Η διατροφή παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στις ζωές όλων καθημερινά καθώς έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις. Ο κάθε άνθρωπος επιλέγει τη δική του διατροφή και το τι τρόφιμα θα καταναλώνει καθημερινά.
Η αλήθεια είναι πως στις μέρες μας η ποικιλία από τρόφιμα και αναλώσιμα είδη έχει αυξηθεί. Επίσης παρατηρείται πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να υιοθετήσουν τη Vegan διατροφή στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως είναι η υγεία, η ηθική, η θρησκεία, είτε απλά γιατί έτσι νιώθουν καλύτερα με το σώμα τους.
Αν και εσείς σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες πληροφορίες για το πως θα πρέπει να ξεκινήσετε όλη αυτή τη διαδικασία.
Στο Sierafm θα βρείτε όλες τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πως μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας τη Vegan διατροφή εύκολα και απλά.
- Επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο
Το πρώτο και το πιο βασικό βήμα που θα πρέπει να κάνετε προτού ξεκινήσετε αυτού του είδους τη διατροφή είναι να επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο. Ένας ειδικός είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες που έχει το σώμα σας καθημερινά και να σας προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας προσφέρει ενέργεια και δύναμη καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα προγράμματα ισορροπημένης vegan διατροφής, μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη χορτοφαγική σας διατροφή χωρίς να νιώθετε πως στερείστε κάτι. Φυσικά αν ο λόγος που ξεκινάτε τη χορτοφαγική διατροφή, είναι μονάχα η απώλεια βάρους, είναι καλό να μιλήσετε με το διατροφολόγο σας καθώς σίγουρα θα υπάρχουν διαφορετικές λύσεις για να πετύχετε το στόχο σας.
- Συμπληρώματα διατροφής
Κάτι ακόμα που είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε Vegan διατροφή, είναι να επισκεφτείτε ένα κέντρο για εξετάσεις αίματος. Γιατί να το κάνετε αυτό; Ο λόγος είναι πως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμινών που υπάρχουν στο αίμα σας. Ύστερα το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να προτιμήσετε μερικά συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι για παράδειγμα μία vegan protein από το flexstores.gr, που θα σας δίνει περισσότερη ενέργεια και δύναμη στη καθημερινότητά σας. Επίσης το συμπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους ασχολούνται με τη γυμναστική.
- Δοκιμάστε νέα προιόντα
Τα καλά νέα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν vegan διατροφή, είναι πως πλέον υπάρχει τεράστια ποικιλία από vegan προϊόντα σε κάθε σούπερ μάρκετ της χώρας. Μπορείτε να βρείτε ότι φαντάζεστε για να δημιουργήσετε τις πιο νόστιμες και δημιουργικές χορτοφαγικές συνταγές. Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα για να μπορείτε να ξέρετε ποια από αυτά είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια όχι. Μη ξεχνάτε πως πολλές ελληνικές συνταγές με όσπρια και λαχανικά, είναι χορτοφαγικές, θρεπτικές αλλά και πεντανόστιμες.
- Μην πέσετε στα βαθιά
Τέλος, αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε vegan διατροφή είναι σημαντικό να μη πέσετε απευθείας στα βαθιά. Μπορείτε για αρχή να μειώσετε το κόκκινο κρέας και τα αυγά και να αφήσετε στο διατροφολόγιό σας το κοτόπουλο και τα τυροκομικά. Αφού ο οργανισμός σας συνηθίσει έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα προϊόντα με vegan.
