• Latest
nuts

Ο ελληνικός καρπός που μειώνει τριγλυκερίδια, σάκχαρο και χοληστερόλη

13/11/19 12:04
Enel Green Power: A sustainability roadtrip, of offer and solidarity in Greece and in the photovoltaic park "Vamvakies" in Kozani

Enel Green Power: A sustainability roadtrip, of offer and solidarity in Greece and in the photovoltaic park "Vamvakies" in Kozani

20/03/23 17:32
The delightful comedy "I'M BORED" by Riccardo Talencik at the Kozani Theater

The delightful comedy "I'M BORED" by Riccardo Talencik at the Kozani Theater

20/03/23 17:23
PASOK

NE PASOK - Kozani Movement for Change regarding the Multi-Bill of the Ministry of Environment

20/03/23 17:15
Kozani: They had over 42 kilos of hemp- Two arrests

Kozani: They had over 42 kilos of hemp- Two arrests

20/03/23 14:28
Greek Mountaineers Association (Σ.Ε.Ο.) Kozani: Three-day excursion to Arnaia, Halkidiki

Decentralized administration of Epirus- Western Macedonia: Actions for World Forestry Day

20/03/23 14:24
General Assembly of Siatista: The friendlies of the academies

General Assembly of Siatista: The friendlies of the academies

20/03/23 14:19
Five new projects of the Municipality of Kastoria are being auctioned

Five new projects of the Municipality of Kastoria are being auctioned

20/03/23 14:17
rapid tests

Municipality of Kozani: Rapid tests in the central square on Wednesday 22 March from 11:00 until 13:00

20/03/23 11:58
PPC CURRENT CURRENT

Siatista: Power outage on Tuesday 21 Of March

20/03/23 11:41
Structure of Unaccompanied Minors

The Structure of Unaccompanied Minor Refugees of Pentalofos Municipality of Voiou, visited the Municipal Gallery of Larissa-Museum G. Ι. Katsigra

20/03/23 11:30
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Tuesday, March 21, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
Advertisement
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home HEALTH-NUTRITION

Ο ελληνικός καρπός που μειώνει τριγλυκερίδια, σάκχαρο και χοληστερόλη

by sierafm
13/11/19 12:04
in HEALTH-NUTRITION
0
nuts
3
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αρκούν μόλις 53 gr. από αυτό τον καρπό για να προσφέρουν σημαντική βελτίωση στο λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού μας

Η ψημένη υπερτροφή που ρίχνει τη χοληστερόλη

Επιστημονική μελέτη που διεξήχθη ανάμεσα σε παχύσαρκους έδειξε πως εκείνοι που κατανάλωναν 53 gr. φιστίκια Αιγίνης, ως απογευματινό σνακ στο πλαίσιο μιας δίαιτας αδυνατίσματος, είχαν σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων σε αντίθεση με εκείνους που κατανάλωσαν απογευματινό σνακ ίσης θερμιδικής αξίας από κουλούρια πρέτσελ.

Άλλη μελέτη σε υγιείς άνδρες ηλικίας 21-24 ετών έδειξε πως η προσθήκη φιστικιών Αιγίνης στο μοντέλο της μεσογειακής διατροφής βελτίωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη λειτουργία του ενδοθηλίου (της «φόδρας» θα λέγαμε των αγγείων), καθώς και παραμέτρους που σχετίζονται με τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Έρευνα του Τούρκου επιστήμονα Kocyigit A. και των συνεργατών του έδειξε πως τα φιστίκια Pistacia Vera βελτιώνουν τα επίπεδα ολικής και «καλής» HDL χοληστερόλης σε υγιείς ενήλικες, ενώ προσδίδουν και σημαντικά αντιοξειδωτικά οφέλη.

End, μελέτη του Sheridan MJ και των συνεργατών του κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συστηματική κατανάλωση φιστικιών Αιγίνης αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερόλης, γεγονός άκρως σημαντικό, αν αναλογιστούμε πόσο δύσκολα ανεβαίνουν τα επίπεδα αυτής της λιποπρωτεΐνης με διατροφικές παρεμβάσεις.

It is worth noting that, στην πλειονότητα των επιστημονικών ερευνών, τα φιστίκια Αιγίνης πρωταγωνιστούν ως ψημένα και όχι ωμά. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει πως το ψήσιμο, αν και μειώνει ελαφρά την περιεκτικότητα των φιστικιών σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως συγκεκριμένες ανθοκυανίνες και φλαβονοειδή, εντούτοις δεν υποβαθμίζει διαθρεπτικά το προϊόν, ώστε να το «απογυμνώσει» από τις ευεργετικές του επιδράσεις.

Source: Γνωρίστε τα ελληνικά super foods, Κωνσταντίνος Ξένος & Αστερία Σταματάκη, εκδόσεις Διόπτρα

Tags: nuts
Share3Tweet

Related Posts

nuts

The only superfood from a Greek island – The 6 benefits

by sierafm
05/05/22 09:39
0
29

Ο Νο1 καρπός που πρέπει όλοι να τρώμε Τα Αιγινίτικα κελυφωτά φιστίκια θεωρούνται από τα πιο νόστιμα της Μεσογείου, with...

nuts

It is healthy to eat nuts every day; And if so, how many;

by sierafm
17/04/22 08:55
0
29

Nuts are incredibly healthy, but there may be some side effects from their excessive consumption. Το τραγανό...

nuts

Ο ξηρός καρπός που αδυνατίζει και ρίχνει το σάκχαρο

by sierafm
31/08/21 10:13
0
30

There is a fruit that provides multiple benefits for the body and shields health, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και την...

nuts

Almonds: From what they protect us!

by sierafm
05/02/21 10:08
0
30

Almonds are a good source of vitamin E., copper, magnesium and high quality protein. They also contain high levels of healthy unsaturated fatty acids..

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.