• Ροή ειδήσεων
Μέγας Αλέξανδρος: δηλώσεις συμμετοχής σε νέες δραστηριότητες.

Μέγας Αλέξανδρος: δηλώσεις συμμετοχής σε νέες δραστηριότητες.

20/09/19 11:27
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Δείτε σε ποιούς Δήμους στην ΠΕ Κοζάνης εντοπίζονται τα 15 κρούσματα της Τρίτης

19/01/21 20:38
Κλειστά τα σχολεία την Δευτέρα 19 Νοεμβρίου στα Γρεβενά

Κλειστά τα Δημοτικά Σχολεία του Δήμου Σερβίων την Τετάρτη 20 Ιανουαρίου.  Στις 9:00 οι Παιδικοί Σταθμοί

19/01/21 19:40
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρουσμάτα στην Δυτική Μακεδονία – 566 νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα

19/01/21 18:29
Δήμος Βοΐου: Κλειστά όλα τα σχολεία στον Δήμο Βοϊου την Δευτέρα 18 Ιανουαρίου 2021

Κλειστά όλα τα σχολεία του Δήμου Κοζάνης την Τετάρτη 20 Ιανουαρίου

19/01/21 17:16
Βραδιά έντεχνης και λαϊκής μουσικής από την εθελοντική δράση πολιτών Σιάτιστας

Συλλυπητήριο του συλλόγου ‘’Εθελοντική Δράση Πολιτών Σιάτιστας΄΄

19/01/21 17:05
Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ: Η δυτική Μακεδονία δεν θα γίνει νεκροταφείο για όλα τα Βαλκάνια!

ΚΚΕ: Ερώτηση προς τον Υπουργό Ενέργειας και Περιβάλλοντος για τα ΜΑΒΕ

19/01/21 16:39
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

Εκδήλωση του ΣΥΡΙΖΑ για θέματα της οικονομίας. Βίντεο

19/01/21 16:35
Ο Δήμαρχος Βοΐου Χρήστος Ζευκλής για την κοίμηση του Πατέρα Βασιλείου

Συλλυπητήριο μήνυμα των “Ενεργών Πολιτών” για τον Πατέρα Βασίλειο Βασιλείου

19/01/21 16:30
Η Βιβλιοθήκη Σιάτιστας έκοψε την βασιλόπιτα

Δήμος Βοΐου: Η απόφαση του Δημάρχου Βοΐου για τη λειτουργία των σχολείων την Tετάρτη  20 Ιανουαρίου

19/01/21 16:28
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Σύστημα Ολοκληρωμένης Διαχείρισης στην παραγωγή σακχαρότευτλων έτους 2014

Προκήρυξη της Δράσης «Ενίσχυση επιχειρήσεων για την εφαρμογή καινοτομιών ή/και αποτελεσμάτων έρευνας και τεχνολογίας/Επιχειρηματική Ευκαιρία στη Δυτική Μακεδονία» του Επιχειρησιακού Προγράμματος Δυτικής Μακεδονίας του ΕΣΠΑ 2014-2020

19/01/21 16:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 20 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΣΙΑΤΙΣΤΑ

Μέγας Αλέξανδρος: δηλώσεις συμμετοχής σε νέες δραστηριότητες.

από sierafm
20/09/19 11:27
σε ΣΙΑΤΙΣΤΑ, ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
0
Μέγας Αλέξανδρος: δηλώσεις συμμετοχής σε νέες δραστηριότητες.
24
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Ο Πολιτιστικός και Μορφωτικός Σύλλογος Σιάτιστας ο Μέγας Αλέξανδρος, την Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου 2019 και ώρα 19:30 καλεί όλους τους ενδιαφερόμενους που θέλουν να δηλώσουν συμμετοχή στις νέες δραστηριότητες του Συλλόγου, που είναι η ορθοσωματική και το JUMBING FITNESS (Τραμπολίνο) στα γραφεία του Συλλόγου που βρίσκονται στο Τσίπειο Τραμπάντζειο Ίδρυμα, δίπλα από την αστυνομία.

Ορθοσωμική γυμναστική :Γιατί να την επιλέξω

Η ραγδαία αλλαγή του τρόπου ζωής  και οι απαιτήσεις του σύγχρονου ανθρώπου, δεν θα μπορούσαν να αφήσουν ανεπηρέαστο το κομμάτι της ανθρώπινης κινητικότητας. Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές ανάγκες,  αυτό οδηγεί πολύ συχνά σε μια μεταβολή της σωστής στάσης σώματος. Ώς αποτέλεσμα να επιφέρει μια σειρά σωματικών προβλημάτων που τελικά είναι αναπόφευκτα και πολλές φορές αρκετά επώδυνα.

Την λύση στο πρόβλημα δίνει η ορθοσωμική γυμναστική για να αποτρέψουμε τυχόν προβλήματα και να βελτιώσουμε τα ήδη υπάρχοντα . Η Ορθοσωμική Γυμναστική αποτελείται από ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος, για την αποφυγή τραυματισμών και πόνων στους μύες και τις αρθρώσεις. Στηρίζεται στην εφαρμογή της σωστής στάσης του σώματος μέσα από συγκεκριμένο ασκησιολόγιο διατάσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης. Ταυτόχρονα βασίζεται στις αρχές της οστεοπαθητικής, ενώ δίνει ιδιαίτερη σημασία στα προβλήματα δομής και λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος. Ενδείκνυται για αυχενικούς και ραχιαίους πόνους ή για δυσκαμψία αρθρώσεων.

