• Latest
φρουτα λαχανικα

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

13 Δεκεμβρίου 2022

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Φτωχότερη η οικογένεια του Σπάρτακου. Καλό ταξίδι φίλε Χάρη

8 Αυγούστου 2025
ηλικιωμένοι

Μαζί στη ζωή, μαζί και στον θάνατο – Το φαινόμενο της «ραγισμένης καρδιάς» ισχύει και εξηγείται επιστημονικά

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

sierafm by sierafm
13 Δεκεμβρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
φρουτα λαχανικα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η διατροφή παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στις ζωές όλων καθημερινά καθώς έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις. Ο κάθε άνθρωπος επιλέγει τη δική του διατροφή και το τι τρόφιμα θα καταναλώνει καθημερινά.

Η αλήθεια είναι πως στις μέρες μας η ποικιλία από τρόφιμα και αναλώσιμα είδη έχει αυξηθεί. Επίσης παρατηρείται πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να υιοθετήσουν τη Vegan διατροφή στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως είναι η υγεία, η ηθική, η θρησκεία, είτε απλά γιατί έτσι νιώθουν καλύτερα με το σώμα τους.

Αν και εσείς σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες πληροφορίες για το πως θα πρέπει να ξεκινήσετε όλη αυτή τη διαδικασία. 

Στο Sierafm θα βρείτε όλες τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πως μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας τη Vegan διατροφή εύκολα και απλά.

  1. Επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο 

Το πρώτο και το πιο βασικό βήμα που θα πρέπει να κάνετε προτού ξεκινήσετε αυτού του είδους τη διατροφή είναι να επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο. Ένας ειδικός είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες που έχει το σώμα σας καθημερινά και να σας προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας προσφέρει ενέργεια και δύναμη καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα προγράμματα ισορροπημένης vegan διατροφής, μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη χορτοφαγική σας διατροφή χωρίς να νιώθετε πως στερείστε κάτι. Φυσικά αν ο λόγος που ξεκινάτε τη χορτοφαγική διατροφή, είναι μονάχα η απώλεια βάρους, είναι καλό να μιλήσετε με το διατροφολόγο σας καθώς σίγουρα θα υπάρχουν διαφορετικές λύσεις για να πετύχετε το στόχο σας. 

  • Συμπληρώματα διατροφής

Κάτι ακόμα που είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε Vegan διατροφή, είναι να επισκεφτείτε ένα κέντρο για εξετάσεις αίματος. Γιατί να το κάνετε αυτό; Ο λόγος είναι πως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμινών που υπάρχουν στο αίμα σας. Ύστερα το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να προτιμήσετε μερικά συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι για παράδειγμα μία vegan protein από το flexstores.gr, που θα σας δίνει περισσότερη ενέργεια και δύναμη στη καθημερινότητά σας. Επίσης το συμπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους ασχολούνται με τη γυμναστική.

  • Δοκιμάστε νέα προιόντα

Τα καλά νέα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν vegan διατροφή, είναι πως πλέον υπάρχει τεράστια ποικιλία από vegan προϊόντα σε κάθε σούπερ μάρκετ της χώρας. Μπορείτε να βρείτε ότι φαντάζεστε για να δημιουργήσετε τις πιο νόστιμες και δημιουργικές χορτοφαγικές συνταγές. Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα για να μπορείτε να ξέρετε ποια από αυτά είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια όχι. Μη ξεχνάτε πως πολλές ελληνικές συνταγές με όσπρια και λαχανικά, είναι χορτοφαγικές, θρεπτικές αλλά και πεντανόστιμες. 

  • Μην πέσετε στα βαθιά

Τέλος, αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε vegan διατροφή είναι σημαντικό να μη πέσετε απευθείας στα βαθιά. Μπορείτε για αρχή να μειώσετε το κόκκινο κρέας και τα αυγά και να αφήσετε στο διατροφολόγιό σας το κοτόπουλο και τα τυροκομικά. Αφού ο οργανισμός σας συνηθίσει έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα προϊόντα με vegan. 

Tags: Διατροφή
Previous Post

Η Lithos Digital Στηρίζει τον Πάρη Μητρόπουλο στο Mr. Olympia

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»
  • Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»
  • Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr