Ετικέτα: Οσπρια

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Το αγαπημένο αντικαρκινικό όσπριο που προφυλάσσει από το έμφραγμα

Αγαπημένα όσπρια, νόστιμη χειμωνικάτικη σούπα, κορυφή στις γευστικές μας προτιμήσεις ανά πάσα στιγμή. Δείτε πόσο ωφελημένοι είστε καταναλώνοντας το εθνικό μας όσπριο! Τα φασόλια δεν χρειάζονται πολλές συστάσεις. Είναι η ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Το αντικαρκινικό όσπριο που ρίχνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση

Οι φακές είναι ένα όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων βραδείας απορρόφησης, φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών, μετάλλων αλλά και ιχνοστοιχείων. Αναλυτικότερα, οι μεγάλες ποσότητες ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Πώς να πείσετε το παιδί σας να τρώει όσπρια

Τα όσπρια αποτελούν μια ομάδα τροφίμων υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά. Ταυτόχρονα, δε θα λέγαμε ότι είναι και τα ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Τα όσπρια «ρίχνουν» το σάκχαρο του αίματος

Aντικαθιστώντας μισή μερίδα αμυλούχων τροφών με όσπρια μπορεί να μειωθεί σημαντική η ανταπόκριση του σώματος στους υδατάνθρακες. Αντικαθιστώντας τις πατάτες ή το ρύζι με όσπρια μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Νηστεία το Πάσχα: Τροφές και οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Η νηστεία απαιτεί ένα καθημερινό διαιτολόγιο απαλλαγμένο από την κατανάλωση κεκορεσμένων λιπών και πλούσιο σε μονοακόρεστα από τις ελιές και το λάδι ελιάς αλλά και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από τα ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Νηστεία και πρόσληψη σιδήρου

Η νηστεία χαρακτηρίζεται από πλήρη αποχή από την κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και προϊόντων ζωικής προέλευσης, όπως τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σαν διατροφικό πρότυπο, η νηστεία μπορεί να προσφέρει ...

Όσπρια: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αποφύγετε το φούσκωμα

Πόσο συχνά πρέπει να τρώνε όσπρια τα παιδιά

Τα όσπρια αποτελούν μια ομάδα ιδιαίτερα θρεπτικών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, απαραίτητα αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά. Έτσι, η ένταξή τους στο διαιτολόγιο των παιδιών μπορεί ...



Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms below to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.