Πιο συγκεκριμένα οι ορθοσωμικές ασκήσεις είναι πολύ καλές για

  • Να βελτιώσουν την δύναμη των μυών
  • Να βελτιώσουν την μυϊκή αντοχή
  • Να αναπτύξουν και να διαπλάσουν τους μύες και τους τένοντες
  • Να δυναμώσουν το μυοσκελιτικό σύστημα

 Σκοπός της συγκεκριμένης μεθόδου είναι υπό την επίβλεψη του ειδικού, σταδιακά να υπάρξει μια συντήρηση, σταθεροποίηση αλλά τελικά και βελτίωση συχνών δυσκολιών στα άνω αλλά και κάτω μέρη του κορμού. Προβλήματα όπως ειναι κύφωση, λόρδωση, σκολίωση, δισκοπάθεια, σπονδυλολύσθηση κ.τ.λ.. Όπως βέβαια  σε όλες τους τρόπους  εκγύμνασης, έτσι και σε αυτήν, απαιτείται μεθοδικότητα και συχνότητα, είτε αυτό γίνεται ατομικά είτε ομαδικά. Η σωστή αναπνοή είναι σίγουρα ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες κατά την διάρκεια της άσκησης, γι’ αυτό και πολλές φορές η ορθοσωμική προτείνεται από ειδικούς και σε περιπτώσεις βρογχικού άσθματος.

 Πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα ενός όμορφου σώματος, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η γυμναστική είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία. Με την υγεία όχι μόνο την σωματική, αλλά και την ψυχική και σίγουρα η συνειδητή και η στοχευμένη επιλογή της, μπορεί να επιφέρει μια σειρά από οφέλη και μόνο.  Τσέκαρε  το πρόγραμμα και μην αμελείς την σωματική σου υγεία !

jumping fitness

Μπορεί στην Ευρώπη να «υμνούν» τα οφέλη του ήδη από το 2001, ωστόσο στην Ελλάδα είναι ένα νεόφερτο fitness trend. Το jumping fitness είναι ένα αερόβιο και δυναμικό πρόγραμμα άθλησης, το οποίο διεξάγεται σε ειδικά σχεδιασμένα τραμπολίνο. «Πρόκειται για ένα συνδυασμό γρήγορων και αργών αλμάτων, παραλλαγή των παραδοσιακών αερόβιων βηματισμών, με δυναμική ορμή και στοιχεία “αθλημάτων δύναμης”» .

 «To jumping fitness ενεργοποιεί 400 μυς ταυτόχρονα, συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τις ενεργητικές κινήσεις, τη δυναμική μουσική και το χορό».Αν σου αρέσει το τζόγκινγκ, αλλά δε θέλεις να καταπονείς τις αρθρώσεις σου, έχουμε καλά νέα:Το τραμπολίνο –με πιστοποίηση TUV–, εξαλείφει το 80% της πίεσης από το βάρος του σώματος που κανονικά δέχονται οι αρθρώσεις σου κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.

«Είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματικό από το τρέξιμο: 10 λεπτά jumping fitness ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο».

Αν ψάχνεις μανιωδώς εκείνη την άσκηση που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα, σύμφωνα με την trainer, «το jumping fitness βελτιώνει την κυκλοφορία του λεμφικού και έτσι μειώνεται η “όψη του φλοιού πορτοκαλιού”».

Γιατί να το προτιμήσεις;

Είναι ίσως η καλύτερη προπόνηση που θα δοκιμάσεις, αν θες να κάψεις πολύ λίπος και πολλές θερμίδες ευχάριστα και γρήγορα.

Share24Tweet

Σχετικά Άρθρα

Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Δείτε σε ποιούς Δήμους στην ΠΕ Κοζάνης εντοπίζονται τα 15 κρούσματα της Τρίτης

από sierafm
19/01/21 20:38
0
313

Σύμφωνα με τις πληροφορίες του Top Channel, τα 14 από τα 15 σημερινά κρούσματα που ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ για την...

Κλειστά τα σχολεία την Δευτέρα 19 Νοεμβρίου στα Γρεβενά

Κλειστά τα Δημοτικά Σχολεία του Δήμου Σερβίων την Τετάρτη 20 Ιανουαρίου.  Στις 9:00 οι Παιδικοί Σταθμοί

από sierafm
19/01/21 19:40
0
36

Κλειστά θα παραμείνουν με απόφαση του Δημάρχου Σερβίων Χρήστο Ελευθερίου, τα Δημοτικά Σχολεία του Δήμου Σερβίων, αύριο Τετάρτη 20 Ιανουαρίου...

Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρουσμάτα στην Δυτική Μακεδονία – 566 νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα

από sierafm
19/01/21 18:29
0
241

Την Τρίτη 19 Ιανουαρίου, ο ΕΟΔΥ ανακοινωσε 566 νέα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα. Από το σύνολο των 566 νέων κρουσμάτων του νέου...

Δήμος Βοΐου: Κλειστά όλα τα σχολεία στον Δήμο Βοϊου την Δευτέρα 18 Ιανουαρίου 2021

Κλειστά όλα τα σχολεία του Δήμου Κοζάνης την Τετάρτη 20 Ιανουαρίου

από sierafm
19/01/21 17:16
0
78

Με απόφαση του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα, κλειστές θα παραμείνουν όλες οι σχολικές μονάδες Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης (Δημοτικά, Νηπιαγωγεία, Παιδικοί και...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.