• Latest
The boiled egg diet promises loss 10 kilos in 2 weeks

The boiled egg diet promises loss 10 kilos in 2 weeks

05/10/17 08:46
Siatista Public Central Historical Library “Manuseia”: Movie theater..

Siatista Library: Συνεχίζεται η αναστολή των βασικών της λειτουργιών, για τις οποίες απαιτείται η παρουσία του κοινού

02/03/21 20:40
Coronation: 500 nursing teams for cat’ test house

Municipality of Grevena: Free rapid test from EODY in the Central Square of Emilianos on Thursday 4 Of March 2021

02/03/21 20:34
Hardalias: Kozani is also in a strict lockdown since Saturday morning

Εκτακτη σύσκεψη λοιμωξιολόγων αυτή την ώρα – Συναγερμός για τα αυξημένα κρούσματα

02/03/21 18:26
Majorkinis: “It is possible to see in the coming days 500 cases”

Μεγάλη αύξηση κρουσμάτων την Τρίτη 2/3 in P.E.. Kozani – 2.353 confirmed cases of the disease in the country

02/03/21 17:41
West Macedonia: "Green light" in the Kleisoura tunnel

Urgent meeting (by video conference) του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Παρασκευή 5 Of March 2021

02/03/21 16:21
Free rapid test checks on passing drivers in Kastoria

Municipality of Grevena: Δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κοινότητα Μεγάρου την Τετάρτη 3 Of March 2021

02/03/21 16:18
Agiasmos at the Music School of Siatista

Κρούσματα κορονοϊού στο Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας και σε άλλες σχολικές μονάδες

02/03/21 15:48
DIADYMA proceeds with the production of electricity from biogas - The project will be auctioned in September

Διερεύνηση αξιοποίησης των υπολειμμάτων καφέ από τη ΔΙΑΔΥΜΑ και το CluBE

02/03/21 14:52
DIADYMA SA. implements the European M3P Project (Material Match Making Platform for promoting the use of industrial waste in local networks) which concerns industrial coexistence and the circular economy.

Η ΔΙΑΔΥΜΑ θα διεξάγει τηλεφωνική έρευνα για τις συνήθειες των κατοίκων της Δυτικής Μακεδονίας

02/03/21 14:48
Ολοκλήρωση κτιριακών υποδομών της Σχολής Πυροσβεστών στην Πτολεμαΐδα.  Υπογραφή σύμβασης

Ολοκλήρωση κτιριακών υποδομών της Σχολής Πυροσβεστών στην Πτολεμαΐδα. Υπογραφή σύμβασης

02/03/21 14:44
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Wednesday, March 3, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

The boiled egg diet promises loss 10 kilos in 2 weeks

by sierafm
05/10/17 08:46
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
The boiled egg diet promises loss 10 kilos in 2 weeks
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



H δίαιτα των βραστών αυγών. Πρόκειται για μια πρωτεΐνική δίαιτα-αστραπή που επιταχύνει το μεταβολισμό και την καύση του λίπους, καταστέλλοντας παράλληλα την επιθυμία για λιπαρά φαγητά (ή τουλάχιστον έτσι ισχυρίζονται οι συγγραφείς της ) με το τελικό αποτέλεσμα των κιλών που υπόσχεται να χάσετε να φτάνει στα 10. Κι όλα αυτά σε 2 weeks.

Το διατροφικό πρόγραμμα, του οποίου «ναυαρχίδα» είναι τα αυγά, περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε καθαρή πρωτεΐνη όπως κοτόπουλο, turkey, fish. Απαγορεύει την κατανάλωση πρόχειρου και γρήγορου φαγητού, refreshments, τη ζάχαρη και το πολύ αλάτι, όπως επίσης και το αλκοόλ.

Τα λαχανικά που συμπεριλμμβάνονται στο πρόγραμμα είναι: grapefruit, broccoli, asparagus, pumpkins, μανιτάρια και σπανάκι ενώ από φρούτα επιτρέπεται το γκέιπφρουτ ή οποιοδήποτε άλλο όξινο φρούτο π.χ. Orange.

Όπως καταλαβαίνετε χρειάζεται να είστε αρκετά αποφασισμένη για να την ακολουθήσετε τις αυστηρές διατροφικές επιλογές που επιτάσσει προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος.

Of course, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό. Πολύ νερό. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 6-8 glasses a day (αυτό που ξέρουμε δηλαδή) και βοηθά στον περιορισμό της επιθυμίας για «πειρασμούς».

