• Latest
φρουτα λαχανικα

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

13 Δεκεμβρίου 2022
Saga

Saga Furs: Αποτελέσματα ΔΗμοπρασίας Σεπτεμβρίου 2025

22 Σεπτεμβρίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Μαλούτας: Η πλατεία Λασσάνη ολοκληρώθηκε!!

22 Σεπτεμβρίου 2025
Α ‘ ΕΠΣ Κοζάνης: Αλλαγή ώρας στο παιχνίδι Μακεδονικός Σιάτιστας – Δαναοί

Πήρε το ντέρμπι ο Εορδαϊκός απέναντι στην Κοζάνη

22 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει

Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει

22 Σεπτεμβρίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

22 Σεπτεμβρίου 2025
Πτολεμαΐδα: Θανατηφόρο τροχαίο – Νεκρός ο 19χρονος συνεπιβάτης δικύκλου

Πτολεμαΐδα: Τρεις συλλήψεις για ναρκωτικά

22 Σεπτεμβρίου 2025
Με αφορμή την «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας» τo Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης πραγματοποίησε δράση κυκλοφοριακής αγωγής, σε παιδιά που κινήθηκαν με τα ποδήλατά τους, μέσα στην πόλη της Κοζάνης

Με αφορμή την «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας» τo Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης πραγματοποίησε δράση κυκλοφοριακής αγωγής, σε παιδιά που κινήθηκαν με τα ποδήλατά τους, μέσα στην πόλη της Κοζάνης

22 Σεπτεμβρίου 2025
Συνάντηση του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Αμανατίδη  με τον Διοικητή της 3ης ΥΠΕ και τους Διοικητές των Νοσοκομείων της Περιφέρειας

Συνάντηση του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Αμανατίδη  με τον Διοικητή της 3ης ΥΠΕ και τους Διοικητές των Νοσοκομείων της Περιφέρειας

22 Σεπτεμβρίου 2025
Πρόσκληση στην παρουσίαση των εναλλακτικών σεναρίων του 1ου σταδίου της μελέτης του Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΤΠΣ) Δήμου Σερβίων

Ημερίδα Παρουσίασης Μελέτης για τα Τοπικά Πολεοδομικά Σχέδια του Δήμου Γρεβενών

22 Σεπτεμβρίου 2025
ΠΑΙΔΙ, ΒΡΕΦΟΣ, μωρο,

Νεκρό από ασφυξία βρέφος 2 μηνών – Συνελήφθησαν οι γονείς

22 Σεπτεμβρίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Χωρίς αίτηση η επιστροφή ενοικίου – Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν το επίδομα

22 Σεπτεμβρίου 2025
«Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους»: Πραγματοποιήθηκαν 461 τροχονομικοί έλεγχοι σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

362 τροχονομικοί έλεγχοι για κράνος σε περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας

22 Σεπτεμβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 23 Σεπτεμβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

sierafm by sierafm
13 Δεκεμβρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
φρουτα λαχανικα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η διατροφή παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στις ζωές όλων καθημερινά καθώς έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις. Ο κάθε άνθρωπος επιλέγει τη δική του διατροφή και το τι τρόφιμα θα καταναλώνει καθημερινά.

Η αλήθεια είναι πως στις μέρες μας η ποικιλία από τρόφιμα και αναλώσιμα είδη έχει αυξηθεί. Επίσης παρατηρείται πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να υιοθετήσουν τη Vegan διατροφή στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως είναι η υγεία, η ηθική, η θρησκεία, είτε απλά γιατί έτσι νιώθουν καλύτερα με το σώμα τους.

Αν και εσείς σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες πληροφορίες για το πως θα πρέπει να ξεκινήσετε όλη αυτή τη διαδικασία. 

Στο Sierafm θα βρείτε όλες τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πως μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας τη Vegan διατροφή εύκολα και απλά.

  1. Επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο 

Το πρώτο και το πιο βασικό βήμα που θα πρέπει να κάνετε προτού ξεκινήσετε αυτού του είδους τη διατροφή είναι να επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο. Ένας ειδικός είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες που έχει το σώμα σας καθημερινά και να σας προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας προσφέρει ενέργεια και δύναμη καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα προγράμματα ισορροπημένης vegan διατροφής, μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη χορτοφαγική σας διατροφή χωρίς να νιώθετε πως στερείστε κάτι. Φυσικά αν ο λόγος που ξεκινάτε τη χορτοφαγική διατροφή, είναι μονάχα η απώλεια βάρους, είναι καλό να μιλήσετε με το διατροφολόγο σας καθώς σίγουρα θα υπάρχουν διαφορετικές λύσεις για να πετύχετε το στόχο σας. 

  • Συμπληρώματα διατροφής

Κάτι ακόμα που είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε Vegan διατροφή, είναι να επισκεφτείτε ένα κέντρο για εξετάσεις αίματος. Γιατί να το κάνετε αυτό; Ο λόγος είναι πως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμινών που υπάρχουν στο αίμα σας. Ύστερα το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να προτιμήσετε μερικά συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι για παράδειγμα μία vegan protein από το flexstores.gr, που θα σας δίνει περισσότερη ενέργεια και δύναμη στη καθημερινότητά σας. Επίσης το συμπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους ασχολούνται με τη γυμναστική.

  • Δοκιμάστε νέα προιόντα

Τα καλά νέα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν vegan διατροφή, είναι πως πλέον υπάρχει τεράστια ποικιλία από vegan προϊόντα σε κάθε σούπερ μάρκετ της χώρας. Μπορείτε να βρείτε ότι φαντάζεστε για να δημιουργήσετε τις πιο νόστιμες και δημιουργικές χορτοφαγικές συνταγές. Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα για να μπορείτε να ξέρετε ποια από αυτά είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια όχι. Μη ξεχνάτε πως πολλές ελληνικές συνταγές με όσπρια και λαχανικά, είναι χορτοφαγικές, θρεπτικές αλλά και πεντανόστιμες. 

  • Μην πέσετε στα βαθιά

Τέλος, αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε vegan διατροφή είναι σημαντικό να μη πέσετε απευθείας στα βαθιά. Μπορείτε για αρχή να μειώσετε το κόκκινο κρέας και τα αυγά και να αφήσετε στο διατροφολόγιό σας το κοτόπουλο και τα τυροκομικά. Αφού ο οργανισμός σας συνηθίσει έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα προϊόντα με vegan. 

Tags: Διατροφή
Previous Post

Η Lithos Digital Στηρίζει τον Πάρη Μητρόπουλο στο Mr. Olympia

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Saga Furs: Αποτελέσματα ΔΗμοπρασίας Σεπτεμβρίου 2025
  • Μαλούτας: Η πλατεία Λασσάνη ολοκληρώθηκε!!
  • Πήρε το ντέρμπι ο Εορδαϊκός απέναντι στην Κοζάνη
  • Δήμος Γρεβενών: Κινητικότητα για όλους, γιατί κάθε βήμα μετράει
  • Δήμος Γρεβενών: Περίπατος Υγείας στη Πόλη για Όλους, στο πνεύμα της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr