Αϋπνία: Πώς τρεις απλές ασκήσεις βοηθούν στην αντιμετώπισή της by sierafm 3 Αυγούστου 2025 0 Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας γνωστός τρόπος για τη βελτίωση του ύπνου. Η ...
Ύπνος: Οι 4 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα της ξεκούρασής σας, σύμφωνα με μελέτη by sierafm 29 Ιουλίου 2025 0 Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κουρασμένοι, δεν είστε μόνοι. Η αϋπνία ταλαιπωρεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, οδηγώντας πολλούς ...
Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία της καρδιάς by sierafm 7 Σεπτεμβρίου 2024 0 Η άσκηση αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη διατήρηση της συνολικής υγείας μας, και ιδιαίτερα της καρδιάς ...
Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση με τα χέρια που σας βοηθά να τη ρίξετε by sierafm 18 Απριλίου 2024 0 Αν έχετε επικεντρωθεί σε προπονήσεις για όλο το σώμα για να μειώσετε τα επίπεδα υψηλής αρτηριακής πίεσης, ίσως εκπλαγείτε όταν ...
5 ασκήσεις που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματος by sierafm 22 Μαρτίου 2024 0 Μπήκαμε σε περίοδο νηστείας και πολλοί θα δουν αυτή την περίοδο ως μία ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού και αδυνάτισμα. ...