• Latest
φρουτα λαχανικα

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

13 Δεκεμβρίου 2022
Επίσκεψη της Ομάδας Μεντόρων της Γενικής Γραμματείας Ευάλωτων Πολιτών και Θεσμικής Προστασίας στο Κ.Φ.Α.Α. Πενταλόφου Δήμου Βοΐου

Επίσκεψη της Ομάδας Μεντόρων της Γενικής Γραμματείας Ευάλωτων Πολιτών και Θεσμικής Προστασίας στο Κ.Φ.Α.Α. Πενταλόφου Δήμου Βοΐου

15 Οκτωβρίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Ξεκίνησαν οι πληρωμές από τον ΟΠΕΚΕΠΕ

15 Οκτωβρίου 2025
«Ελεύθερη πρόσβαση για όλους … σε κάθε γωνιά της πόλης». Η δράση του τμήματος τροχαίας Κοζάνης

«Ελεύθερη πρόσβαση για όλους … σε κάθε γωνιά της πόλης». Η δράση του τμήματος τροχαίας Κοζάνης

15 Οκτωβρίου 2025
Πρεμιέρα σήμερα για την ετήσια Εμποροπανήγυρη των Γρεβενών

Πρεμιέρα σήμερα για την ετήσια Εμποροπανήγυρη των Γρεβενών

15 Οκτωβρίου 2025
Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Αστυνομικού Μεγάρου Κοζάνης, σεμινάριο ενημερωτικού χαρακτήρα, με θέμα «Παράνομη διακίνηση και διάθεση αλκοολούχων ποτών στην εσωτερική αγορά»

Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Αστυνομικού Μεγάρου Κοζάνης, σεμινάριο ενημερωτικού χαρακτήρα, με θέμα «Παράνομη διακίνηση και διάθεση αλκοολούχων ποτών στην εσωτερική αγορά»

15 Οκτωβρίου 2025

Ένοχος και σε δεύτερο βαθμό ο δολοφόνος με το τσεκούρι στην Εφορία Κοζάνης – Αμετανόητος δήλωσε στην απολογία του ο δράστης – “Βλέποντας την κατάσταση στην Ελλάδα σκέφτηκα “Αν θέλετε πόλεμο έτσι, θα τον έχετε και τότε γεμάτος μίσος αποφάσισα να επιτεθώ στην εφορία” – Βίντεο

15 Οκτωβρίου 2025
Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση «Οι λέξεις που μας ενώνουν» σε συνεργασία με τα ΚΔΗΦ ΑμεΑ «Σύμπλευση» στο πλαίσιο του 9ου Συμποσίου Λογοτεχνίας

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση «Οι λέξεις που μας ενώνουν» σε συνεργασία με τα ΚΔΗΦ ΑμεΑ «Σύμπλευση» στο πλαίσιο του 9ου Συμποσίου Λογοτεχνίας

15 Οκτωβρίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: Η φενάκη του 13ωρου και πέντε πραγματικές ανάγκες των εργαζομένων

15 Οκτωβρίου 2025
Ειδική Συνεδρίαση λογοδοσίας της Περιφερειακής Αρχής στις 30 Οκτωβρίου 2024

Ειδική Συνεδρίαση Λογοδοσίας του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2025

15 Οκτωβρίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Τα αιτήματα των κατοίκων της Αιανής είναι εύλογα, δίκαια και πρέπει να ικανοποιηθούν

15 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ενημερωτική εκδήλωση στο Α΄ΚΑΠΗ για άσκηση, υγεία και διατροφή (Φωτογραφίες)

Δήμος Κοζάνης: Ενημερωτική εκδήλωση στο Α΄ΚΑΠΗ για άσκηση, υγεία και διατροφή (Φωτογραφίες)

15 Οκτωβρίου 2025
Συλλυπητήρια από το σωματείου “ΦΙΛΟΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗΣ – ΑΝΘΗ ΤΗΣ ΠΕΤΡΑΣ” για τον Πενταλοφίτη μάστορα Κώστα Ταρνανά

Συλλυπητήριο μήνυμα του Συλλόγου Υπαλλήλων Περιφέρειας για το θάνατο της μητέρας του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

15 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 16 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Vegan Διατροφή – Πως Μπορείτε να την Εντάξετε στη Ζωή σας Εύκολα

sierafm by sierafm
13 Δεκεμβρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
φρουτα λαχανικα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η διατροφή παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στις ζωές όλων καθημερινά καθώς έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια για να φέρουμε εις πέρας όλες τις υποχρεώσεις. Ο κάθε άνθρωπος επιλέγει τη δική του διατροφή και το τι τρόφιμα θα καταναλώνει καθημερινά.