Κάπου εδώ ίσως να έχετε αναρωτηθεί αν έχει παρενέργειες. Η πιο συνηθισμένη είναι η απώλεια ενέργειας λόγω της έλλειψης υδατανθράκων, πράγμα που δυσκολεύει λίγο τα πράγματα αν θέλετε να ασκείστε παράλληλα. For this, πριν αγοράσετε 2 ντουζίνες αυγά και ξεκινήσετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε το διαιτολόγο σας. In addition, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να την κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πρόγραμμα κρατάει δύο εβδομάδες και σας το παραθέτουμε ενδεικτικά.

1η εβδομάδα

Monday

Breakfast: 2 βραστά αυγά + 1 φρούτο
Lunch: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως + fruit
Dinner: Μαγειρεμένο κοτόπουλο + 1 μεγάλή σαλάτα (που μπορεί να αποτελείται από τα προαναφερθέντα επιτρεπόμενα λαχανικά)

Tuesday

Breakfast: 2 βραστά αυγά +1 φρούτο
Lunch: Μαγειρεμένο κοτόπουλο+πράσινη σαλάτα
Dinner: 1 Orange + 1 σαλάτα+ 2 βραστά αυγά

Wednesday

Breakfast: 2 βραστά αυγά+ 1 φρούτο
Lunch: 1 tomato + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως+ τυρί χαμηλών λιπαρών
Dinner: Μαγειρεμένο κοτόπουλο + salad

Thursday

Breakfast: 2 βραστά αυγά+ 1 φρούτο
Lunch: 1 φρούτο
Dinner: Μαγειρεμένο κοτόπουλο

Friday

Breakfast: 2 βραστά αυγά
Lunch: 2 βραστά αυγά + λαχανικά στον ατμό
Dinner: Ψητό ψάρι + salad

Saturday

Breakfast: 2 βραστά αυγά
Lunch: Fruit
Dinner: Κοτόπουλο στον ατμό + salad

Sunday

Breakfast: 2 βραστά αυγά + fruit
Lunch: Σαλάτα ντομάτα + λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Dinner: Λαχανικά στον ατμό

2η εβδομάδα

Monday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο.
Lunch: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Dinner: 1 Orange, λίγη σαλάτα, 2 eggs.

Tuesday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Lunch: 2 eggs, λαχανικά στον ατμό.
Dinner: Σαλάτα και ψητό ψάρι.

Wednesday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Lunch: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Dinner: 1 Orange, σαλάτα λαχανικών, 2 eggs.

Thursday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Lunch: Λαχανικά στον ατμό, τυρί χαμηλών λιπαρών, and 2 eggs.
Dinner: Σαλάτα και κοτόπουλο.

Friday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο. Lunch: Σαλάτα με σαρδέλα.
Dinner: Σαλάτα και 2 eggs.

Saturday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριειδές φρούτο. Lunch: Σαλάτα και κοτόπουλο.
Dinner: Fruit.

Sunday
Breakfast: 2 eggs, 1 εσπεριδοειδές φρούτο..
Lunch: Λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο.
Dinner: Ίδιο με το μεσημέρι!

Source: naturalhealthyteam

Tags: Diet
ShareTweet

Related Posts

Herbs: What is a stuffed animal? 50.000 euros per kilo

An understandable guide to antioxidants – Exactly how they work and how to get enough

by sierafm
06/09/20 21:18
0
0

You may have heard of antioxidants in many discussions. However, few people really know what exactly it is and ...

Από εκεί προέρχεται η φράση «έφαγε τον αγλέορα»

Τι διατροφή θα ακολουθήσετε μετά το Πάσχα;

by sierafm
20/04/20 12:03
0
0

Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα είναι μια περίοδος που, αν και συνδυάζεται με στιγμές χαλάρωσης και διακοπών, συχνά συνοδεύεται και...

Myths and truths about the sugar-free diet

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που μειώνει τις λιγούρες

by sierafm
08/08/18 10:03
0
0

Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και αποτελούν μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων αλλά και...

How to keep your potatoes longer

How to keep your potatoes longer

by sierafm
29/11/17 09:45
0
1

Οι πατάτες αποτελούν ένα από τα βασικότερα τρόφιμα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι, και ο λόγος είναι ότι υπάρχουν δεκάδες...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.