• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Οι 5 τροφές που κάνουν τη δίαιτα εύκολη, επειδή αυξάνουν τις καύσεις λίπους

24/07/18 10:46
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Οι Αστικές Εμπορευματικές Μεταφορές επιταχύνουν την ανάπτυξη της Εφοδιαστικής Αλυσίδας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Οι Αστικές Εμπορευματικές Μεταφορές επιταχύνουν την ανάπτυξη της Εφοδιαστικής Αλυσίδας

28/05/22 12:04
Δήμος Γρεβενών: «Ταξιδεύω Γρεβενά» – Κολύμπι στους Καταρράκτες Μεσολουρίου (Βίντεο)

Δήμος Γρεβενών: «Ταξιδεύω Γρεβενά» – Κολύμπι στους Καταρράκτες Μεσολουρίου (Βίντεο)

28/05/22 12:01
ΣΥΛΛΗΨΗ

Σύλληψη 23χρονου σε περιοχή της Φλώρινας, σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

28/05/22 11:57
ΠΑΙΔΙ ΕΦΗΒΟΙ

Βόλος: Γονείς ζητούν εισαγγελική παρέμβαση γιατί δεν τους ακούνε τα παιδιά τους!

28/05/22 09:50
τρια παιδια νεκρα πατρα

Νέο σημείωμα της Τζωρτζίνας για την Ρούλα Πισπιρίγκου: “Μαμά είσαι κακιά, καρδούλα μαμά όχι, εγωίστρια”

28/05/22 09:44
νερο

ΕΟΑΝ: Δεν ακριβαίνει το εμφιαλωμένο νερό που πωλείται σε πλαστική συσκευασία

28/05/22 09:37
ΨΥΓΕΙΟ

Στα καταστήματα επί τόπου η αφαίρεση από την επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών, ποια η διαδικασία εκτός gov.gr

28/05/22 09:31
Δικαστήριο δικη

Δικαίωση της Κοζάνης στο CAS – Mπλοκάρονται οι αγώνες για άνοδο στη Super League 2

28/05/22 08:02
Ξεκίνησε το τριήμερο παρουσίασής του Δήμου Βοΐου στη Θεσσαλονίκη. Βίντεο

Ξεκίνησε το τριήμερο παρουσίασής του Δήμου Βοΐου στη Θεσσαλονίκη. Βίντεο

27/05/22 20:37
Έφυγε σε ηλικία 54 ετών ο υπάλληλος του Δήμου Βοΐου Γιώργος Γκαντώνας. Είχε χάσει το γιό του πριν ένα χρόνο, σε ηλικία 22 ετών!

Έφυγε σε ηλικία 54 ετών ο υπάλληλος του Δήμου Βοΐου Γιώργος Γκαντώνας. Είχε χάσει το γιό του πριν ένα χρόνο, σε ηλικία 22 ετών!

27/05/22 20:15
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 28 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 5 τροφές που κάνουν τη δίαιτα εύκολη, επειδή αυξάνουν τις καύσεις λίπους

by sierafm
24/07/18 10:46
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
1
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Η απώλεια των περιττών κιλών ήταν, είναι και θα είναι εξίσωση με δύο παραμέτρους: την σωματική άσκηση και τη διατροφή.

Δίαιτα – Για το πρώτο πρέπει απλά να “το πάρετε απόφαση” και να αφιερώσετε λίγα λεπτά, έστω και μισή ώρα, κάθε μέρα σε ένα είδος άσκησης που προτιμάτε. Ακόμα και το περπάτημα σε λίγο πιο έντονο ρυθμό είναι αρκετό.

Για το δεύτερο, ωστόσο, οι επιλογές είναι τόσες πολλές, ώστε πολλοί άνθρωποι “τα χάνουν” και δεν ξέρουν ποια διατροφή είναι η σωστή. Σίγουρα υπάρχουν κάποιες δίαιτες που είναι καλύτερες για τον έναν ή τον άλλο, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Δείτε ποιες είναι αυτές και ενσωματώστε τις στην καθημερινή σας διατροφή (πάντα με μέτρο!…) και θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από λίγες εβδομάδες.

Δίαιτα με… γιαούρτι

Το κλασικό γιαούρτι έχει αρκετή πρωτεΐνη. Ο οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη από ό,τι τους υδατάνθρακες. Επίσης, απαιτείται περισσότερος χρόνος για να διέλθει το γιαούρτι από το πεπτικό σας σύστημα και, ως εκ τούτου, σας διατηρεί πλήρεις (χορτασμένους) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Δίαιτα με… κινόα

Είναι μία από τις λεγόμενες “υπερτροφές” της σύγχρονης διατροφικής επιστήμης. Είναι είδος δημητριακών και περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι, ενώ είναι τροφή πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Η κινόα μαγειρεύεται όπως το ρύζι και το κους-κους, αλλά υπάρχουν διάφορες συνταγές με πρωτότυπες ιδέες χρήσης της.

Δίαιτα με… κανέλα

Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να “συγκρατήσει” την όρεξή σας, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου-2. Προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας, το τσάι, ή στο γιαούρτι για να προσθέσετε γλυκύτητα, χωρίς την προσθήκη θερμίδων.

Δίαιτα με… καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές έχουν μια άγευστη χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η συγκεκριμένη ουσία έχει αποδειχτεί ότι περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς τον μεταβολισμό, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Δίαιτα με… πράσινο τσάι

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι συνεισφέρει στην απώλεια σωματικού βάρους, επειδή ενισχύει τις διαδικασίες καύσης του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικών που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό για λίγο. Για να πάρετε το μέγιστο όφελος, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Πηγή:http://www.webmd.com

 

 

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Share1Tweet

Related Posts

παχυσαρκια διαιτα

Απώλεια βάρους: Τρία έξυπνα κόλπα για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

by sierafm
10/05/22 10:19
0
30

Όταν σκέφτεστε τον μεταβολισμό, η απώλεια βάρους είναι ίσως ένα από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό. Αυτό συμβαίνει...

ΑΥΠΝΙΑ

Έρευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες όσων θέλουν να χάσουν βάρος

by sierafm
05/05/22 09:18
0
22

Όσοι από την αρχή της έρευνας κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες την ημέρα αύξησαν στη διάρκεια του επόμενου έτους κατά...

παχυσαρκια διαιτα

Κοιλίτσα; «Ρίξτε» την γρήγορα με 5 απλά διατροφικά tips

by sierafm
24/04/22 08:04
0
69

Αυτά είναι τα μόνα tips που χρειάζεστε για να «ρίξετε» γρήγορα την κοιλίτσα και να ξαναμπείτε στο καλοκαιρινό σας τζιν....

παχυσαρκια διαιτα

4 τρόποι για απώλεια βάρους χωρίς να σταματήσεις να τρως τα αγαπημένα σου φαγητά

by sierafm
12/04/22 10:48
0
22

Επιδιώκοντας να χάσεις μερικά κιλά, το πρώτο πράγμα που επιχειρείς είναι περιοριστικές δίαιτες που διαρκώς σε αφήνουν να παλεύεις με...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.