρισες Φλώρινας κατέκτησαν τη 2η θέση στο Europe Trophy γυναικών στην Πορτογαλία

Οι Σάρισες Φλώρινας κατέκτησαν τη 2η θέση στο Europe Trophy γυναικών στην Πορτογαλία

25/03/23 00:05
λίμνη Πολυφύτου

Γεφυρα Σερβίων – Δημιουργία ηλεκτρονικής διαδικτυακής εφαρμογής για αποζημίωση

24/03/23 18:39
Στη λίμνη «Ορεστιάδα» η προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Λιθουανίας

Στη λίμνη «Ορεστιάδα» η προετοιμασία της Εθνικής Ομάδας Λιθουανίας

24/03/23 17:49
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 26 Μαρτίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Tα σημάδια που δείχνουν ότι είστε υπερβολικά αγχώδεις

by sierafm
05/03/18 10:10
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν δεν μας διαβάζετε από κάποια καλύβα στο Θιβέτ ή αν δεν είστε κάποιου τύπου κοσμοκαλόγεροι, το πιθανότερο είναι ότι ταλαιπωρείστε από άγχος. Πόσο άγχος όμως; Φυσιολογικό και παραγωγικό ή επικίνδυνο και βασανιστικό;

Μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι βρίσκεστε σε κατάσταση έντονου στρες όταν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη δυσκολία στη σχέση σας ή όταν προσπαθείτε να οργανώσετε τα οικονομικά σας και να πληρώσετε λογαριασμούς. Το άγχος βρίσκεται παντού και, καμιά φορά, μπορεί να μας «ρίξει» και να μας αρρωστήσει σωματικά και πνευματικά.

Το πρώτο βήμα για να το διαχειριστούμε είναι να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματά του. Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι «προγραμματισμένος» έτσι ώστε να μπορεί να διαχειριστεί λογικές ποσότητες άγχους. Όταν όμως το στρες είναι χρόνιο ή/και πολύ έντονο, τότε ενδέχεται να προκληθούν σοβαρά προβλήματα.

Τα συμπτώματα του στρες

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής μας -των συναισθημάτων, της συμπεριφοράς, της σκέψης και της σωματικής υγείας περιλαμβανομένων. Καμία ανθρώπινη λειτουργία δεν έχει ανοσία στο άγχος, αλλά επειδή οι άνθρωποι διαχειρίζονται το άγχος τους διαφορετικά, τα συμπτώματα ποικίλουν. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να τα αναγνωρίσετε, να τα συζητήσετε με τον γιατρό σας και να βρείτε τρόπους να… γαληνέψει η ψυχούλα σας.

Συναισθηματικά συμπτώματα

-Αισθάνεστε συχνά αναστάτωση, ταραχή και θλίψη

-Νιώθετε ότι φτάνετε στο μη περαιτέρω, ότι χάνετε τον έλεγχο ή ότι πρέπει οπωσδήποτε να τον ανακτήσετε

-Δυσκολεύεστε πολύ να ηρεμήσετε και να ησυχάσει το μυαλό σας

-Νιώθετε άσχημα απέναντι στον εαυτό σας, δεν έχετε αυτοπεποίθηση, νιώθετε μόνοι, λυπημένοι και ανάξιοι

-Αποφεύγετε τους ανθρώπους

Σωματικά συμπτώματα

-Μειωμένη ενέργεια

-Πονοκέφαλοι

-Στομαχικές διαταραχές/ναυτία/διάρροια/δυσκοιλιότητα

-Πόνοι στους μύες

-Πόνοι στο στήθος και αρρυθμίες

-Αϋπνία

-Οργανισμός ευάλωτος σε μολύνσεις και κρυολογήματα

-Απώλεια ερωτικής επιθυμίας ή/και ικανότητας

-Νευρικότητα, «κουδούνισμα» στα αυτιά, κρύα ή ιδρωμένα χέρια και πόδια

-Ξηρό στόμα και δυσκολία κατάποσης

-Σφιγμένη σιαγόνα

«Πνευματικά» συμπτώματα

-Διαρκής ανησυχία

-Γρήγορα, επίμονα, επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψεων πάνω στο ίδιο ζήτημα

-Ξεχνάτε και αποδιοργανώνεστε εύκολα

-Δυσκολία συγκέντρωσης

-Κακή κρίση

-Απαισιοδοξία και τάση ανάδειξης μόνο της αρνητικής πλευράς των πραγμάτων

Συμπτώματα στη συμπεριφορά

-Αλλαγές στην όρεξη –αυξημένη ή μειωμένη κατανάλωση φαγητού

-Αναβλητικότητα και ευθυνοφοβία

-Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών ουσιών ή τσιγάρου

-Νευρικές συμπεριφορές (τρώτε τα νύχια σας, περπατάτε νευρικά κ.λπ.)

Το να αγχώνεστε πού και πού δεν είναι κάτι που χρειάζεται να σας ανησυχήσει. Αντιθέτως, το ολοένα αυξανόμενο, το συχνό ή το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατα προβλήματα όπως: κατάθλιψη και ψυχικές διαταραχές, καρδιακές νόσους, παχυσαρκία και διατροφικές διαταραχές, διαταραχές περιόδου, προβλήματα στο σεξ, δερματικά προβλήματα (έκζεμα, ακμή, ψωρίαση κ.α.), γαστρεντερικά προβλήματα.

Αν είστε πράγματι αγχώδεις ελπίζουμε ότι δεν πανικοβληθήκατε μ’ αυτό το άρθρο κι ότι δεν αυξήσαμε το άγχος σας. Το ζητούμενο είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό.

Πηγή: WebMD

 

 

 

Tags: αγχος
ShareTweet

Related Posts

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αυτές είναι οι τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

by sierafm
16/02/23 11:11
0
71

Όλοι έχουμε λιγότερο ή περισσότερο άγχος καθημερινά λόγω υποχρεώσεων. Ωστόσο θα πρέπει να βάζουμε ένα όριο ώστε να μην επηρεάζει αυτό...

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Αγχωμένη μαμά – 3 βήματα για να ανακουφιστείτε από το στρες

by sierafm
20/09/21 10:37
0
19

Ανεξάρτητα από την προέλευση του άγχους σας, υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το διαχειριστείτε. Προσπαθήστε,...

αγχος πονοκεφαλος πονος

Εχετε άγχος; Αποφύγετε αυτές τις συμπεριφορές

by sierafm
23/08/21 05:28
0
25

Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να μας δημιουργήσουν έντονη ανησυχία και άγχος, όπως η παρουσίαση ενός μεγάλου project, το...

αγχος πονοκεφαλος πονος

Αγχος: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;

by sierafm
30/06/21 10:26
0
23

Το άγχος, που ορίζεται ως συναισθηματική ένταση ή ψυχική πίεση, είναι πολύ κοινό για ένα συναίσθημα για πολλούς ανθρώπους. Το...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.