Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην βλέπει τα αποτελέσματα που επιθυμεί όταν βρίσκεται σε δίαιτα, και αυτό αποτελεί ένα φυσιολογικό, υγιές μέρος της διαδικασίας. Υπάρχουν όμως ...
Όλοι κάνουν λάθη στην προσπάθειά τους να χάσουν κιλά όταν αρχίζουν για πρώτη φορά να αλλάζουν τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους, οπότε αν δεν έχετε σημειώσει πρόοδο ακόμα, μην ...
Ενώ η διατροφή και η άσκηση παίζουν τεράστιο ρόλο αναφορικά με το βάρος, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν ή να χαλάσουν την προσπάθειά σας ως προς την απώλεια ...
Αποκαλυπτική μελέτη απομυθοποιεί την «σχολή» του fasting Μια αμερικανική μελέτη διερεύνησε αν ο περιορισμός θερμίδων οδηγεί σε διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια σωματικού βάρους ανάλογα με τον αν γίνεται με συμβατική δίαιτα ή διαλειμματική νηστεία. Στην έρευνα που ...
Το καλοκαίρι εδώ και καιρό έχει συνδεθεί με το αδυνάτισμα κι όχι τυχαία. Αν και επιστημονικά δεν έχει ακόμα τεκμηριωθεί, οι περισσότεροι συμφωνούν ότι η καλοκαιρινή περίοδος είναι πιο ιδανική για την απώλεια βάρους, μιας ...
Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ευκολία και ασφάλεια πρέπει να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να μένετε χορτάτοι, έτσι ώστε να μην οδηγηθείτε στη συνέχεια στην ...
Ενώ απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, η λήψη των σωστών αποφάσεων είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρήσετε τα κιλά σας ...
Ιδού οι 6 αιτίες που συγκέντρωσε η διατροφολόγος και αφορούν το πρόβλημά σου. 1. Η παράλειψη γευμάτων οδηγεί στη μείωση του μεταβολισμού Πολλές φορές μπορεί να νομίζεις πως παραλείποντας γεύματα ...
Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του συστήματος του σώματός μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών. Σε πολλές μελέτες πλέον επισημαίνονται τα χιλιάδες οφέλη τους για ...
Όταν σκέφτεστε τον μεταβολισμό, η απώλεια βάρους είναι ίσως ένα από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως εξηγεί η Mayo Clinic, ο μεταβολισμός σας είναι ...
Όσοι από την αρχή της έρευνας κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες την ημέρα αύξησαν στη διάρκεια του επόμενου έτους κατά μέσο όρο κατά 1,3 μονάδες τον δείκτη μάζας σώματός τους. ...
Αυτά είναι τα μόνα tips που χρειάζεστε για να «ρίξετε» γρήγορα την κοιλίτσα και να ξαναμπείτε στο καλοκαιρινό σας τζιν. Αν ο στόχος σας δεν είναι η απώλεια κιλών, αλλά ...
Επιδιώκοντας να χάσεις μερικά κιλά, το πρώτο πράγμα που επιχειρείς είναι περιοριστικές δίαιτες που διαρκώς σε αφήνουν να παλεύεις με το αίσθημα της πείνας. Η διαδικασία αυτή σχεδόν ποτέ δεν ...
Ποιος είπε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα διατροφής; Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να καταφέρετε να αδυνατίσετε και να κρατήσετε μακριά ...
Γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρως σωστά. Δυστυχώς, όμως, μπορεί και πάλι να επιβραδύνεις την καύση των θερμίδων σου –και την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος– χωρίς καν να το συνειδητοποιείς. ...
Η προσπάθεια να αδυνατίσουμε είναι κάτι που συνεχίζεται κάθε ώρα της ημέρας. Υπάρχουν ωστόσο μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα ...
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Ως μεταβολισμό ορίζουμε το σύνολο της ενέργειας, τις θερμίδες δηλαδή, που χρειαζόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο ώστε να εκτελούνται βασικές ακούσιες λειτουργίες του ...
Ο μέσος ενήλικας προσθέτει μισό κιλό ετησίως και αυτό μπορεί να σχετίζεται άμεσα με το τι (και όχι μόνο πόσο) τροφές τρώει, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ...
Σχεδόν κάθε είδους λαχανικό είναι καλό για την υγεία σας. Αλλά υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα λαχανικά που έχουν το ανταγωνιστικό πλεονέκτημα ότι σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Μάλιστα, σύμφωνα με το ...
Μπορεί να θεωρείται κλασική, όμως αυτή η συμβουλή δεν θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Οταν θέλετε να αδυνατίσετε, θα παρατηρήσετε ότι κυκλοφορούν αμέτρητες απόψεις και συμβουλές σχετικά με το πώς ...