Η αλήθεια είναι πως στις μέρες μας η ποικιλία από τρόφιμα και αναλώσιμα είδη έχει αυξηθεί. Επίσης παρατηρείται πως όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να υιοθετήσουν τη Vegan διατροφή στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους όπως είναι η υγεία, η ηθική, η θρησκεία, είτε απλά γιατί έτσι νιώθουν καλύτερα με το σώμα τους.

Αν και εσείς σκέφτεστε να υιοθετήσετε ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες πληροφορίες για το πως θα πρέπει να ξεκινήσετε όλη αυτή τη διαδικασία. 

Στο Sierafm θα βρείτε όλες τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πως μπορείτε να εντάξετε στη ζωή σας τη Vegan διατροφή εύκολα και απλά.

  1. Επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο 

Το πρώτο και το πιο βασικό βήμα που θα πρέπει να κάνετε προτού ξεκινήσετε αυτού του είδους τη διατροφή είναι να επισκεφτείτε ένα διατροφολόγο. Ένας ειδικός είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες που έχει το σώμα σας καθημερινά και να σας προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας προσφέρει ενέργεια και δύναμη καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα προγράμματα ισορροπημένης vegan διατροφής, μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη χορτοφαγική σας διατροφή χωρίς να νιώθετε πως στερείστε κάτι. Φυσικά αν ο λόγος που ξεκινάτε τη χορτοφαγική διατροφή, είναι μονάχα η απώλεια βάρους, είναι καλό να μιλήσετε με το διατροφολόγο σας καθώς σίγουρα θα υπάρχουν διαφορετικές λύσεις για να πετύχετε το στόχο σας. 

  • Συμπληρώματα διατροφής

Κάτι ακόμα που είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε Vegan διατροφή, είναι να επισκεφτείτε ένα κέντρο για εξετάσεις αίματος. Γιατί να το κάνετε αυτό; Ο λόγος είναι πως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα βιταμινών που υπάρχουν στο αίμα σας. Ύστερα το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να προτιμήσετε μερικά συμπληρώματα διατροφής, όπως είναι για παράδειγμα μία vegan protein από το flexstores.gr, που θα σας δίνει περισσότερη ενέργεια και δύναμη στη καθημερινότητά σας. Επίσης το συμπλήρωμα διατροφής πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει πολύ όσους ασχολούνται με τη γυμναστική.

  • Δοκιμάστε νέα προιόντα

Τα καλά νέα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν vegan διατροφή, είναι πως πλέον υπάρχει τεράστια ποικιλία από vegan προϊόντα σε κάθε σούπερ μάρκετ της χώρας. Μπορείτε να βρείτε ότι φαντάζεστε για να δημιουργήσετε τις πιο νόστιμες και δημιουργικές χορτοφαγικές συνταγές. Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διάφορα χορτοφαγικά προϊόντα για να μπορείτε να ξέρετε ποια από αυτά είναι καλό να εντάξετε στη διατροφή σας και ποια όχι. Μη ξεχνάτε πως πολλές ελληνικές συνταγές με όσπρια και λαχανικά, είναι χορτοφαγικές, θρεπτικές αλλά και πεντανόστιμες. 

  • Μην πέσετε στα βαθιά

Τέλος, αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε vegan διατροφή είναι σημαντικό να μη πέσετε απευθείας στα βαθιά. Μπορείτε για αρχή να μειώσετε το κόκκινο κρέας και τα αυγά και να αφήσετε στο διατροφολόγιό σας το κοτόπουλο και τα τυροκομικά. Αφού ο οργανισμός σας συνηθίσει έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα προϊόντα με vegan. 

Tags: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Previous Post

Η Lithos Digital Στηρίζει τον Πάρη Μητρόπουλο στο Mr. Olympia

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Next Post

Το 1ο cluster τυροκόμων Δ. Μακεδονίας. Η ΕΡΤ στο τυροκομείο Μπούρινος. Βίντεο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Επίσκεψη της Ομάδας Μεντόρων της Γενικής Γραμματείας Ευάλωτων Πολιτών και Θεσμικής Προστασίας στο Κ.Φ.Α.Α. Πενταλόφου Δήμου Βοΐου
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Ξεκίνησαν οι πληρωμές από τον ΟΠΕΚΕΠΕ
  • «Ελεύθερη πρόσβαση για όλους … σε κάθε γωνιά της πόλης». Η δράση του τμήματος τροχαίας Κοζάνης
  • Πρεμιέρα σήμερα για την ετήσια Εμποροπανήγυρη των Γρεβενών
  • Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Αστυνομικού Μεγάρου Κοζάνης, σεμινάριο ενημερωτικού χαρακτήρα, με θέμα «Παράνομη διακίνηση και διάθεση αλκοολούχων ποτών στην εσωτερική αγορά»

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr