Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος by sierafm 14 Οκτωβρίου 2018 0 Αποκαλυπτικά είναι τα συμπεράσματα της μεγαλύτερης -μέχρι σήμερα- έρευνας για τον ύπνο, η οποία αποσαφηνίζει το πόσες ώρες θα πρέπει να ...
Το μυστικό για να μας πάρει ο ύπνος σε 2 λεπτά by sierafm 10 Οκτωβρίου 2018 0 Η μέθοδος περιλαμβάνει 4 βήματα και υπόσχεται να μας στείλει γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα. Κάποιοι από εμάς δυσκολευόμαστε αρκετά ...
Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου ωφελεί σώμα και ψυχή by sierafm 23 Σεπτεμβρίου 2018 0 Ο επαρκής ύπνος έχει αποδειχθεί ότι συντελεί στην καλή υγεία του σώματος και του πνεύματος. Αλλά μια νέα μελέτη έρχεται ...
4 περίεργες συμβουλές για καλύτερο ύπνο by sierafm 19 Σεπτεμβρίου 2018 0 Αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, πιθανώς έχετε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα. Εγχύματα, σμούθι, φάρμακα, ανατομικά ...
Κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους κοιμούνται πολλές ώρες by sierafm 21 Αυγούστου 2018 0 Εν ολίγοις η μελέτη δείχνει ότι το μη φυσιολογικό πρότυπο ύπνου μπορεί να «είναι δείκτης αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου» Όσοι κοιμούνται ...
Τρεις τροφές που θα ήταν καλύτερο να αποφεύγετε το βράδυ by sierafm 14 Αυγούστου 2018 0 Ένας καλός και ξεκούραστος ύπνος μπορεί να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας ακόμη και αν δεν το ...
Σημάδια ότι δεν κοιμάστε όσο έχετε ανάγκη by sierafm 9 Αυγούστου 2018 0 Υποψιάζεστε ότι οι ώρες που κοιμάστε δεν είναι αρκετές; Ο οργανισμός σας γνωρίζει καλύτερα... Υπάρχουν σημάδια στο σώμα που δείχνουν ...
Τι σχέση έχει ο ύπνος με τον πρόωρο θάνατο by sierafm 8 Αυγούστου 2018 0 Η νέα μελέτη με ελληνική συμμετοχή. Νέα μελέτη έρχεται να συσχετίσει τις ώρες του ύπνου με τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. ...
Μεσημεριανός ύπνος: Τι ώρα πρέπει να κοιμόμαστε και για πόσο by sierafm 6 Αυγούστου 2018 0 Ο μεσημεριανός ύπνος παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία, αρκεί να γίνεται την κατάλληλη ώρα και να έχει τη σωστή διάρκεια. ...
Πώς να ρυθμίσετε τη μελατονίνη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας by sierafm 4 Αυγούστου 2018 0 Το σκοτάδι στέλνει στον εγκέφαλο σας ένα σήμα που λέει ότι είναι η ώρα να κοιμηθείτε. Είναι χρήσιμο να αποφύγετε ...
Ύπνος το μεσημέρι; Ποια είναι τα υπέρ, ποια τα κατά by sierafm 31 Ιουλίου 2018 0 Για πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο στην διάρκεια της νύχτας. Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες ...
Τρεις τροφές που βοηθούν να έχετε καλύτερο βραδινό ύπνο by sierafm 19 Ιουλίου 2018 0 Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βραδινό μας ύπνο και την ποιότητα αυτού. Ένα καλό στρώμα, το μαξιλάρι ...
Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη by sierafm 18 Ιουλίου 2018 0 Έφτασε επιτέλους η εποχή του χρόνου που απολαμβάνουμε μπάνια στη θάλασσα, καθημερινές βόλτες και αμέτρητα παγωτά. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί ...
Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς by sierafm 16 Ιουλίου 2018 0 Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το φως και κυρίως το πρωινό - μπορεί να έχει πολύ θετική επίδραση στην υγεία και ...
Δείτε αν το μαξιλάρι σας χρειάζεται αλλαγή by sierafm 27 Ιουνίου 2018 0 Κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που πρέπει να αλλάξετε μαξιλάρι. Είναι από τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι που δεν κρατάνε ...
Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους by sierafm 12 Ιουνίου 2018 0 Πολλοί είναι οι λόγοι για να κοιμάται κάποιος οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Ο καλός ύπνος βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, ...
Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο by sierafm 11 Ιουνίου 2018 0 Ύπνο με… μέτρο συνιστούν οι επιστήμονες προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας αλλά και πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με μια νέα ...
Τέσσερις λύσεις για έναν πιο ήσυχο ύπνο by sierafm 9 Ιουνίου 2018 0 Τα προβλήματα στον ύπνο και οι αϋπνίες είναι συνηθισμένα προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους. Πολλοί μπορεί να είναι οι παράγοντες που ...
Τρεις τροφές που βοηθούν να έχετε καλύτερο βραδινό ύπνο by sierafm 8 Ιουνίου 2018 0 Συμβουλές για ξεκούραστη νύχτα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βραδινό μας ύπνο και την ποιότητα αυτού. Ένα ...
«Λιώνεις» στον ύπνο τα σαββατοκύριακα; Καλά κάνεις γιατί… κερδίζεις χρόνια! by sierafm 23 Μαΐου 2018 0 Ο ύπνος του σαββατοκύριακου αναπληρώνει τις λίγες ώρες ύπνου των καθημερινών και μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου Οι άνθρωποι που ...