• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος -Καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν

24 Ιουνίου 2018
Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης

Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα

2 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΚΟΥΔΑ

Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»

2 Ιουλίου 2025
ΕΣΠΑ 

Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027

2 Ιουλίου 2025
Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

2 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

6η μέρα τουρνουά μπάσκετ και σημερινό πρόγραμμα

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Ενημερωτικά σημειώματα από τη Δημοτική Αστυνομία για την έναρξη εφαρμογής του Κ.Ο.Κ. στο κέντρο της Σιάτιστας

Δυτική Μακεδονία: Κανένα θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα τον Ιούνιο του 2025

2 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Συνεδρίαση λογοδοσίας την Τετάρτη 21-8-2024

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

2 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

Στέφανος Πράσσος: Μαλούτας Λ. και Καμπουράκης Δ. «βρήκαν τον ένοχο» του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ

2 Ιουλίου 2025
Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

Προχωράμε Μαζί για την Ανασυγκρότηση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ

2 Ιουλίου 2025
6ο Φεστιβάλ Παραδοσιακών Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις» και «Λευκή Νύχτα»

Δήμος Γρεβενών: «Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025»: Συναυλία με τον Βασίλη Καζούλη

2 Ιουλίου 2025
Σωστή χρήση νερού

Η εξοικονόμηση του είναι υπόθεση όλων μας!

2 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 3 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος -Καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν

sierafm by sierafm
24 Ιουνίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η απώλεια περιττού βάρους μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση.

Να βρεις ποιες τροφές κάνουν καλό και είναι υγιεινές, να ασκείσαι και πολλά άλλα.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες «θαυματουργές» τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια.

Αυτές οι τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι περιέχουν, καθώς περιέχουν κυρίως νερό.

Αυτό τις κάνει calorie-free τροφές που είναι καλό να βάλουμε στο διαιτολόγιό μας.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

1. Μαρούλι, σέλινο και φυλλώδη λαχανικά

Το 75% του σέλινου είναι νερό, έτσι μας δίνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζονται για να χωνευτεί από τον οργανισμό μας. Είναι πηγή φυτικών ινών, που σε κρατάει χορτάτο για περισσότερο. Περιέχει θρεπτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, A και K.

Το ίδιο ισχύει και για τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι. Αποτελούνται από 50% νερό και 50% φυτικές ίνες. Είναι τέλεια πηγή ενέργειας και μειώνουν την επιθυμία για γλυκό.

2. Γκρέιπφρουτ, καρπούζι, πορτοκάλι, μήλο

Αυτά τα φρούτα καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι περιέχουν. Το γκρέιπφρουτ περιέχει 60% νερό και το υπόλοιπο είναι φυτικές ίνες που σου χαρίζουν υγεία του εντέρου. Ξυπνά τον μεταβολισμό και καις θερμίδες πιο γρήγορα.

Το καρπούζι σε βοηθάει να χάσεις βάρος καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και μειώνει την ανάγκη για περισσότερο φαγητό. Έχει λίγες θερμίδες και δεν περιέχει λίπος.

Τα μήλα και τα πορτοκάλια περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες για να μας κρατάνε χορτάτους. Είχουν πολλά οφέλη καθώς μειώνουν την κακή χοληστερόλη, τον κίνδυνο του Αλτσάιμερ και του καρκίνου του μαστού.

3. Άπαχα κρέατα

Το άπαχο κρέας με λίγες θερμίδες, όπως η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το χοιρινό με χαμηλά λιπαρά είναι καλές πηγές πρωτεΐνης, που μας κρατούν για περισσότερη ώρα.

Δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό και σε κάνουν να καις περισσότερες θερμίδες από ότι λαμβάνεις ενώ δίνουν ενέργεια. Προτίμησε το ψήσιμο και όχι το τηγάνισμα.

4. Γιαούρτι

Το γιαούρτι κάνει καλό στο έντερο. Πρόσθεσε φρούτα, ξηρούς καρπούς για πρωινό ή φτιάξε smoothies.

5. Ντομάτες

Οι ντομάτες κάνουν καλό σε πολλά πράγματα. Εκτός του ότι βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών, μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου και του διαβήτη. Ακόμη, ελέγχεις την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα.

6. Αγγούρι, σπαράγγια, μπρόκολο

Τα αγγούρια περιέχουν κυρίως νερό που σε κρατά ενυδατωμένο στην προσπάθεια να χάσεις βάρος. Τα σπαράγγια αποτοξινώνουν τον οργανισμό και δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό. Το μπρόκολο περιέχει φυτικές ίνες και σε κρατά ικανοποιημένο για πολύ ώρα. Φάτο ωμό ή στον ατμό, ώστε να διατηρηθούν όλες οι θρεπτικές του ουσίες.

7. Καφές

Ο καφές στην ουσία σου δίνει μηδέν θερμίδες. Μόνο αν προσθέσεις ζάχαρη, γάλα κτλ. τις παίρνεις. Η καφεΐνη αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού και το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες. Σε ειδοποιεί, ακόμη, αν είσαι πεινασμένος ή χορτάτος.

Πηγή:bovary.gr

Tags: ΦΑΓΗΤΟ
Previous Post

Περίεργη υπόθεση ξυλοδαρμού με θύμα Βρετανίδα στον Λαγανά -Ξύπνησε γεμάτη με αίματα

Next Post

Ο ιός του έρπη είναι πιθανό να επηρεάζει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Next Post
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Ο ιός του έρπη είναι πιθανό να επηρεάζει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ανακοίνωση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για το νέο αντεργατικό τερατούργημα
  • Ζεμπιλιάδου: Η «διαβούλευση Αμανατίδη» της 11ης Ιουλίου, για το Περιφερειακό Χωροταξικό Σχέδιο, στερείται κάθε Νομικής και Ηθικής βάσης
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Άμεση λήψη μέτρων για τα αυξανόμενα περιστατικά εμφάνισης αρκούδων στη Δυτική Μακεδονία»
  • Πραγματοποιήθηκε η 4η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Δυτική Μακεδονία» 2021–2027
  • Επίσκεψη του Δημάρχου Γρεβενών στη νέα Διοικήτρια του Νοσοκομείου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr