Βιταμίνη D: Με αυτές τις 15 τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας

Βιταμίνη D: Με αυτές τις 15 τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», είναι… δυσεύρετη τον χειμώνα, αφού ο καιρός δεν μας επιτρέπει να απολαύσουμε τις ακτίνες του ήλιου ώστε να τη συνθέσει φυσικά ο οργανισμός μας.

Η διατροφή θεωρείται ότι καλύπτει σε ένα μικρό μόνο ποσοστό τις ανάγκες μας σε βιταμίνη D, ωστόσο τους χειμερινούς μήνες η σημασία της είναι πολύ μεγάλη.

Δεδομένου ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη προστατεύει από πληθώρα παθήσεων, από την οστεοπόρωση, την υπέρταση και τον καρκίνο μέχρι την κατάθλιψη και την άνοια, πρέπει να φροντίζουμε να λαμβάνουμε καθημερινά τουλάχιστον 600 IU (800 IU για τα άτομα 70 ετών και άνω).

Στην παρακάτω gallery θα δείτε 15 τροφές που παρέχουν βιταμίνη D και τις οποίες πρέπει να καταναλώνετε οπωσδήποτε τον χειμώνα!

Πηγή: prevention.com


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΦΑΓΗΤΟ

Άλλες ειδήσεις

Ο Δήμος Κοζάνης για τα «Ανοιχτά Κέντρα Εμπορίου» (Open Mall). Χωρίς τη συμμετοχή των εμπόρων δεν θα γίνει η παρέμβαση

Ο Δήμος Κοζάνης ανταποκρινόμενος στην από 05-06-2018 πρόσκληση του Υπουργείου Οικονομίας& Ανάπτυξης, εκδήλωσε άμεσα ενδιαφέρον συμμετοχής στο πρόγραμμα με τίτλο

10.000 νέες θέσεις εργασίας σε δημοτικές επιχειρήσεις. Ξεκινούν οι αιτήσεις

Ξεκινά αύριο Τρίτη και ώρα 10.00 π.μ. η υποβολή αιτήσεων για συμμετοχή στο νέο πρόγραμμα του Οργανισμού Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού

Γιάνγκοβη: Η γιορτή του Αγίου Ιωάννου του Προδρόμου

Πραγματοποιήθηκε στη Γιάγκοβη ο καθιερωμένος εσπερινός από το σύλλογο Φιλλίπων Φυσιολατρών την Δευτέρα 28 Αυγούστου. Στη συνέχεια ακολούθησε γλέντι με

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.