Stomach upset or pain is a very common phenomenon, that everyone has felt at some point. There are actually dozens of reasons why you may feel abdominal pain, with most causes not causing much concern.
The symptoms generally seem to go away fairly quickly and there are several natural ways you can try to get rid of the discomfort..
Ginger for pain relief
Already from ancient times, people have turned to ginger to treat a variety of symptoms, from stomach pain to nausea. Studies in fact, have proven that ginger seems to be a very effective treatment for certain types of stomach disorders. It is a natural anti-inflammatory and is usually consumed in tea.
You can cut the ginger root into small pieces and boil them together with water, making your own natural ginger tea.
Chamomile tea
Ένα φλιτζάνι με τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του στομαχιού, καθώς λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βοηθούν τους μυς στο στομάχι να χαλαρώσουν, γεγονός που μπορεί να μειώσει αισθητά τα επίπεδα του πόνου, τις κράμπες αλλά και τους σπασμούς.
Mint
Η μέντα θεωρείται ως χρήσιμη λύση για την ναυτία και το ανήσυχο στομάχι, δράση που οφείλεται στην μενθόλη, που εμπεριέχεται στα φύλλα της και αποτελεί ένα δυσικό αναλγητικό, που μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πόνο. Η μέντα χαλαρώνει τους μυς του εντέρου, αυξάνοντας τις πεπτικές εκκρίσεις, γεγονός που μπορεί να σας ανακουφίσει από καούρα ή τυμπανισμό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ένα φλιτζάνι από τσάι μέντας ή και να μυρίσετε το εκχύλισμα μέντας.
Αυτά συνήθως μειώνουν τον πόνο στο στομάχι και ανακουφίζουν από το σύμπτωμα της ναυτίας.
Θερμοφόρα
Μπορείτε να δοκιμάσετε να τοποθετήσετε μια θερμοφορά στην περιοχή της κοιλιάς για μερικά λεπτά, καθώς η ζέστη μπορεί να βοηθήσει τους μυς στο στομάχι να χαλαρώσουν, μειώνοντας αισθητά τις κράμπες ή και το σύμπτωμα της έντονης ναυτίας. Με την ίδια λογική μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζεστο ντους, που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα αποσπάσει την προσοχή σας από την ενόχληση.
Turmeric
Είναι γνωστά τα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία μας. Περιέχει την ένωση κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματος από μόρια ελεύθερων ριζών, που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα ή και τους ιστούς.
Ο κουρκουμάς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την θεραπεία της ναυτίας αλλά και της ενοχλητικής δυπεψίας. Λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες, που μειώνει την αίσθηση του πόνου.
Ρυθμίστε την αναπνοή σας
Οι αργές και βαθιές αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της ναυτίας. Ερευνητές διαπίστωσαν κατά την διάρκεια επιστημονικών μελετών ότι ο αργός ρυθμός της ανάσας σε συνδυασμό με την αρωματοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει στην μείωση ενοχλητικών συμπτωμάτων στο στομάχι.
Source:vita.gr
