• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος -Καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν

24 Ιουνίου 2018
Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης

Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης

17 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνέλαβαν Δημοτικό Σύμβουλο και τέσσερα ακόμη άτομα για ναρκωτικά

17 Ιουλίου 2025
πονος μεση

Πέτρες στη χοληδόχο κύστη: Μύθοι και αλήθειες

17 Ιουλίου 2025
παιδικη χαρα

Μεγάλο κλαδί έπεσε σε παιδική χαρά – Δύο τραυματίες

17 Ιουλίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κρητικός έπαιρνε 380.000 ευρώ επί 5 χρόνια για 800στρ. σε βουνό του Βοϊου

17 Ιουλίου 2025
διακοπες

«Μας έδιωξαν λες και ήμασταν πρόβατα» λένε οι ηλικιωμένοι για τα beach bars που τους αρνήθηκαν την είσοδο

17 Ιουλίου 2025
χρημα

Επίδομα 100 ευρώ «χωρίς να κάνεις τίποτα»: Τελευταία ευκαιρία για αίτηση – Έκλεισαν 55.000 θέσεις

17 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Ιδιοκτήτρια καταστήματος κλείδωσε μέσα στο χρηματοκιβώτιο τους ληστές

17 Ιουλίου 2025
Πυροσβεστική Πτολεμαΐδας

Πυροσβεστική Ακαδημία: Ανοίγουν οι αιτήσεις για το «μη μάχιμο» προσωπικό σε Πτολεμαΐδα και Τσοτύλι

17 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

Επίδομα 750 ευρώ για 170.000 εργαζόμενους και ανέργους: Άνοιξαν οι αιτήσεις – Άμεση η πληρωμή

17 Ιουλίου 2025
Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

16 Ιουλίου 2025
Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

16 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 17 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος -Καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν

sierafm by sierafm
24 Ιουνίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια περιττού βάρους μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση.

Να βρεις ποιες τροφές κάνουν καλό και είναι υγιεινές, να ασκείσαι και πολλά άλλα.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες «θαυματουργές» τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια.

Αυτές οι τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι περιέχουν, καθώς περιέχουν κυρίως νερό.

Αυτό τις κάνει calorie-free τροφές που είναι καλό να βάλουμε στο διαιτολόγιό μας.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

1. Μαρούλι, σέλινο και φυλλώδη λαχανικά

Το 75% του σέλινου είναι νερό, έτσι μας δίνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζονται για να χωνευτεί από τον οργανισμό μας. Είναι πηγή φυτικών ινών, που σε κρατάει χορτάτο για περισσότερο. Περιέχει θρεπτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, A και K.

Το ίδιο ισχύει και για τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι. Αποτελούνται από 50% νερό και 50% φυτικές ίνες. Είναι τέλεια πηγή ενέργειας και μειώνουν την επιθυμία για γλυκό.

2. Γκρέιπφρουτ, καρπούζι, πορτοκάλι, μήλο

Αυτά τα φρούτα καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι περιέχουν. Το γκρέιπφρουτ περιέχει 60% νερό και το υπόλοιπο είναι φυτικές ίνες που σου χαρίζουν υγεία του εντέρου. Ξυπνά τον μεταβολισμό και καις θερμίδες πιο γρήγορα.

Το καρπούζι σε βοηθάει να χάσεις βάρος καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την ανάγκη για περισσότερο φαγητό. Έχει λίγες θερμίδες και δεν περιέχει λίπος.

Τα μήλα και τα πορτοκάλια περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες για να μας κρατάνε χορτάτους. Είχουν πολλά οφέλη καθώς μειώνουν την κακή χοληστερόλη, τον κίνδυνο του Αλτσάιμερ και του καρκίνου του μαστού.

3. Άπαχα κρέατα

Το άπαχο κρέας με λίγες θερμίδες, όπως η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το χοιρινό με χαμηλά λιπαρά είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, που μας κρατούν για περισσότερη ώρα.

Δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό και σε κάνουν να καις περισσότερες θερμίδες από ότι λαμβάνεις ενώ δίνουν ενέργεια. Προτίμησε το ψήσιμο και όχι το τηγάνισμα.

4. Γιαούρτι

Το γιαούρτι κάνει καλό στο έντερο. Πρόσθεσε φρούτα, ξηρούς καρπούς για πρωινό ή φτιάξε smoothies.

5. Ντομάτες

Οι ντομάτες κάνουν καλό σε πολλά πράγματα. Εκτός του ότι βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών, μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου και του διαβήτη. Ακόμη, ελέγχεις την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα.

6. Αγγούρι, σπαράγγια, μπρόκολο

Τα αγγούρια περιέχουν κυρίως νερό που σε κρατά ενυδατωμένο στην προσπάθεια να χάσεις βάρος. Τα σπαράγγια αποτοξινώνουν τον οργανισμό και δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Το μπρόκολο περιέχει φυτικές ίνες και σε κρατά ικανοποιημένο για πολύ ώρα. Φάτο ωμό ή στον ατμό, ώστε να διατηρηθούν όλες οι θρεπτικές του ουσίες.

7. Καφές

Ο καφές στην ουσία σου δίνει μηδέν θερμίδες. Μόνο αν προσθέσεις ζάχαρη, γάλα κτλ. τις παίρνεις. Η καφεΐνη αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού και το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες. Σε ειδοποιεί, ακόμη, αν είσαι πεινασμένος ή χορτάτος.

Πηγή:bovary.gr

Tags: ΦΑΓΗΤΟ
Previous Post

Περίεργη υπόθεση ξυλοδαρμού με θύμα Βρετανίδα στον Λαγανά -Ξύπνησε γεμάτη με αίματα

Next Post

Ο ιός του έρπη είναι πιθανό να επηρεάζει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Next Post
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Ο ιός του έρπη είναι πιθανό να επηρεάζει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης
  • Συνέλαβαν Δημοτικό Σύμβουλο και τέσσερα ακόμη άτομα για ναρκωτικά
  • Πέτρες στη χοληδόχο κύστη: Μύθοι και αλήθειες
  • Μεγάλο κλαδί έπεσε σε παιδική χαρά – Δύο τραυματίες
  • Κρητικός έπαιρνε 380.000 ευρώ επί 5 χρόνια για 800στρ. σε βουνό του Βοϊου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr