Μπορεί να θεωρείται κλασική, όμως αυτή η συμβουλή δεν θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Οταν θέλετε να αδυνατίσετε, θα παρατηρήσετε ότι κυκλοφορούν αμέτρητες απόψεις και συμβουλές σχετικά με το πώς ...
Κάθε φορά που αποφασίζετε να αδυνατίσετε, πιθανότατα έρχεστε αντιμέτωπη με το ίδιο πρόβλημα, που δεν είναι άλλο από το ενοχλητικό αίσθημα της πείνας. Όσο κι αν προσπαθείτε να το αγνοήσετε, ...
Τι μπορώ να πιώ κάνοντας δίαιτα; Είναι μια συχνή ερώτηση ανθρώπων που ακολουθούν ή έχουν κατά καιρούς ακολουθήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αυτό που καταρχήν θα πούμε είναι ότι χρειάζεται ...
Μπορεί πολλές φορές να θεωρείς ότι η μέτρηση θερμίδων και η αυστηρότητα στη διατροφή θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά, αλλά ο τόσο αυστηρός αυτοπεριορισμός, στην πραγματικότητα, μπορεί να οδηγήσει ...
Αν προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να χάσετε τα περιττά κιλά, τότε ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες, αφού δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση το κλειδί για σταθερό βάρος. Όπως ...
Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε, όπως η ηλικία (οι νέοι έχουν γρηγορότερο μεταβολισμό), το φύλο (οι άνδρες έχουν συνήθως περισσότερη μυϊκή μάζα και άρα γρηγορότερο μεταβολισμό) και ...
Εάν προσπαθείτε να αδυνατίσετε εδώ και αρκετό καιρό, ή εαν απλώς προσπαθείτε να χάσετε το βάρος που πήρατε στην καραντίνα, υπάρχει εύκολη και κυρίως υγιεινή λύση. Ενώ η δίαιτα και ...
Δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δίαιτα 5:2, δίαιτα αποτοξίνωσης, δίαιτα με σούπα λάχανου... δεν υπάρχει τέλος στις διάφορες δίαιτες που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Το ...
Η επιθυμία να χάσουμε βάρος μάς οδηγεί σε αμέτρητες στρατηγικές και μεθόδους, με άλλες από αυτές να έχουν επιστημονική βάση και άλλες να στηρίζονται στα τελευταία διατροφικά trends. Ωστόσο, όπως ...
Πώς να μην πάρω κιλά το καλοκαίρι; To καλοκαίρι είναι αναμφίβολα η περίοδος που μπορούμε να ξεφύγουμε θερμιδικά πιο εύκολα από ποτέ. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βασικά σημεία, που αν προσέξεις, ...
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου απέναντι στη φιλοσοφία της δίαιτας και θα καταφέρεις όχι μόνο να χάσεις γρήγορα τα κιλά που επιθυμείς, αλλά και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα. 7 τρόποι ...
Αναρωτιέστε αν αυτά που πίνετε επηρεάζουν την ικανότητά σας να χάνετε βάρος; Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Οι υγρές θερμίδες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σας και η ποσότητα που ...
Όλοι έχουμε κάνει κάποια δίαιτα κατά καιρούς. Αλλά όσοι έχουν πραγματικά προσπαθήσει να χάσουν τα περιττά τους κιλά μέσω πιο σωστής διατροφής και περισσότερης σωματικής άσκησης, γνωρίζουν ότι η απάντηση ...
Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος χρειάζεται να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική, αλλά και να έχετε υπομονή, επιμονή και στοχοπροσήλωση. Ορισμένες φορές μπορεί ...
Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι η πείνα σας. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια ακραία δίαιτα ή να πεινάσετε προκειμένου να καταφέρετε ...
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μία από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές που θα ακούσετε είναι το να πίνετε περισσότερο νερό. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα; Μπορεί πράγματι το νερό να ...
Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος χρειάζεται να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική, αλλά και να έχετε υπομονή, επιμονή και στοχοπροσήλωση. Ορισμένες φορές μπορεί ...
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο από άλλους να χάσουν βάρος, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Μια μελέτη έχει εντοπίσει ένα μόριο στα λιπώδη κύτταρα που θα μπορούσε να είναι ο “υπαίτιος”. Οι ...
Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα «διατροφικού προγράμματος». Πρόκειται για έναν διαρκή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μακροπρόθεσμες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές συνήθειες και την σωματική ...
Μετά από lockdown και Πάσχα πιθανότατα βλέπετε το νούμερο που αναγράφεται στη ζυγαριά αυξημένο. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλεστε ή να αναζητάτε κάποια ακραία δίαιτα που υπόσχεται άμεση και ...
